AKU PON NAK KURUS

Saya dah KURUS!!! Sila percaya okay!

2012-01-05T10:15:00.000+08:00

Assalamualaikummmm...hello...helloooooo.....

Lamanyeeeeee tak menulis kat belog niiii...masih ada yang membaca kah kalau saya buat entry baru ni? hehehe...Selamat tahun Baru 2012 jugak ye!

Apa khabar rakan2 seperjuangan sekalian?? korang dah kurus ke?? hahaha ni statement memang mintak kena lempang lah kan hihihi...

Alhamdulillah...baby saya sihat dah 7 bulan lebih dah pon...Ibu dia laaaagiiiii sihat hehehe....Tok sah percaya la tajuk tu...saje je buat gempak hahaha...mana ada kurusnyeee....macam tak kan pon ye hahaha...

Update sket berat...masa ngandung hari tu last berat adalah 94kg...lepas dah bersalin, pantang bagai turun ke 77kg! Wuuhuuuu tak pernah2 nampak angka 7 kat depan setelah sekian lama...masuk opis balik semua tegur nampak kecut sket...

Dah tuuuu...tak jaga makan...eksesais pon tak buat dah...makanye sekarang 84kg! padan muka di situ hehehe....

So masuk 2012 kunun2 nak mula la diet2 balik niii...baca plak blog Kak Zel pon nak start diet tapi nak geng yang 90kg ke atas aje....ala Kak Zel 80kg ke atas ok la kot....ni geng2 obes jugak hehehe...

So tengah kumpul semangat dan kekuatan nak mula nih! Nak mula yang payah ni...So sila bagi kata2 semangat pada saya! hehehe

So...Sorry...

2011-08-23T12:02:00.004+08:00

Assalamualaikum sumer...ada lagi ke yang baca belog ni huhuhu...ish teruk betul la tak update blog lama giler kan...

1st of all saya nak ucapkan Selamat berpuasa dan Selamat menyambut Hari Raya Aidilfirti....

Alhamdulillah...saya dah selamat melahirkan seorang puteri pada 24 Mei 2011. Alhamdulillah penantian selama 5 tahun menantikan zuriat sendiri telah dikabulkan Allah S.W.T . Saya mendoakan rakan2 yang lain yang masih berusaha untuk terus berusaha dan insyaAllah sampai masanya pasti ada rezeki anda juga.

Memandangkan blog ni saya wujudkan khas untuk diet konon2nye la kan..hehehe...saya rasa usaha saya yang tak seberapa ni amat membantu saya. Untuk pengetahuan korang, berat saya semasa mengandung adalah 82kg dan sebelum bersalin berat saya adalah 94kg!!! waahhh memang tu rekod paling berat lah hehehe...baby lahir 3.2 kg je huhu...

So sekarang sebelum puasa hari tu berat saya 78kg!! yeayyyy lama giler tak nampak angka 7 tu hehehe...So sekarang saya tak diet2 dah...saya nak fokuskan kat baby saya...insyaAllah saya akan jaga kesihatan saya lebih baik dan akan berusaha mendapat berat yg lebih ideal gitu...

Dan untuk sementara ni saya memang tak akan update di blog ini...rasa sayang plak saya nak tinggalkan blog ni macam tu je...kawan2 blog diet yang saya kenal pon saya jadi silent reader je tak tinggal jejak..huhuhu...

Saya bercadang nak aktif berbelog semula di belog saya yg sebetulnye...hehehe...oleh itu, jemput la ke blog saya yang sebenar2nye..sudi2lah follow dan tinggalkan komen...Kalau sudi leh la masuk blog saya ok...blog diet ni buat sementara dibekukan hehehe...tu la gatal nak 2 blog..mcm la rajin beno nak update kan hihihi...

Buat geng2 diet sekalian...saya tetap akan menyokong anda semua! caiyok..caiyokkkk...

Tunggu Hari....

2011-05-17T14:00:00.002+08:00

Badan semakin berat...
Muka yang bulat bertambah bulat...
Hidung dah kembang bak jambu air....
Perut dah membesar macam bola...
Kaki dah makin bengkak....

Due date lagi 4 hari..21 mei 2011....

Tak ada tanda2 lagi huhuhu...rasa tak sabar, happy....tapi rasa neves dan takut jugak...

Doakan saya dan baby selamat ye...

p/s: ada tips2 berpantang tak???meh la share hehehe :)

Ibu...Ibu...masa ngandung leh minum air sejuk ke?

2011-02-17T14:30:00.001+08:00

Saya nak tanya la kengkawan yang dah bergelar Ibu...masa mengandung elok ke minum air sejuk??

Lately ni saya selalu minum air sejuk...hari2 plak tu...selalunya mesti saya minum jus epal...kekadang kalo en.suami kuar malam, saya pesan air epal jugak....so minum la malam2 tu...

Kalo air masak lak...nak minum air masak yang dah memang sejuk dalam fridge tu...senang cakap, memang air sejuk je la...susu pon kekadang saya guna air sejuk jugak huhuhu....

Ada kawan kata tak elok untuk baby sebab nanti baby senang kena asma...ye ke???

Lagi satu....air gas, air tebu dan air kelapa masa awal2 pon tak leh minum ke?? Tapi dah 6 bulan leh kot sket2..ye ke???

So ada pandangan tak? Ikutkan macam2 nak tanya nih hehehe :)

Berat turun?? Not good...

2011-02-10T10:30:00.001+08:00

Selama ni kalo tau berat badan turun..hati rasa senang je..kalo naik bukan main susah hati lagi...maklumlah dah sedia obes kan huhuhu....

Tapi sejak pregnant ni...berat kena naik at least 2kg setiap bulan...

Ni baru balik dari monthly check up...ada yang buat rasa lega...ada yang wat rasa riso plak...

Test MGTT hari tu alhamdulillah kandungan gula saya adalah normal...nanti tengok keadaan kena minum lagi tak doktor kata...

Yang buat rasa tak sedap hati bila doktor bising berat badan saya turun sikit...ye walopun sikit, doktor kata tak sepatutnya berat turun! "next month saya nak you naik at least 2kg!" gitulah kata doktor...nasib baik tak effect pape kat baby...baby berat ok doktor kata...Doktor suruh saya makan banyak lagi huhuhu...

Ntah kenapa masa awal2 ngandung 1-3 bulan saya ok je tak ada alahan apa2...makan pon ok je...cuma lately ni selalu tak selera, selalu makan tak habis dan muntah balik yang dimakan...agaknye tu sebab berat saya turun...

So baby sayang...pas ni Ibu (Ohhh...saya nak jadi Ibu dah hehehe) akan makan banyak sikit untuk memastikan berat Ibu tak turun...bukan sebab doktor suruh...tapi sebab Ibu nak awak sihat...Ibu rela berat Ibu naik banyak2 walopun selama ni Ibu dok komplen Ibu gemuk hehehe...

p/s : masa kat klinik tadi, saya jumpa wife kawan saya...masa kawin berat dia 50 lebih...now dah 8 bulan pregnant, berat dia 85kg! (da dekat2 berat saya je tu even lom ngandung dulu) saya pon terkejut...naik banyak sangat pon x leh patutnya..berat turun pon tak boleh..papepon harap kandungan kami sihat...insyaAllah...

MGTT Test...

2011-01-27T09:00:00.001+08:00

Esok saya kena wat test MGTT ni huhuhu...
Selama ni dok dengar kengkawan bercerita...dan baca di blog orang yg kena wat test ni...
Setakat yang baca2 kat belog..tak de lak orang kata sedap hehehe...
Katanya rasa macam air gula pekat...erkkk cam ne tu ekkk

Orang2 yang kategori "comel" macam saya memang kena minum kot...lagipon ada keturunan yang ada diabetes...
Harap2 result saya ok la...dah lah asyik minum air manis je nih hehehe...
Nanti pape saya update ek...

Doa2kan saya ye kengkawan...

No Diet Diet laa...

2010-12-28T11:30:00.001+08:00

Oleh kerana pemilik blog dah disahkan hamil...alhamdulillah ketika ini sudah 19 minggu...so belog yang konon2 belog diet ni memang tak diupdate la hehehe...

Nanti lepas dah selamat bersalin...dan rasa2 nak start semula diet tu (konon la kannn) barulah belog ni aktif semula...hehehe

So saya tengok ada penambahan jugak followers jugak di belog ni...mekasih bebanyak...sudi juga baca blog syok sendiri ni...hehehe

Sebenarnyekannnn...blog diet ni saya wat senyap2 je...kalau baca entry dari awal, saya tak publish pon kat orang sehinggalah saya join 99htn anjuran kak Zel tu huhuhu...poyo jee kann...

Tu sebab belog ni pon tak ada gambar muka saya....sooo, korang nak tau ke main blog saya apa???blog utama saya tu memang macam2 cerita la, gambar pon banyak hehehe...so kalau ada sesaper nak sila bgtau...maybe saya leh bgtau address belog saya lagi satu...so at least memeriahkan belog tu sementara belog ni senyap wat sementara hehehe...

Sudah mula...

2010-10-28T11:30:00.000+08:00

Masa awal2 dulu masih tak rasa pape sangat...cuma cepat letih, mengah, badan sentiasa rasa panas yg buat rasa sangat tidak selesa...dan sekarang....

hari2 asyik sendawa...angin rasa banyak dalam badan...kekadang angin bawah pon tak boleh ditahan2 huhuhu...memula control jugak depan en.suami...bis tu da hari2 mana nak tahan...dia pon redho je la kalo terdengar hahaha...ada salah makan ke ek? rasa makan macam biasa je....hmmm sampaikan waktu malam rasa susah nak tido sebab rasa macam nak sendawa tapi tak kuar2...

Lagi satu...kengkawan yg dah tau mesti tanya ko tak pening2 n muntah2 ke??Alhamdulillah saya tak ada morning sicknes kot...tapi selalu rasa mual...tengok makanan je rasa mual...kalau bau lauk2 pon kekadang rasa mual...Tapi...saya still makan jugak...dan tak pulak temuntah lepas makan...ok la tu kan...

Nampaknye kena rajin tgk blog kengkawan yg pregnant dan cari info kat intenet :)

yes...positive ;)

2010-10-17T10:53:00.005+08:00

Alhamdulillah....setelah 4 tahun lebih menanti berita baik ini akhirnya saya telah disahkan hamil ..

Syukur sangat2...memang tak sangka sangat2...terima kasih ya Allah...

Maaf agak lewat saya cerita untuk kongsikan berita gembira ini...sebab masa awal2 tau saya masih tak percaya dan ragu2 nak beritahu orang...sehinggalah hari Jumaat lepas saya jumpa Dr sekali lagi untuk pemeriksaan dan usia kandungan saya dah masuk 2 bulan...Alhamdulillah...

Nampaknye mungkin sedikit usaha saya dalam turunkan berat ni agak membantu rasanya...tapi apa pun berbalik kepada soal rezeki dan ketentuan dariNya...

So nampaknya boleh guna tema kak zel..no more lose weight journey hehehe...tapi saya masih risau dan berharap berat badan saya tidak naik melampau2 sehingga ke 100 kg semasa hamil ni...apa pon harap saya diberi kesihatan yang baik dan anak dalam kandungan ini juga sihat...kita sentiasa mengharapkan yang terbaik tapi semua hanya Dia yang tahukan...

Jadi buat masa terdekat ini tak adalah nak diet2 sangat...tapi saya control juga mana yang boleh...harap kengkawan yang dah ada pengalaman mengandung, terutamanya yang hamil dalam kategori obes macam saya ni dapat bagi tips dan petua pape yang sesuai ok hehehe

Kawan2 sumer doakanlah saya dan kandungan ini semoga selamat semuanya ye :)

p/s : rasa macam nak buat blog khas untuk baby plak...tapi tunggulah :P

Hiiii :)

2010-10-01T09:33:00.003+08:00

Haiiii...ada orang baca blog saya lagi tak???huhhuu...harap2 korang sumer gumbira di hari raya...saya nak update sket..hari tu lepas bulan puasa...berat saya turun sket..kira dalam 79kg...tapi saya tak seronok sangat sebab bila dah raya makan macam2 balik berat saya naik ke angka 80 semula hahaha....sayang betul nombor 8 tu ngan saya kan hihihi...

Tapiiii....tapi tak apa...saya tak kisah...sebab saya ada berita gembira nak kongsi ngan kengkawan yang baca blog saya ni..walopun blog yang tak aktif hihihi...

So nanti next entry saya citer ekkk...saya happy nihhhh...hehehe..ok sumer...selamat behujung minggu dan selamat memenuhi undangan rumah terbuka....minggu ni je ada 1 kenduri kawin dan 3 open house...makan..makan...makannn...kenapa la makan itu sungguh menyeronokkan huhuhu...

ok sumer...nanti saya update lagi....byeeeee ;)

Salam Ramadhan

2010-08-11T11:41:00.005+08:00

Hah? last update awal bulan Jun? ni da masuk bulan Ogos da huhuhu...memang malas nak update tapi selalu je baca belog korang terutamanye yg dalam blog list...

Di kesempatan ini saya nak ucapkan Selamat berpuasa kepada semua kengkawan...Adakah di bulan puasa ini korang mengharapkan berat akan turun?? ye...saya pon harap2 gitu lah walopun berat saya tak turun2 hehehe...korang masih exercise kah dibulan posa ni? Diharap di bulan puasa ni saya sentiasa beringat terutamanya ketika berbuka :P

Berat terkini 82.2 kg ... masih macam tu juga...last update untuk bulan Mei berat lebih kurang gini la...pernah naik semula hampir ke 84 kg...control2 sket turun balik ke 82 ni ha...so agak2 bulan puasa ni leh tak tukar ke angka 7 depan tu?? sila tanya diri sendiri bukan di belog ini wahai ida oi...tu sebab saya macam malas dah nak update blog ni huhuhu...saya harap bulan puasa ni kalau tak turun tak pe la...tapi janganlah naik lagi..sebab nanti musim raya confirm lagi naik hehehe...

Papepon...selamat menjalani ibadah puasa ok :)

p/s : gambar timbang di ambil sebelum sahur tadi...tengok seminggu puasa camana lak

Update bulan Mei

2010-06-02T09:18:00.006+08:00

Salam diet untuk kengkawan sumer ;)

Untuk bulan Mei berat adalah sebanyak 81.5 kg...tp selepas hadiri kenduri kahwin dan telah makan nasi beriyani last week of mei, makanye pada 1 jun berat saya dah jadi 82 kg...hehehe...so kira 82 kg la ye...

Dan dengan ini juga dimaklumkan saya dah tak join memana contest huhuhu...dan bermula bulan ini juga, saya ada membuat sedikit perubahan dengan diet saya...apakah perubahan itu??oh x payah la saya bgtau kat sini dulu sbb saya selalu hot2 chicken shit kannn hehehe...kalo ada perubahan dan citer best saya bgtau la...kalo x ada saya diam2 je la hahaha :p

ok selamat berdiet sumer ;)

p/s: gambar timbang bulan mei x ada..malas nak amek sbb turun 2kg naik balik 1kg hujung bulan huahuahua :p

Tahniah Kak Zel LWC! :)

2010-05-26T10:30:00.000+08:00

Salam kengkawan

Melihat entry dari Kak Zel yang ini tetiber aku rasa sayu plak...bukan sayu sedih tau..tapi tumpang gembira...Tahniah Kak Zel kerana pregnant..Semoga akak dan baby sihat..sedih plak bila Kak Zel kata 3 doktor bgtau dia x leh pregnant da..tapi itulah, semuanya ketentuan Tuhan... (kalo dia membaca la hehehe)

Aku rasa sesaper yg dah kahwin tapi lom ada rezeki dapat anak mesti ada sket rasa kesayuan bila tau kengkawan kita yang lain dah berjaya pregnant...bukan sedih yee..cuma rasa macam haihh bila pulak la turn aku hehehe...ke aku je yang poyo2 rasa gitu? huhuhu

tahun ni lagilah...kenduri kawin banyak betul..ni nak dekat cuti sekolah lagi banyak jemputan kawen kengkawan...dah tu banyak juga antara mereka yang cepat je dapat anak...rezeki masing2kan...tumpang gembira melihat kengkawan kita bahagia..

Buat masa skarang aku ada juga check up kat hospital...makanlah ubat2 yang untuk hormon tu...mungkin tu sebab berat badan aku susah nak turun dan pernah naik dengan jayanye...haihhh susah nak citer la...orang2 yang senasib je paham kot huhuhu

Setiap kali doktor cek mesti nasihat kerapkan bersama dan dapatkan ideal weight...bila aku kata makan ubat ni lagi buat saya lapar doktor..tak tertahan asyik pening2 je..doktor kata, kenalah kuat lawan...kena jaga makan dan kena senam..kerap bersama dan berdoa selalu sbb peluang ada...itu je la yg selalu dibebelkan pada aku...

Aku pon geram je dalam sebulan berat aku leh turun dalam 2 kg je secara puratanya...bulan ni pon sama dok kat 81-82kg je..kiranya dari aku start dalam tahun lepas 89kg..sampai sekarang baru 82kg je..orang lain sebulan leh turun dekat 10kg!!

InsyaAllah aku teruskan jugalah niat aku nak turunkan berat ni...adakah aku kena amek sebarang produk sbb lemak aku tepu sangat? hehehe...Korang2 doakanlah aku ye...harap2 adalah rezeki aku nak menimang cahaya mata sendiri...oh agak sedih disitu huhuhu :P

Update berat KDMB bulan April

2010-05-05T13:16:00.005+08:00

80.9kg - 83kg = 2.1 kg

Nampaknya bulan Mac dan April aku memang tak fokus dan semangat aku hilang ntah ke mana...berat pon makin naik nampaknya..adakah saya kecewa??oh tidak...ok tipu ada sket kecewa hehehe...tapi biasalah berat naik turun ni...so tak de la nak kecewa giler kan huhuhu...

So oleh kerana dua bulan berturut2 berat aku adalah naik...means memang target 3 bulan pertama untuk KDMB tak tercapai lah kan...tapi tak pe...aku akan kasi pecah jugak angka 8 ni!!!just wait n see ok...huhuhu giler semangat la plak kan :P

Adakah mungkin sebab mood nak berbelog dah hilang, makanya mood diet aku turut hilang???huhuhu....nampaknya kenalah selalu update dan merajinkan diri ini...dah tu dah lama aku tak komen blog kawan2 lain...

Tahniah diucapkan kengkawan yang mencatatkan penurunan...dan bulan ini pemenangnyer adalah Cik...kagum betul dengan semangat adik ni sbb dapat turun 19kg sebulan! memang hebat la Cik...clap clap clap untuk Cik :)

p/s: hari ni dan dan tak nak naik lif...guna tangga untuk ke ofis di tingkat 5...naik semput makcik ok padahal tingkat 5 je pon huhuhu :P

Update berat KDMB bulan Mac

2010-04-01T08:29:00.007+08:00

Salam 1 Malaysia...hihihi

Welllllll korang sumer, update untuk bulan Mac ni aku rasa macam nak tutup muka pastu lari je hehehe...Ok la so ni la berat terkini aku :P

as at 31/3/2010 - 80.9 kg

Ini bermaksud, tiada penurunan dicatatkan dari rekod KDMB bulan lepas, malah adalah naik dalam 800gm....Aku mengaku bulan ini aku adalah hilang fokus...Sejak aku da sihat dan kuar wad awal bulan Mac tu...selera aku tetiber macam berubah la weh...aku tak leh pulak nak telan sayur2 ni...masakan yang rebus2 pon aku tak leh nak telan...berat aku terus naik sket pas sihat tu...Tapi nasib aku sedar diri dan cuba control jangan ikut sangat apa yang aku rasa ni...

Dah tu, sepanjang bulan Mac ni juga..setiap hari Sabtu ada je program opis aku dengan kenduri2 lagi...so acara makan2 tu banyak...lagi best aku x de wat eksesais pon huhuhu...

Soooo....untuk bulan April ni, aku akan cuba untuk lebih fokus...Aku ternanti2 angka "7" di depan itew...hope update bulan April dah capai angka 7 kat depan hehehe...

Tahniah buat kengkawan yang catat penurunan...dan pada sesaper yang naik beratnye, sila jangan putus asa (ayat untuk aku sedapkan hati sebenarnye hehehe )

p/s: aku da beli timbang sendiri...so senang nak timbang anytime pon boley :)

Kisah di sebalik penurunan yang tak seberapa itu...

2010-03-04T15:00:00.003+08:00

Salam kengkawan...1st of all tahniah buat Cik Yati yang berjaya menurunkan 16kg untuk KDMB bulan Februari. Anda memang sangat hebat! Sila tinggalkan komen kalo baca blog ini kerana aku nak tau tips2 kamu selain minum JM5 hehehe...giler kagum ok! :)

Ok..ok...sekarang mari aku cerita kisah benar disebalik penurunan berat badan aku untuk bulan Februari...Kalo korang nak tau, berat yang aku timbang semasa final weight KDMB sebanyak 80.1kg pada 27/2 bukanlah semata2 hasil diet aku yang kunun2 diet nih hehehe...

Sebenarnye, dari malam hari Rabu lepas aku sakit perut, pening2 dan muntah2..senang kata "cherry berry" hehehe....so Khamis tu dapat MC, Jumaat cuti maulidur rasulkan..Sabtu aku keje jap sebab ada program opis..sampai lah hari Isnin aku masih tak baik2...badan pon naik lembik dah huhuhu

Gambar selingan : Orang kata kalau cirit birit minum 100 plus ngan minum teh o pekat2...tapi tak jalan daaa....

Gambar selingan lagi : Boleh pulak sakit2 tu aku ngengada nak ais krim..masa ni perut aku sudah ok tu yang teringin nak makan...sekali suami aku belikan eskem Baskin Robbins daaa...mana boleh tolak kan...kan...hehehehe

So back to the story, Isnin pagi tu aku gi cek kat hospital terus sebab sudah dekat 5 hari masih tak baik2...so bila dah cek2...Dr terus suruh masuk wad sebab aku sudah lemah, banyak kurang air katanya dan takut ada problem lain ke...

Maka aku pon masuklah wad untuk 2 hari, 1 malam je...adalah 3 drip air tu masuk ke badan ku ini...

Ni makanan hospital untuk dinner 1st day tu...aku rasa macam lagi sakit perut je kalo makan hehehe...memang selera makan pon hilang lah...makan sket je , sakit perut lagi...

Alhamdulillah, now aku dah kembali bertugas dan rasa pon da sihat....So aku rasa berat aku turun sampai 80 tu mungkin juga sebab aku kekurangan air dan bukanlah semata2 lemak ku terbakar ke haper hehehe....Sejak semalam dah sihat ni, selera makan aku pon dah ok...malah terlebih ok rasa macam nak makan macam2 plak...huhuhu....dan dengan sukacita juga dimaklumkan berat aku sudah naik 1 kg balik hehehehe :P

Update berat KDMB bulan Feb

2010-03-01T20:59:00.004+08:00

1st update untuk Kelab Diet Mr.Bam (KDMB) bulan Februari...

ini as at 27/2/2010... 80.1 kg

Sorry lambat update Mr.Bam...sebenarnye, saya leh timbang kalau hari bekerja saje sbb penimbangnye di opis hehehe...kebetulan Sabtu lepas aku keje so sempat la timbang kejap...hari ini aku x kerja...apa sebabnyeee???nanti aku citer kat next entry ok...

Musim Detox kah???

2010-02-23T11:00:00.002+08:00

Salam kengkawan...Waaahhh korang buat detox yee...hehehe...baca2 blog Kak Zel ramai nak join 3 days detox tu....Good Luck ok!

Detox??Aku pernah try buat yang 7 days diet plan ala2 detox juga...seriuss memang kena kuat semangat....aku dapat buat 5 hari saje tu pon ada kantoi2 sket dan dapat la turun dalam 2 kg saje..huhuhu

Ada juga rasa nak try buat lagi...tapi tu laaa...asyik tak jadi je...Semalam pon kunun2 nak try la kan...Sepanjang kat opis makan buah epal je...balik umah je dah makan sup wantan+ sandwich telur huhuhu...

Ok la x de apa nak update sangat pon...ni bekal untuk hari ni di opis..2 sosej rebus + 2 kentang rebus...dinner tak tau la lagi...tengok balik nanti mood macamana huhuhu....eksesais??masih tidak buat2 lagi...giler pemalas ok aku!

Cuti raya cina hari tu

2010-02-18T09:00:00.000+08:00

Elop...korang masa cuti raya tahun baru cina hari tu masih berdiet kah? cuti hari tu aku balik kampung mertua aku...Macam2 jugak aku makan...kali ni tak ada nak pikir2 nak sorok2 tak makan nasi...memandangkan 99htn dah abis, so aku makan je nasi...tapi makan tak la sepinggan penuh dan bertambah macam dolu2...

Kalau balik kampung, memang time makan dan menu sumer berubah sebab kenalah ikut cara family kat sanakan...kalau umah sendiri, balik keje je aku dah amek dinner before kol 7...kat sana, malam baru makan...sarapan makan nasi lemak, tengahari nasi lagi..huhuhu..Aku siap target mesti aku naik 2 kilo pas cuti nih hehehe...Tapi pas abis cuti, aku timbang..aku naik 300gm huhuhu...

Sekarang ni kalau kat umah sendiri, aku tak makan nasi dah hari2...setakat ni yang aku baru makan sekali dekat umah aku ialah nasi lemak yang mak masak hehehe...hari2 lain macam biasa jugak menu aku tanpa nasi...pas ni nak cuba tak nak makan roti lak..leh ke ekkk??

Ni bekal untuk hari nih...lunch nanti aku makan la...breakfast tadi secawan nescafe+1 roti...kekadang tak tau nak makan apa la...Rasa sosej ni tak healthy sangat kot kan...aku rebus je sosej tu, potong2 sayur salad...kira ok la jugak kot dari dulu sarapan je nasi lemak/mee goreng...lunch je nasi lauk campur...kalo korang ada idea nak makan apa yg sihat bgtau aku jgk ek..aku surf2 jugak intenet ni...

Aku rasa bulan ni berat aku main2 la...turun dan naik je huhuhu...mungkin sebab baru abis 99htn pastu cuti raya cina lamakan...diet pon "tercuti" huhuhu...untuk Kelab Diet Mr.Bam kena update setiap hujung bulan...ntah berapa la untuk bulan nih...

Lagi satukan...aku rasa berat aku lambat turun sebab aku tak eksesais la huhuhu...eksesais main2 tau...Sejak abis 99htn aku tak de pon wat eksesais...haiyoohhh!

Day 89-99 HTN ~ The Final Result!

2010-02-08T22:00:00.000+08:00

87.3 kg - 82.5 kg = 4.8 kg

Salam kengkawan...YEAYYYY 99HTN da abisss huhuhu...Patutnyer pagi2 tadi aku dah nak timbang berat aku berapa...tapi hari ni ngan esok ada kursus lak so tak dapat nak timbang awal pagi tu....da selamat minum pagi ngan lunch baru sempat nak timbang huhuhu...tu yg update jugak malam ni takut esok tak sempat (macam la aku menangkannnn huhuhu :P)

So itulah berat terkini aku setalah tamat 99htn...kira dapat turun 4.8kg dan ada kantoi makan nasi sebanyak 7 kali...lagi 2 tu aku tak de lak update sebab baru minggu lepaskan hehehe...

Papepon...dengan 99htn, terbukti yang kita boleh jer kalo tak makan nasi, cuma kalo serius nak turun kena jaga makanan yang diambil dan kena eksesais la jugak kan...aku je yg selalu tersasar huhuhu....before ni kalo orang cakap jangan amek nasi ...cepat je aku jawab, ishh tak lehhh... sehari tak makan nasi nanti sakit perut, badan menggigil la...macam2...Tapi Alhamdulillah masih hidup hihihihi...so hope pas ni leh control pengambilan nasi...

So disini aku nak ucapkan TAHNIAH kepada semua peserta 99htn dan terima kasih buat Kak Zel yang menganjurkan contest ni...tak kisahlah kalo kengkawan ada turun berat, berat sama or berat tu menaik, at least kita mencubakan...thanks kepada kengkawan yg selalu bagi support juga :)

So now, aku dalam Kelab Diet Mr.Bam lak...misi tidak terhenti disini sajer..cewaahhh poyo je lebeyyy....

P/s: To Kak Zel kalo anda membaca : duit tu dah bank in and Happy Birthday kay! :)

Kelab Diet Mr.Bam

2010-01-31T23:00:00.004+08:00

Nama : Ida
Tinggi : 160 cm
Berat : 83.3 kg
(akan update berat terkini 1st Feb lepas abis 99htn nanti kay)
BMI : 3.25 (obese)
Target dalam 3 bulan : 75 kg
Status : Bukan Pengguna JM5

Yer itu dia info saya untuk penyertaan Kelab Diet Mr.Bam (KDMB)...join KDMB la plak kannn huhuhu...oleh kerana 99htn dah nak abih minggu depan, saya join KDMB lak yang start esok iaitu 1 Februari 2010 dengan harapan agar semangat diet ini tidak terhenti..maklumlah aku ni jenis hot-hot chicken shit je selalu huhuhu...So to all peserta KDMB selamat berkenalan dan harap kita dapat support each other jugak kay :)

p/s : To Mr. Bam...untuk berat tu nanti saya update berat on 1st Feb berapa ye lepas abis 99htn nih...pastu kalo leh nanti buatlah 1 list nama peserta dan blog2 diaorang...senang nak follow each other...hehehe TQ :)

Day 84 - Day 88 ~ 99htn

2010-01-27T09:00:00.001+08:00

Salam kengkawan...lama jugak tak de letak pic apa aku makan kan hehehe...semalam ada jugak amek gambar makanan semalam...leh la tepek kat sini...kalo tak, macam tak de menda nak diupdate...

Ni bekal ke opis...1 epal+ 1 pear+ 2 keping roti bakar tuna

Dinner : Sup carrot+kentang+tauhu+wantan

99htn....tinggal 11 hari lagi huhuhu...dan 1st february lak da start yang Kelab Diet Mr.Bam lak...setakat ni yg aku tau ada 4 orang je dari 99htn yg join...aku, faizah, azlina ngan bai...tapi yg ni ok sket kot..syarat dia diet sendiri je..x de la x leh amek nasi hehehe...alamak x update2 lagi info untuk join kelab tu...nanti yer :)

Haruskah aku....

2010-01-26T08:36:00.005+08:00

Tajuk tak bley blah punyer...macam kisah novel pon ada hehehe...Malam tadi, aku borak2 ngan suami aku...ada sedikit luahan pasal diet aku ni...aku bagitaulah dia 99htn tu tinggal dalam 2 minggu je...dan aku sekarang macam ada sket masalah...sebab aku sekarang pon tengah ada makan ubat doktor..sedikit sebanyak menggangu la proses diet aku nih...kesan dia asyik lapar je...tu yang aku bengang tu...Suami aku pon dah bagi warning, kalo tak larat jangan teruskan..nanti sakit lain lak...Tapiiii..aku kena..aku kenaaaa jugakkk ok!

Pastu ada kakak kat opis aku nih amik jm5...tak sampai sebulan dia dapat turun 5kg huhuhu semalam dah pakai kebaya okayyyy hehehe...aku tumpang gembira melihat kejayaan dia...Aku tetiba ada rasa down pon ada...aku diet tak ada amek pape baru turun berapa je dalam 2 bulan nih...So aku macam muhasabah diri ni...jangan nak samakan ngan orang lain..

So aku pikir2 apa plan aku lepas 99htn? Memanglah diet tu diteruskan...tapi kalo ada kengkawan nih...semangat tu lain tau..sebab kau ada misi yang sama...so bila baca blog, amek tau perkembangan sesama sendiri buat kau rasa ada semangat jugak... Baru2 ni Mr.Bam ada tinggal komen kat blog aku ajak join Kelab Diet Mr.Bam....so setelah aku pertimbangkan...aku rasa aku cuba je la join...tak rugi pape pon kalo aku join kan...hehehehe...so kalo penyertaan aku diterima..maka aku akan join kelab diet tu...at least aku ada jugaklah kesedaran untuk teruskan diet aku nih :)

Day 80 - Day 83 ~99htn

2010-01-22T09:00:00.000+08:00

Salam kengkawan...Nampaknye geng2 99htn mesti teruja dan tak sabar bilalah 99htn ni nak habis kan...ke aku sorang je yang rasa begitu huhuhu...kalo ikut entry kak zel ni...da remind jgn update berat dan sila simpan rm10....ok Kak Zel...saya tinggal nak bank in kan sajer huhuhu...

Semalam dan kelmarin ada kursus...kalo da kursus tu makan memang best la kan...breakfast, lunch dan minum petang disediakan...Nasi memang dicedok dalam pinggan untuk "cover"...tapi rasa nak ngappppp jeee....sabar..sabar....nak habih dah 99htn...lepas 99htn boleh makan nasi tanpa rasa berdosa :P

Kunun sebab da makan kat tempat kursus...dinner tak nak makan...nak makan buah saje...sekali balik mak tak masak...mak kata, tolong beli burger je la dia malas nak masak...aku lagi la malas nak masak..suami pon tak makan umah malam tu kan...

Dari nak order 3 biji...TERorder 4 lak...hehehe tak tertahan lak rasanya tengok adik tu tengah buat burger tu...lamanye laaa tak makan burger macam ni...walopun agak hangit rotinya tetap sedap hehehe...

Dan....dan....dan saya juga telah...telah....KANTOI NASI LAGI! Hehehehe...tapi bukan semalam...pada 13/1/10....99htn yg ntah ke berapa...sebabnyeee....itu date yang adik saya nak balik ke UK semula...oleh itu, mak saya telah memasak NASI LEMAK dengan sangat sedapppp untuk dinner kami...ini sumer salah adik saya yang request mak masak nasi lemak sedap2 :P

rasa nak menangis tengok sambal tumis udang mak...memang best in the world...mula2 ingat nak makan ngan roti je...TAPI...tapi...oleh kerana bauan nasi lemak tu sangat menggoda...maka saya telah tersenduk nasi dan tersuap di mulut saya...hehehe..oleh itu tambah lah lagi satu jumlah pengantoian saya dalam 99htn...

Orang lain da nak habis 99htn lagi pulun nak kasi berat turun....aku ni dok rasa nak makan macam-macam lak...memang la nampak sangat suka makan kan hehehe...jadinya, tengok je la berat aku pada penghujung 99htn ni berapa :)

Day 73-Day 79 ~ 99htn

2010-01-18T10:00:00.000+08:00

Salam kengkawan...lama sudah tidak diupdate ini belog...agak malas nak update macam awal2 dulu huhuhu...99htn tinggal 20 hari sahaja lagi...kejap je kan? hehehe...

Aku tak tau nak citer apa la...so aku amek2 la gambar makanan semalam...adalah juga bahan nak citer kat sinikan...huhuhu

Hari Sabtu lepas, aku dah gi pasar malam beli buah untuk stok minggu ni...memandangkan masih ada sket buah epal dan oren yang dibeli sebelum ni tapi tak habis...aku blend buat jus...

Tadaaa....Jus oren+epal ala2 Ida huhuhu...

Dan ini untuk lunch semalam...Sup bayam+roti wholemeal 2 pcs+ ikan bakar + sambal sket

Sebenarnya mak nak goreng ikan ni..tapi konon2 nak menu sihat..aku kata tak yah goreng..kita try bakar je..masuk dalam oven kuih mak aku...sekali masak...ikan itu adalah tidak sedap..kering jadinya huhuhu...pas ni kalo nak bakar...kena buat macam biasa la nampaknye :P

and for dinner : sebiji epal+biskut oat crunch 1 paket (3 pcs)

Day 66 - Day 72 ~ 99htn

2010-01-11T12:29:00.004+08:00

Salam kengkawan...

Lama x update pasal dietkan..Aku pon dah tak rekod n amek gambar apa aku makan...Pernah masa aku gi dinner ngan suami aku..makanan dah sampai, tapi dia tak makan...Aku tanyalah naper awak tak makan ni? Dia jawab..oh dah leh makan ke? Ingat awak nak amek gambar...sangat carut ok...sabar je la...hehehe

So far 99htn masih on...tiada pengantoian untuk hari ke 66-72 nih...cumanya...semangat aku tak macam dulu la...control makan yer...tapi macam x ada semangat la...

Lately ni ada prob sket...so macam x ada semangat je nak wat apa pon...kekadang rasa bosan bila tempuhi rutin harian yang sama jer...bosan kat opis...bosan kat umah...asyik bosan jeeee...Oh semangat..sila jangan pergi...

Day 62-Day 65 ~ 99htn ~ Boleh ke tak boleh ke Boleh...

2010-01-04T09:02:00.008+08:00

Salam kengkawan....1st entry di tahun baru 2010...Waahhh dah sampai 65 hari yer 99htn..nampaknyer tinggal lebih kurang 34 hari je lagi...kira sebulan la kan..Kalau ikut target aku dalam 99htn mau kasi pecah ini angka 8! means lagi 4 kg jer dah boleh capai 79kg tu huhuhu...

Day 62 -65 x ada kantoi...dan sekarang aku x update daily menu dah sebab rasa makan biasa2 jer hehehe...and berat pon Kak Zel kata tak leh update dah kan? So tunggu je la pas abis 99htn...lagi sebulan je ye..hehehe

Sebenarnye...dah lama dok usha 1 produk ni...dan aku penah beli tahun 2008...tapi sbb diet ikut sukati maka tak menjadi jugak huhuhu...Ramai betul sekarang minum produk ni...organizer 99htn Kak Zel pon minum jugak...

Haaa ni lah yang aku maksudkan...Jus Mate 5...Giler hot la JM5 ni...ada yang berat 100kg lebih pon leh turun sampai 40kg lebih..perghhh giler hebat...

Sekarang lak tengah ada akademi langsing dan jutawan ala2 the biggest loser tu...giler best pompuan2 nih free2 jer dapat makan jm5 untuk turun berat badan...target sampai 20-30kg lak tu dalam masa 2 bulan lebih jer kalo x silap...memang hebat!

Ikutkan...kalo nak beli sekotak rm200 tu boleh je beli sekarang...duit dah simpan rm50 sebulan dari dulu hahaha! TAPI..TAPI..TAPI..kalo beli tapi diet ala2 ke laut tak leh jugak...bazir je duit tu kan...

Aku sebenarnyerkan tertarik nak cuba JM5 ni satu sebab je....selain dapat membantu turunkan berat dengan agak cepat...ianya juga MENYUBURKAN...huhuhu...Itulah tujuan utama aku berdiet nih...mana tau dah turun berat ni senang lak nak "lekat" dapat anak kan hehehe...produk2 ni membantu je..pokok pangkal tu pemakanan dan cara hidup kita jugak kan...I rela okay terkeluar dari 99htn sebab pregnant huhuhu :P

So...Boleh ke..tak boleh...Boleh..ke tak boleh...Nak cuba ke tak...Nak cuba ke tak huhuhu...

Day 58 - Day 61 ~ 99htn & Good Bye 2009

2009-12-31T09:00:00.003+08:00

Assalamualaikum kengkawan....baiklah update berat awal2 before esok semua kita cuti...Yer ni baru timbang tadi....83.3 kg...last berat aku update 83.1 kg lepas wat detox 5 hari tu masa awal bulan nih...ada rasa sikit rugilah sebab harapan tiap bulan dapat turun sket pon x per :(

Tapi oleh kerana 2 minggu terakhir di bulan Disember ini..banyak lak program opis dan family membuatkan diet pon agak ke laut bermandi manda dengan cerianya...

Dan juga....telah kantoi makan nasi 4 kali dalam minggu yang sama juga....berat memang ada naik jugak...tapi control2 balik, itulah result untuk hari ni...huhuhu...

Okaylah dikesempatan ini aku nak ucapkan HAPPY NEW YEAR buat kawan2 dan pembaca belog ini...Semoga semua azam kita tercapai...dan diharap semangatku terus membara walaupon kekadang tak berapa nak membara kan hehehe...Thanks kawan2 for your support!

Good Bye 2009 :)

Day 51~ Day 57

2009-12-28T15:30:00.000+08:00

Assalamualaikum kengkawan...lamanya aku tak update blog kan..sejak balik dari melaka, ada je program aku so nak ngadap laptop pon kureng jer...Okay ni aku citer terus untuk hari ke 51 sampai 57 99htn...tak semua makanan yang aku citer, cuma mana yang sempat aku snap je la ye...Yang pasti memang ada kantoi nasi hokay!

Day 52 : tak kantoi lagi, nasi tu wat cover jer...ada makan2 ngan budak opis waktu lunch

Day 53 ~ Disinilah bermula segalanya...masa ni aku dah kat kampung, malam sebelumnya gi KLIA jemput mertua balik dari haji...so breakfast je dah makan 5 sudu nasi lemak+ 1 senduk nasi minyak kongsi ngan suami

Lunch : Mee....ok lagi

Dinner : Kami 1 family makan kat luar...ada telur+daging+tomyam+sayur kailan...nasi buat cover jer....Masa ni family mertua dah perasan aku tak makan nasi hehehe..sebab aku suruh suami amek nasi aku...pastu dia gi offer saper nak nasi amek kat aku...Aku cuma cakap dinner aku kurang makan nasi jer

dah tu malam2 tengok tv...suami aku offer ice cream lak...makan jugak dalam 3 sudu :P
Day 54 : Breakfast....yup sekali lagi kantoi makan nasi....aku makan sebungkus nasi lemak

Breakfast tu beli nasi lemak dan lontong...tapi lontong ni aku tak makan...Lunch lak aku masak kuey teow kung fu...pastu petang aku dah balik Kajang semula....Means 2 hari di kampung, aku kantoi masa breakfast...dah tu jer makanan yg ada lagipon kat umah mertua ngan adik, akak,abang ipar yang ramai...rasa mengada pulak kalo aku tak nak makan apa dimakan sama2kan hehehe kalo kat umah sendiri tak pe la
Day 55 : Tengahari aku gi KLCC neman sepupu aku yang datang dari Singapore...lama betul tak gi sini...memang hari yg aku gi tu cuti krismas...orang punyerlah ramai ok...

Lunch aku makan mee wantan ni kat food court KLCC..sedap jugak..

Dah jalan2 tak tau nak wat apa...suami aku ajak makan dessert lak...so petang kami share makan ni...hehehe

Day 56 : Lunch aku gi kenduri member sekolah aku kahwin...tak kantoi nasi..sekadar hiasan juga

Day 57 : Ingat dah selamat dari nasi...sekali lunch akak aku jemput datang umah dia, nak makan ramai2 sebab adik aku balik dari UK tu kan..so lunch tu dia masak speciality dia...Nasi daging...1st time jamu kami dengan resipi ni....makanya tak dapat jugak menolak....makan juga sesenduk nasi dan lauk pauk

Tahniah diucapkan kepada rakan2 yang menunjukkan penurunan berat...korang memang hebat...Aku baca blog kawan2 tapi tak tinggal lak komen hehehe...Walopun dah ada kantoi makan nasi semasa 99htn...diet tetap diteruskan...Oh yer hari ni aku MC sebab tetiba demam...baru pagi tadi gi cek doktor...doktor kata aku letih...macam tau2 jer doktor ni...sejak dari last 2 weeks ada jer aku berjalan...tu yg diet pon jalan2 juga :P

Day 48, Day 49 & Day 50 ~ 99htn

2009-12-21T11:00:00.001+08:00

Assalamualaikum kengkawan...ok ini update untuk hari ke 48-50 99htn...ish dah masuk 50 hari yer...kira kita semua dah tempuhi separuh dari 99htn...beri tepukan untuk diri sendiri hehehe...

Okay dari 18-20 disember, aku berada di A'Famosa, Melaka sebab ada program opis...so makan pon macam2 lah kan...

Ini antara makanan yang sempat aku snap before aku makan...antara yer, bukan sumer huhuhu...Tak de kantoi nasi...tapi makan adalah banyak dari biasa..al maklumlah semua makanan disediakan mengikut jadual huhuhu...dan pagi tadi aku timbang ada sedikit naik lah berat nih huhuhu...untuk minggu ni lak , esok malam sampai jumaat aku balik ke kampung...dah tu weekend ada kenduri...semoga tidak ketengah laut jugalah harapnyer..hehehe :P

p/s : masa kat sana, ada nampak 2 peserta blue team The Biggest Loser Asia...tapi aku masih tak hapal nama diaorang la...aku ingat si Kevin yang comel tu jer hehehe...tapi tak nampak dia plak...Kak Kaseh kata nak wat TBL blogger semula...kalo ada, harus aku nak join juga! :)

Day 47 ~ 99htn

2009-12-17T22:05:00.003+08:00

Assalamualaikum kengkawan....ok ni update untuk hari nih 17/12/2009

Breakfast : 1 sandwich tuna + 1 karipap sardin + 1 vade

Lunch : 1 sandwich tuna

Minum Petang : 1 epal + 1 pek Oat Krunch

Dinner : Sup sayur with wantan 2 ketul

Yer...menu aku hari ni berjalan lancar seperti biasa...selalunya dinner before kol 6.30pm aku dah makan...Dan setelah 47 hari menjoinkan diri dalam 99htn akhirnya tadi aku sudah makan 5 sudu nasi goreng hehehe...gambar x ada sebab hp dalam bilik kat atas...dan tak sangka akan makan!

Malam memang aku x makan dah...tapi tadi leh pulak mak ngan adik2 dah makan tapi mangkuk yang isi nasi goreng tu dibiarkan je atas meja...Aku pon nak kemas la...nampak menarik jer nih...kuis2 sket amek telur jer...pastu ntah camana terus tersuap sesudu nasi goreng...cedapnyeee hehehe...pastu teringat..alamak 99htn! huhuhu...tapi dah telan nak wat camana...kalo puasa kita termakan tak ingat kita tengah puasa tak batalkan...tapi 99htn x leh ekkk??hehehe....so da alang2 termakan 1 sudu...aku suap lagi 4 sudu...so total 5 sudu huhuhuhu...masa makan nih dah teringat kena update kat blog...alaaa x best la aku dah kantoi huhuhu...

Tak sangka lak aku leh kantoi di hari yang ke 47 nih hehehe...Tapi papepon aku bangga ngan diri aku sebab sebelum ni aku memang rasa aku tak leh kalo tak makan nasi..tapi aku cuba dan bila join 99htn ni ternyata aku leh tak makan nasi..Harap pas 99htn aku dapat control pengambilan nasi aku...

Dan esok sampai Ahad aku ada program opis kat Melaka...confirm makan macam2...kang tak makan hilang lagi tenaga lak...tak nak sampai pening2 mcm semalam dah...Harap2 diet aku tak hanyut ketengah laut sangat...tepi2 laut sket tak pe...hehehehe...

Day 46 ~ 99htn

2009-12-17T10:26:00.004+08:00

Assalamualaikum kengkawan...update untuk semalam 16/12/2009

Breakfast : Oat Vital + I pek biskut Jacobs

Snek : 1 pek Oat Crunch

Lunch : 2 keping roti bakar sapu mentega + air nescafe

Dan aku nak citer kat sini, semalam aku gi interview...start kol 2pm, so dalam kol 1.15pm aku dah gerak ke tempat interview tu, sajer gi awal nak cari parking sumer kan...Sudahnya dekat2 kol 4pm baru aku masuk bilik temuduga...dah lah dengan sejuknyer tempat tunggu tu...so aku adalah sangat pening dah ok...lupa lak nak bawa air kan....

So pas interview, aku balik opis jap padahal dah dekat2 kol 5pm leh je kot nak balik terus..tapi sbb pening sangat, aku balik opis minum air masak banyak...pastu pening x hilang lagi before balik aku beli air ribena sekotak terus drive balik umah...Sampai umah dengan kepala yg sangat pening, aku makan 1 roti wholemeal + seketul ayam masak asam pedas...tapi aku x leh nak habiskan sbb rasa nak termuntah lak...So aku terus tido....

Sedar2 je dah 7.30pm suami aku kejut...aku bangun, mandi pas tu siapkan dinner suami aku...Alhamdulillah kurang dah sakit kepala tak rasa denyut2 tapi still rasa berat...Masa ni baru aku berselera makan semula...aku makan 2 keping roti + tuna + telur dadar sket...

Aku rasa aku masuk angin da la sbb selalu aku makan dah dalam kol 3 ke kan...pastu kurang minum air...nasib masa kat bilik interview aku tak berkerut2 dahi tahan sakit...dan yang aku paling riso...kot aku pengsan ke kan...dah la aku ni berat....kesian giler la saper yang kena angkat aku kang Hahaha!

p/s: tetiber teringat Kevin TBLA yang masa dia sakit, sampai 8 orang kena angkat tu! Tak sanggup ok!

Day 45 ~ 99htn

2009-12-15T23:00:00.001+08:00

Assalamualaikum kengkawan sumer....ok ini update untuk hari ni 15/12/2009....Hari ini seperti yang aku dah bagitau, opis aku wat acara makan2 tahunan...kira sambutan besday sumer orang jugak la...sumer sambutan disekalikan jer...ada juga sesi tukar2 hadiah :)

Dan menu kami pada hari ini adalah :- (banyak x hengat)

Breakfast : Soto...mihun, nasi impit, dan lauk2 soto + teh tarik

Lunch : Spaghetti dan Nasi Ayam + Air Punch

Snek : Egg Tart & 2 jenis kek

Minum Petang : Roti Jala + Nescafe + Teh

Haaaa...itulah menu kami sepanjang di opis ni...keje kami hari ni...makan, keje, makan, keje, makan balik...balik keje huhuhu...memang sumer kekenyangan sebab makan macam2 hari nih...Dan aku plak tidak kantoi nasi...TAPIII...adalah makan banyak dari biasa ok...memang tak rupa orang diet dah hehehe...

Sebelum makan, sempat aku snap gambar pinggan aku senyap2....so inilah yang dah selamat dalam perut aku untuk hari nih...Aku x minum air manis kecuali masa breakfast tu...lunch yg nasi ayam tu..aku ratah ayam dan sayur je....Sila percaya kalo aku x control, aku boleh makan lebih banyak ok! bila da balik umah baru rasa x selesa sebab dah lama x makan banyakkan...huhuhu

Dan tadi juga masa bebudak ni makan kek...aku tengah kat tempat aku...pastu bila aku gi kat tempat makan ada kawan aku tegur x makan kek ke? Diet ke???Aku jawab balik...a'ah aku diet...aku diet makan nasi ayam, spaghetti (sambil aku gelak2 jer) hehehe...Bebudak opis aku nih suka carut dan cakap straight jer....x de maknanya aku nak terasa hati...diaorang sumer baik2...tapi tu la...kalo dah makan ramai2...segan lak bila tetiba aku control makan...ni pon nasib ada yg x perasan aku x makan nasi ayam tu :P

Aku rasa berat aku kompom naik lah....dah lah minggu ni nanti 3 hari kami gi melaka lak....next week balik kampung 3 hari lak....alahaiiiii...huhuhu :P

Day 44 ~ 99htn

2009-12-14T22:35:00.004+08:00

Assalamualaikum kengkawan....update untuk hari ni 14/12/2009

Breakfast : Oat Vital secawan ( 8.00 am)
Snek : 2 Sandwich tuna + mee goreng (dalam 5 suap) - 10.30am makan pas meeting
Lunch : 1 pek biskut Jacobs + Nescafe - late lunch at 3pm dah

Dinner : 2 roti wholemeal + sayur campur + ayam 2 ketul yg kecil (nak jugak bgtau tu huhuhu) + ada seketul kentang

pas tu ada makan biskut anggur 3 keping

Dan esok....seperti yang aku citer, ada acara makan2 tahunan kat opis aku..dari breakfast, lunch sampai ke minum petang.....esok keje kami makan...makan...dan makannnn....Dan aku tengah set kat mind tul2 sila jangan makan nasi....Tapi adalah riso juga kot aku melantak lauk plak hihihi...nak tau apa menunyer? tunggguuuuu...

p/s: berat aku pas detox 5 days tu statik je minggu lepas...minggu ni tengok2 naik lak dalam 200gm...haiyohhh dah la bulan ni mcm banyak je acara makan2 kan...kenapalah makan itu sangat best hehehe...

Day 43 ~ 99htn

2009-12-14T11:04:00.005+08:00

Assalamualaikum kengkawan....ini update menu last Sunday 13/12/2009

Breakfast : 1 Cakoi with sambal + 1 apam balik (lebih2 yang mak ngan adik beli di pasar malam semalamnye)

Lunch : Soto Mihun

Snek : 1 botol Yakult

Dinner : 3 ketul begedel + isi ayam+ sambal kicap sket + kuah soto sket + 1 biji epal

Emosi minggu ini kurang stabil...Ingat tak aku ada citer aku ada exam? Alhamdulillah aku dah pass exam tu dan hari Rabu ni ada interview lak...Aku riso macam2 la...Esok lak ada makan2 di opis..nanti aku citer menu opis aku yer....memang esok akan makan lebih banyak dari biasa...so hari nih aku control sebaik mungkin...InsyaAllah...Esok, pastu start hari Jumaat ni sampai Ahad ada pulak program opis di Melaka...haihhh x tau la camana nak control ni....

Day 42 ~ 99htn

2009-12-12T23:03:00.004+08:00

Assalamualaikum kengkawan sumer...okay ni update untuk hari nih 12/12/2009

Breakfast : 2 roti wholemeal + telur hancur with tuna + air teh O

Lunch : Ada pergi 2 kenduri kawin satu kat area umah lama aku...dan satu lagi kat ampang, adik kawan aku kawin...da set awal2 jangan tergoda ngan nasi...

Kunduri 1 : Dalam kol 11.40am ~ Ayam seketul+ Daging seketul+ Pajeri nenas sepotong + acar timun+ air sirap....No Nasi!

Kenduri 2 : Dalam kol 1.30pm ~ lauk yang aku makan hanya ayam seketul dan daging sket + air sirap..No Nasi jugak!

Lepastu singgah umah kawan adik aku, ada makan 1/2 kuih bakar dan 1/2 gelas air oren

Petang : Kopok lekor 1 + goreng pisang 2 + cokodok 1 + Teh O (sedara datang nak jumpa adik aku yg baru balik dari UK tu)

Dinner : Anggur sahaja

Actually tadi aku ngan mak ngan adik2 gi pasar malam...rasa macam nak makan jer...tapi pikir2 balik hari nih aku makan banyak la...so jalan cepat2 dan fokus nak beli tudung sahaja hehehe...

Day 40 & Day 41 ~ 99htn

2009-12-11T23:29:00.003+08:00

Assalamualaikum kawan2....Update untuk semalam dan hari nih

Day 40 ~ 10/12/2009

Breakfast : 1 sandwich tuna
Snek : 1 pek biskut oat crunchy
Lunch : 1 sandwich tuna
Dinner : Spagheti

Day 41 ~ 11/12/2009

Breakfast : Mihun Goreng + Teh O
Lunch : Chiken Chop + Air Laici (kongsi ngan adik makan kat Tesco)
Snek : Bahulu 2 ketul
Dinner : 1 sandwich tuna + Yogurt Marigold

Nak bgtau yang kelas aerobik tu cancel la pulak...diaorang nak start next year jer...hmmm kena eksesais sendiri jugak la nampaknye...Oh semangat...sila jangan hilang....plsss

Day 38 & Day 39 ~ 99htn

2009-12-10T11:00:00.002+08:00

Salam....nak update untuk last 2 days nyer menu...

Day 38 ~ 8/12/2009

Breakfast : 1 keping sandwich

Snek : Biskut Jacobs 6 kpng

Lunch : 1 keping sandwich

Snek: Biskut Jacobs 6 kpng + nescafe

Dinner : 4 sate ayam (isi) + kuah kacang+ daun salad...makan sambil bayangkan bahawa daun salad itu adalah nasi goreng....perghhh sedap nye kalo betul2 Hahaha :P

Day 39 ~ 9/12/2009

Breakfast: Oat Vital
Snek : Biskut Jacobs 6 pcs
Lunch : No Lunch (tak bawa bekal...dan perut tak la lapar sangat) - hampir nak makan McD sebab member opis order McD
Snek: Biskut Jacobs 6 pcs + Nescafe
Dinner : Roti wholemeal 2 pcs + Sup daging sket + telur dadar sepotong + sayur campur + sambal tumis udang

Hari Selasa lepas juga, aku ngan Kak S pusing stadium dalam 5 round...banyak jalan dari lari..tapi tu pon da berpeluh2...pas ni nak join aerobik la kalo jadi..tapi aku ni kalo nak joging kat stadium kalo ramai2 orang...mulalah rasa nak segan dan malu...ntah papekan...entah jadi ke tidak aerobik hari nih hehehe :)

Day 37 ~ 99htn

2009-12-08T12:00:00.000+08:00

Assalamualaikum kengkawan...1st of all, terima kasih kepada kawan2 yang ucap tahniah untuk entry before nih...buat diri ini lebih bersemangat hehehe...

Okay ni update untuk semalam 7/12/2009

Breakfast : 1 sandwich tuna
Snek : Biskut Jacob's Hi-Cal Vegetable ( 1pek - 6pcs)
Lunch : 1 sandwich tuna
Snek : Biskut Jacob's Hi-Cal Vegetable ( 1pek - 6pcs) + air nescafe
Dinner : sup sayur+salad+ayam goreng with sambal sket (mak kita masak nasi ayam...so makan lauk2 jer)

Dan semalam jugaaa...adik kita balik dari tempat dia belajar di UK...so dia ada bawa balik banyakkkkk coklatsss....Maka dari seketul...akhirnya dekat 5 ketul aku makan...

Ni baru satu jenis coklat...ada lagi coklat2 yang lain...nak bahagi2 kat sedara ngan kengkawan dia....Setiap warna adalah lain2 rasanya...maka kenalah rasakan..hahahaha alasannnnn....harap2 hari nih tak la makan coklat2 tu lagi....errr satu or dua leh kot????hihihihi :P

The Result after 5 days

2009-12-07T14:00:00.003+08:00

Salam....Okay inilah keputusan setelah 5 hari aku buat 7 days diet plan tu...yer diulangi aku buat 5 hari sajorkkk huhuhu....aku segan la plak sebenarnye bila ada orang tunggu2 result nih..mana tau kot makin naik tak turun ke kan hihihi....

85.3 kg - 83.1 kg = 2.2 kg

Kalau ikutkan last timbang kat entry ni , berat adalah 85.3kg...means aku turunlah dalam 2.2 kg...kira 2 kg laaa...huhuhu...ni pon sebab timbang hari Isnin..hari Sabtu dan Ahad maybe ada kenaikan sket kot sebab dah makan roti dan mihun balik kan...agaknyer lah kan hehehe...Alhamdulillah dah cukup ok lah pada aku...before ni turun 2kg dalam sebulan, tapi ikut plan ni dapat turun 2kg dalam seminggu...ntah lah hujung bulan ni macam mana lak huhuhu :P

So...kalo buat main2 pon leh turun 2 kg dalam seminggu...kalo sesaper yang ikut betul2 plan tu confirm lah dapat turun lagi banyak...ikutkan dalam plan tu kata leh turun sampai 5-8kg dalam seminggu tu jer...so rasa tak sia2 lah buat minggu lepas...InsyaAllah boleh buat lagi nanti..tapi tu lah aku ni ada masalah bila hari nak makan sayur2 ni hihihi....

Okay kawan2....kepada sesaper yang nak try buat....Good Luck kay...cubalah sebab aku rasa memang kompem akan turunnyer lah...main2 pon leh turun 2kg...tapi korang buatlah betul2..jangan macam aku hihihi...tapi aku riso lak kot pas ni cepat lak naik balik sebab da amek karbohidrat balikkan....tak pe la sekurang2nyer aku cuba juga :)

Day 35 & Day 36 ~ 99htn

2009-12-07T09:00:00.000+08:00

Assalamualaikum dan selamat kembali bertugas di hari Isnin...Okay ini update untuk last weekend...yer diulangi..7 days diet plan tu, aku cuma buat 5 hari sajer sebab adalah tidak kuasa untuk ikut di hari weekend hihihi..so ni menu weekend aku...update berat next entry kay!

Day 35 ~ 5/12/2009

Breakfast : 1 roti wholemeal + 1 hashbrown + telur hancur with sosej+ teh O

Lunch : Ikan masak stim with vege ala orang malas...sumer aku sekalikan jer kukus hehehe..ni makan satu family bukan aku sorang plak tau :P

Dinner : 1 Epal + 1 oren

Day 36 ~ 6/12/2009

Breakfast : Meehoon soto + teh O

Lunch : Meehoon goreng + tomyam sket

Dinner : Limau 2 biji

Day 34 ~ 99htn

2009-12-05T11:19:00.004+08:00

Assalamualaikum dan salam hari Sabtu...bestnye weekend kan leh meluangkan masa ngan family...okay ni update untuk semalam 4/12/2009 dan hari ke lima aku wat plan detox tu

DAY FIVE : You will eat 1 cup of rice.** You also have to eat 6 whole tomatoes and drink 12 glasses of water today to cleanse your system of the excess uric acid you will be producing.** yang nie kita gantikan dengan roti/bihun (selain nasi ler)

Sepanjang di opis semalam, aku makan bekal yang aku bawa dari rumah jer...roti wholemael 3 kpng+telur hancur with tuna and tomatoes...patutnye kena makan 6 whole tomatoeskan...tapi kat umah aku ada tomato yang kecik2 jer...so makan je la dalam 15 biji tuh...Dinner : epal+sandwich tuna sekeping+koko crunch sket (pau adik punyer :P)

Dan dengan ini secara jujurnya detox yang sepatutnyer 7 hari...aku buat cuma 5 hari je la huhuhu...sebab tadi masa breakfast aku dah makan mee goreng sket jiran aku bagi hahaha..patutnyer hari ke enam hari ni makan sayuran sahaja (boringnyeee) dan ke tujuh leh makan sayur, nasi dan jus buah...makanye percubaan pertama aku hanya bertahan 5 hari sahaja nampaknya...ntah ada turun ke tidak nih sebab aku buat tak betul2...okaylah nak masak untuk lunch...kena masak menu yang sihat huhuhu..sihat la sangattt :)

Day 33 ~ 99htn

2009-12-04T11:00:00.002+08:00

Assalamualaikum kengkawanku....okay update untuk semalam 3/12/2009 dan masuk hari ke 4 berdetox

DAY FOUR : Bananas and milk.

Semalam aku telah makan 8 biji pisang dan minum 3 kotak air susu...lunch ada ambil sup sayur with meat ball dalam 2 ketul

Dan semalam juga adalah banyak kali masuk toilet...kesan gabungan susu dan pisangkah? ke kesan detoxkah??entah lah hehehe....tapi semalam kira ok la sebab memang suka makan pisang, cuma aku tak suka sangat susu...tapi kalo susu coklat ke strawberry ke..aku suka hehehe...nampak sangat makanan berkhasiat ada je aku tak suka...cuba kalo yang tak berkhasiat, sumer pon suka jer :P

Day 32 ~ 99htn

2009-12-03T15:53:00.007+08:00

Assalamualaikum kengkawan...ok ni update untuk semalam 2/12/2009 dan masuk hari ketiga kunun2 nak ikut 7 days diet plan tu :P

DAY THREE : Any mixture of fruits and vegetables of your choice.

Breakfast : Ada makan buah epal dan anggur

Lunch : Salad + salad sos for vegetarian

Dinner : Sup kubis + ada wantan 2 ketul

In between kalo rasa lapar....aku makan buah je..memang aku bawa buah lebih..nak makan buah tak de masalah...sayur2 ni je aku bermasalah sket hihihi...Hari ni aku keja sampai kol 9.30am je tadi sebab aku tak sihat...lepas cek Dr. dapat mc...terus balik umah...harap2 esok aku sembuh lah..mak aku nak masakkan bubur nasi...tapi itu adalah nasi...so cannot huhuhu :)

p/s: officially aku dah citer kat mak aku..aku join 99htn ni hehehe...so yang tau cuma mak ngan husband aku jer ngan korang2 yang baca blog ni la...tu pon aku dah pesan x yah nak citer kat makcik ke or sesaper...malas la aku orang perli2 kang...x kuasa nak dengar...

Day 31 ~ 99htn

2009-12-02T11:00:00.000+08:00

Assalamualaikum....okay update untuk semalam 1/12/2009

DAY TWO : All vegetables

Breakfast & Lunch...

Dinner : Sup Bayam dan semalam adalah termakan 3 sudu kuey teow goreng huhuhuhu....

Aku rasa saper yang suka makan buah dan sayur memang tak ada masalah untuk diet plan ni..tapi aku bukan pencinta sayur...so kalo makan mesti nak cicah pape...tekak pon rasa tawar je hehehe..tak pe...tak pe...aku teruskan juga...percubaan pertama ni ada kontoi nampaknyer :P

Day 30 ~ 99htn

2009-12-01T14:00:00.001+08:00

Assalamualaikum....ok ni update untuk semalam 30/11/2009

Ini 1st day aku try wat 7 days detox diet program tu...harap2 aku bertahan la seminggu..nak juga tengok berkesan ke tak hehehe...

DAY ONE : All fruits except bananas.

So semalam memang makan buah aje...Ini bekal yang aku bawa untuk makan di opis...dinner aku makan anggur jugak...Untuk 1st day ni memang rasa pening2 sket...tapi minum air banyak2..ok sket..

Semalam je diduga dengan makanan kegemaran aku lagi iaitu Nasi Lemak...Breakfast ada member belanja nasi lemak...terpaksalah tak makan dan aku bawa balik nak bagi mak aku ke kan...sekali balik Mak aku pon masak Nasi Lemak.....aduuuhhhh tensen betul bila nak sediakan hidangan suami nak makan...rasa nak menagis je huhuhu...

7 Days Diet Program???

2009-12-01T09:10:00.009+08:00

Assalamualaikum kengkawan...

Sebenarnye aku segan nak citer kat sini kot2 tak jadikan...tapi tak per la hehehe...Aku kan nak try la buat 7 days diet program tu...Aku ada baca dari blog kawan2 kita... ms.pancake , noradzlina , mimie ngan camelia . Ada yang dah try buat...dan hasilnya memang ada penurunan dalam seminggu tu tau...Pancake kata nak buat contest...tapi oleh sebab aku takut date yang dia bagi aku ada hal...so aku kena mulakan sendiri la nampaknya...Sebab minggu2 akan datang aku ada program opis...pastu mertua aku balik dari Haji...so lama sket dok kat kampung..alahaii ntah macamana lah nak control makan nasi tu lagi huhuhu...

So InsyaAllah aku nak try buat diet plan ni seminggu...tapi andai kata aku tak tahan dalam seminggu...makanya tidaklah aku ikut dah diet plan tu huhuhu...tak nak seksa2 dan paksa diri ni...pape pon aku nak cuba je dulu...kalo dapat turun 1-2kg dalam seminggu kira tersangat lah okay dah pada aku :)

ONE WEEK DIET PROGRAME

This program is designed for a target weight loss of 5-6kgs per week. It will also improve your attitude and emotions because of its systematic cleansing effects. The effectiveness of this 7 day plan is that the foods eaten burn more calories than they give to the body in caloric value. This plan can be used as often as you like to without any fear of complications. It is designed to flush your system of impurities and give you a feeling of well being. After 7 days you will begin to feel lighter by at least 10 pounds. You will have an abundance of energy and an improved disposition.During the first 7 days you must drink 10 glasses of water each day.

DAY ONE : All fruits except bananas. Your first day will consists of all fruits you want. It is suggested you consume lost of watermelon and cantaloupe.

DAY TWO : All vegetables. You are encouraged to eat until you are stuffed with all the new and cooked vegetables of your choice. There is no limit on the account or type. Avoid oil and coconut while cooking vegetables. Have large boiled potato for breakfast.

DAY THREE : Any mixture of fruits and vegetables of your choice. Any amount, any quantity. No bananas yet and No potatoes today.

DAY FOUR : Bananas and milk. Today you will eat as many as 8 bananas and drink 3 glasses of milk. You can also have I bowl of vegetables soup.

DAY FIVE : Today is a feast day. You will eat 1 cup of rice.** You also have to eat 6 whole tomatoes and drink 12 glasses of water today to cleanse your system of the excess uric acid you will be producing.** yang nie kita gantikan dengan roti/bihun (selain nasi ler)

DAY SIX : Today is another all vegetables day. You must eat 1 cup of rice today and eat all the vegetables you want cooked and uncooked to your heart’s content.

DAY SEVEN : Today your food intake will consist of 1 cup rice, fruit juice and the vegetables you care to consume.

Tomorrow morning you will be 5 to 8 kgs. lighter than 1 week ago. If you desire further weight loss, repeat the program again. Repeat the program as often as you like, however, it is suggested that you rest for 3 days before every repetition.You have your system under control now and it will thank you for all the purging and cleansing you just gave it. Even more than a diet program it is good to follow this diet once in a while to clean yourdigestive system and remove toxic substances that have a accumulated in the system.

ADDITIONAL COMMENTS

The most important element of the program is the 10 tall glasses of water a day. You can also flavor the water with some lemon to make the drink easier. While on the program, take only black coffee and never more than one teaspoon of oil. Preferably do not use oil because the high calorific content. No fruit juices before day seven.Here is what happens to you body while you are on this program and how and why it works.

Day 1: You are preparing your system for the upcoming program. Your only source of nutrition is fresh fruits. Fruits are nature’s perfect food. They provide everything you can possibly want to sustain life except total balance and variety.

Day 2: Starts with a fix complex carbohydrates in the form of a boiled potato. This is taken in the form of a boiled potato and taken in the morning to provide energy and balance. The rest of the day too consists of vegetables which are virtually calories free and provide essential nutrients and fiber.

Day 3: Eliminates the potato because you get your carbohydrates from fruits. Your system is now prepared to start burning excess pounds. You will have cravings, which should start to diminish by day four.

Day 4: Bananas and milk. You are in for a surprise. You probably will not be able to eat all the bananas allowed. But they are there fore the potassium you have lost and the sodium you may have missed the last three days. You will notice a definite loss of desire for sweets and you will be surprised at how easy this day will go.

Day 5: Rice and tomatoes. The rice is for the carbohydrates and the tomatoes are for the digestion and the fiber. Lots of water purifies your system. You should notice colorless urine today. Do not feel you have to eat one cup rice, you may eat less. But you must eat six tomatoes.

Day 6: It is similar to five. Vitamins and fiber from the vegetables and carbohydrates from the rice. By now your system is in a total weight loss inclination. There should be a noticeable difference in the way you look today compared to day one.More than one cup of coffee with milk is especially forbidden. Milk and oil add empty calories to your diet. Avid coffee lovers can console themselves with black coffee.

However, after the first week, it will help your digestion and set your stomach. The key think to remember is that if you are hungry at any time, then you are not following the diet correctly. Almost all people give up the diet when they are hungry because of dieting. The secret of this program is that you should never hungry. If it is a vegetable day, eat so much vegetable so that you are never hungry. If it is a fruits day, eat so much fruits that you are never hungry. You may be bored of eating vegetables all day, but you should not be hungry.

P/s : Camelia kita copy dari blog awak ye hehehe...

Maklumat lanjut leh cek kat sini : http://www.my7daydiet.com/7_day_diet_day_1.html

99htn ~ Update weight as at 30/11/2009

2009-12-01T08:32:00.007+08:00

Assalamualaikum kengkawan...Okay hari ni aku nak update dulu berat terkini aku...Aku join 99htn officially kan lewat seminggu..kira 2nd intake la menggantikan peserta yang tarik diri hehehe...Okay kalo baca entry ini masa mula2 join 99htn, berat aku adalah 87.3kg...So ini berat terkini aku yang aku baru timbang semalam...

87.3 kg - 85.3 kg = 2 kg

Yup..berat terkini adalah 85.3 kg...turun ngam2 2kg je dalam sebulan ni...Walopun angkanye kecik...tapi ini permulaan yang bagus untuk aku...So untuk bulan December ni InsyaAllah aku nak mula buat exercise pulak...nak buat exercise ni la macam bercinta jer huhuhu...Kalo tengok gambar memang tak banyak perbezaan pon..tapi tak per..harap2 bulan ni pon boleh turun 2-3 kg lagi hehehe...pelan2 kayuh kata orang hehehe...dan aku tak sangka aku leh control tak makan nasi sehingga hari nih...Semoga semangat ini diteruskan...Harap sangat2 habis 99htn berat aku bukan lagi bermula dengan angka 8 :)

Day 29 ~ 99htn

2009-11-30T14:00:00.002+08:00

Assalamualaikum kengkawan....okay ni update untuk semalam 29/11/2009

Semalam hari Ahad breakfast aku makan 1 hashbrown....pastu lunch suami aku ajak makan kat satu restoran ni kat Cyberjaya...Restoran Al-Jazeera..teringin nak makan makanan Arab la pulak katanya...bukan main lagi tauu huhuhu...sebab kami jarang makan luar..kalo kuarpon makan yg biasa2 jer...so alang2 dah lama kami tak makan luar...aku ajak sekali mak dan adik2 aku...lagipon tempat ni tak lah mahal sangat macam kat restoran makanan Arab yang lain...sekali sekali leh la jugak...hehehe

Sedapnyeee lamb mendy ni....nasi beriani dia cantik je..ni bukan akunyer tau huhuhu..yang lamb ni suami aku nyer...mak aku plak order chicken matby...masa makan dok citer nasi tu sedaplah..hish sabar je la hehehe...

Haaa ni aku nyer...Chicken Shawerma..ala2 kebab..sedap jugak + air mangga...pas makan kami gi Alamanda Putraya jap...aku ada makan biskut famous amous jugak hehehe...

Dinner : Anggur ... oleh sebab dah makan macam2...so dinner aku makan buah anggur jer...tak lah semangkuk ni huhuhu

Alahaiiii...ingatkan anggur tu last...sekali dalam kol 11pm aku temankan suami jumpa kawan dia yang datang dari JB...lepak kat Hj.Samuri...dah tentu2 order sataykan...makanya selamatlah jugak 3 cucuk sate + secawan teh o limau dalam perut aku bila dijemput2 makan hahaha...ikut hati leh makan lagi ni sate tu..tapi...kenalah sedar dirikannnn huhuhu :P

Day 28 ~ 99htn...Kisah 2nd day raya aidiladha

2009-11-30T08:43:00.002+08:00

Assalamualaikum kengkawan...amacam raya korang??best tak???hehehe okay ni update untuk 28/11/2009 masa 2nd day raya di kampung aku (belah suami)

Breakfast : Isi2 nasi goreng (fishball + hotdog sket) + nescafe secawan...

Pagi tu adik dan kakak ipar aku masak nasi goreng...hmmm memang serba salah sangat nak makan...aku cedok sket nasi goreng tu ngan kuah kacang...pastu aku kuis2 nasi dan makan isi2 jer...masa makan borak2 dan depan aku ada jug air..so orang tak perasan sangat...so nasi tu aku x makan...cumanya, kalolah ada yang perasan aku tak makan nasi tu..harap janganlah kecil hati...bukan masakan tak sedap tau...sesaper pon yg masak kat umah tu sumer sedap2 hehehe...tu sebab selalu kalo balik kampung..lagi banyak aku makan hehehe...aku harap x de la yang terasa hati :(

Lunch : Sayur campur+daging+ayam...ni masa kenduri kat umah nenek pulak...pagi tu ada korban kat umah nenek, pas tu yg pompuan masak2 sediakan lunch...masa ni suami aku dok sebelah aku...so makan sama2...dan nasi itu selamat dipindahkan ke pinggannyer hehehe

Dinner : Lauk Paprik + paru goreng sket...ni pon sama, aku ratah lauk dan nasi pon aku bagi suami aku...Masa nak makan, adik ipar aku cedokkan nasi dalam pinggan...pas tu aku cakap, ambilkan aku pinggan kosong jer..Diet kee? dia tanya? hehehe...aku jawab tak lah...pastu aku amek nasi tu sket wat cover hehehe...aku dah pesan kat suami aku, masa makan kalo boleh duduk la sebelah aku..so senang nak cover sket..pastu suami aku kata karang dia plak makin gemuk sebab kena cover nasi aku jer hahaha

Lepas dinner dan rehat2 jap...kami pon balik semula ke kajang...bertolak dalam kol 9.30pm dari pahang sampai umah dekat2 11.30pm....sampai umah before tido aku minum teh hijau+madu

Itulah kisahnye citer menu masa raya aidiladha yang lepas...hehehe :)

Day 27 ~ 99htn...Kisah 1st day raya aidiladha

2009-11-27T22:41:00.008+08:00

Assalamualaikum dan Salam Aidiladha buat kengkawan sumer...Ini update untuk hari nih 27/11/2009...untuk entry kali ni agak panjang ye nak citer...maklumlah citer raya kan hehehe...

Tapi sebelum tu...aku pon tak tau adakah aku dikira Kantoi makan nasi atau tidak...sebab memang tak de makan nasi..tapi ada makan lemang dan ketupat palas....hari ini pengambilan makanan agak sukar dikawal sket...hehehe..paham2 je lah yer... :)

Breakfast : ketupat palas 2+ rendang ayam+ kuah kacang + teh O

Lunch : Dadih + sesudu amek sket kuah lemak ayam dan sikit isi ayam (kacau Mr.Hubby nyer sket)

Petang : Pergi umah Nenek pulak...aku makan seketul lemang dan rendang ayam + kuah kacang sket...Sila percaya lemang ni warna pink..dan rasanya tak ada dijual dimana2 dalam dunia lemang ada colour hehehe...pastu dalam kol 7pm kot..ada makan buah anggur dan mangga sket...

Dinner : Sayur kuah lodeh + daging masak kicap (kakak ipar kita masak..cedappp)+ isi ayam sket dari ayam masak lemak (nasi tu Mr.Hubby yang makan..lauk pon share2)+ air oren

Sup daging...ni aku masak hehehe... ( aku tak suka sangat makan daging )...oh ada makan pisang goreng sekeping dan air nescafe secawan jugak huhuhu....

Haaa itulah yang aku dah makan hari nih...maklumlah rayakan...kalo x control lagi macam2 dah makan...Kalo nak dikira nasi betul2...dinner baru kami masak nasi dan lauk dari daging korban...walaupon mertua aku x der sebab tgh tunaikan haji, kami adik beradik tetap berkumpul...adik beradik campur ipar duai semua jer dah 11 orang termasuk aku dan anak buah sorang...dinner tadi ada family Ayah dan Mak Teh kami skali...so ramai la makan tadi...

Oleh sebab dah ramai2 makan...aku amek sepinggan isi nasi dan lauk2...pastu satu mangkuk amek sup daging sket...aku ratah lauk sket2 dan makan sup tu...nasi tu suami aku makan, lauk pon share2 jer...orang x perasan pon huhuhu...

Yang bestnyekan...family belah suami aku ni mostly big size..so aku satu geng la jugak huhuhu...tadi kami tengok sama2 kat astro citer The biggest loser..so masing2 tanyalah berapa berat..pastu ada lak kuar idea nak wat ala2 TBL among kami adik beradik je...tapi ntah la gurau2 jer kot..aku pon tak citer aku dah start diet sket2...suami aku pon aku dah pesan, tak payah citer2 orang..aku segan..sebab nanti macam beriya sangat pulak kalo citer2...biarlah orang perasan sendiri kalo betul2 usaha aku ni menunjukkan hasil...hehehehe..agak poyo disitu :P

So tengoklah apa pulak update untuk esok...esok kena gi umah nenek lagi...ada korban kat umah nenek pulak...pastu ada kenduri skali kot..huhuhu....ok kengkawan sumer....byeee :)

Day 26 ~ 99htn and Salam Aidiladha

2009-11-26T19:49:00.007+08:00

Assalamualaikum frens...update for today 26/11/2009

Breakfast : 1 Roti gulung hotdog + 1 sardin

Lunch : Mihun Kungfu + air epal (no ice) ( ada member belanja...thank you kak S..sangat kenyang okay :P)

Hari ni da dekat kol 1pm time lunch baru kami tau dapat 1/2 day sebab esok raya hajikan hehehe...balik je keje amek mummy jap ajak gi Giant ada nak beli barang sket nak bawak balik kampung kat Pahang..and sempat la jgk beli barang2 ni sket untuk aku :)

Dinner : Sup ayam sikit (dalam 3 sudu) (Ikutkan aku tak nak dinner dah..or amek buah je..tapi since jap lagi nak balik kampung di Pahang, suami suruh makan sket..mak aku pon kata..makan la sket...hmmmm...so makan lah jamah sket mak da masak kan...)

Esok dah raya haji..hmmm ntah la corak pemakanan macam mana nanti...memang kekadang kita kuat semangat nak jaga makan...tapi persekitaran pon jadi faktor jugak...ni raya ni mertua aku tak der sebab menunaikan haji...mungkin kami adik beradik pergi umah makcik dan nenek jer...harap2 tak der lah orang paksa makan hehehe....So dikesempatan ini juga aku nak ucapkan SELAMAT HARI RAYA AIDILADHA buat sume kengkawan...Okay laaa aku nak siap2 balik kampung dah..suami aku dah tegur nih...sempat lagi ngadap laptop huhuhu...Ok Moh kita balik kampungggg...mesti seronok baca blog korang update makan apa masa raya ni hehehe..byeeeeeee :)

Day 25 ~ 99htn

2009-11-25T21:40:00.003+08:00

Assalamualaikum kengkawanku...ok ni update for today 25/11/2009

Breakfast : 2 kpng Roti wholemeal + telur and tuna + milo

Lunch : Ikan goreng + sayur campur + mihun grng 1/4 ( Habis je exam, terus balik opis...singgah jap kat cafe beli lauk dulu...makan dengan hati yang tenang...tak yah pikir2 dah...tunggu je la result ntah bila dapat huhuhu)

Dinner : 1 Sandwich tuna + 1 bj pear + pengat labu sket (mak kata dia kurangkan santan sebab kita diet...tq, good job mummy hihihi)

Day 24 ~ 99htn

2009-11-24T22:00:00.003+08:00

Dear frens...update menu untuk hari nih 24/11/2009

Breakfast : 1 Sandwich telur + milo
Lunch : 1 sandwich telur + 1 oren
Dinner : 2 pcs wholemeal bread+ 1 ketul ayam with kuah kari+ tuna sket+1 epal

hmmm...aku baru habis tengok The Biggest Loser Asia 1st episode...rasa sedih plak bila tengok diaorang nangis...aku pon ternangis jugak..aku faham apa yang diaorang rasa sebab aku pon gemok jugak...giler poyo aku ni kan hehehe...tadi tengok sorang2 jer...so pas ni nak follow la TBLA tu...mana tau leh menambahkan semangat ke kan hehehehe...Hmmm emosi malam ni ting tong sket...aku macam redhooo je la apa yang akan aku lalui esok...aku harap dipermudahkan segala urusanku...aminnn :)

Day 23 ~ 99htn

2009-11-24T08:33:00.003+08:00

Assalamualaikum kengkawan....update untuk semalam 23/11/2009

Breakfast : mihun goreng + teh o

Lunch : 2 pcs roti wholemeal with 2 sosej (rebus)

Dinner : 2 pcs roti wholemeal with 1 ketul ayam rendang....pastu malam bila suami aku dinner, aku cubit2 rasa ikan goreng ngan kuah masak tempoyak hehehe....dan ada juga makan coklat :P

Emosi minggu ini kurang stabil....esok aku ada satu exam...exam yang kalo berjaya dapatlah mengubah sket hidup aku....Aku tak berharap sangat...Aku percaya dengan rezeki Allah..kalau dah tertulis aku berjaya..Alhamdulillah..tapi kalau tak dapat aku redhoooo...

Day 22 ~ 99htn

2009-11-23T09:52:00.003+08:00

Assalamualaikum kengkawan sumer...update untuk semalam 22/11/2009

Breakfast : Mihun Singapore + Teh o

Lunch : Sayur campur+ayam+udang ( jiran wat kenduri...nasi tu ada orang yang cedokkan..minta 1/2 pinggan...hanya buat syarat sajer...boleh lak mak aku tegur..naper x makan nasi tu...dah lah depan2 orangkan..aku cakap sambil sengih2..janganlah tegur..maluu hehehe...so masih selamat lagi dari nasi setakat ini)

Petang : ada makan mihun sket lebih yang breakfast tadi huhuhu

Dinner : 1 nugget+ 1/2 hotdog+1/4 hashbrown with cili sos...aku dah cakap ngan mak aku tak nak makan...goreng untuk adik2 jer...pastu dia dah goreng lebih bising2 orang tak nak makan...kena jugak la makan sket2 kan hehehe..percayalah kalo aku x control makan...memang boleh makan berketul2 hokay hahaha :P

Day 21 ~ 99htn

2009-11-21T22:00:00.000+08:00

Assalamualaikum kengkawan...ok ni update untuk hari nih 21/11/2009

Breakfast : Meehoon + teh O

Lunch : Sup ayam with vege + telur dadar sket + 1 ketul ayam bakar

Petang : ada makan kopok dalam 5 kpng cicah sos cili sket

Dinner : 1 biji epal + teh O

Hari nih Mr.Hubby lunch kat umah...selalu weekend aku yang kena masak...so aku masak la sup ayam dan 1st time aku try wat ayam bakar nih pakai oven kuih mak aku hehehe...selalunya ayam mesti goreng...tapi aku saje try bakar...rasa okay jugak macam sate sket...suami, mak ngan adik2 aku suka...so kena cari resipi lagilah pas ni...tak nak dah selalu goreng2 nih...ecececeee :P

Inilah rupa ayam yang aku bakar kat oven tengahari tadi...aku ni tak terer masak tauuu...sket2 leh la...asal family aku leh makan apa yg aku masak kira okay laa...hehehe..pas ni kalo mak suruh aku masak, memang menu yang rebus2 or bakar saje la huhuhu

Day 20 ~ 99htn

2009-11-20T20:37:00.003+08:00

Assalamualaikum kawan2...ini update untuk hari nih lak

Breakfast : 1 Roti gulung sardin + 2 karipap sardin (haihhh pagi2 mesti makan kuih member bawak...dah la feveret karipap sardin tu) + nesvita oat

Lunch : Sandwich telur ... aku makan awal hari nih sbb ntah nape lapar lak perut nih...kawan2 ajak makan kat satu jamuan yang diadakan hari nih...tapi aku tak nak gi hehehe

Snek : 1 biji epal

Dinner : Sup bayam with fishball

Esok 2nd week untuk weekend 99htn..hope terkawal...cuma tekak aku dah mula rasa busan lak makan yang sama je hehehe...

Day 19 ~ 99htn

2009-11-20T08:40:00.003+08:00

Assalamualaikum frens...

Update untuk semalam 19/11/2009

Breakfast : 1 Roti gulung sardin + 2 karipap sardin (ni tengah breakfast ngan member opis...pagi2 memang kami sarapan sama2..ada member akan beli kuih..aku snap senyap2 pic nih huhuhu)

Lunch : Sandwich telur

Dinner : Roti wholemeal 2 kpng + seketul ikan masak asam pedas with kuah sket + sayur bayam + makan oren sebiji

Tadi baca kat blog Kak Mimi dia buat detox 3 hari..sehari makan buah je...then sayur je..pas tu buah & sayur...result turun untuk 3 hari dalam 1.5 kg..kira sangat ok lah tu kan...nanti InsyaAllah nak cuba juga...tengoklah kalo akak tu bagi guide lebih details kan kat blog dia hehehe :)

Day 18 ~ 99htn

2009-11-19T09:35:00.005+08:00

Assalamualaikum friends...Update untuk menu semalam 18/11/2009

Semalam adalah agak ke laut yer....hehehe

Breakfast : Kuih cucur badak 1 + nesvita oat secawan

Lunch : dalam kol 11.00 am aku makan sandwich telur yang aku bawa bekal + pastu dalam kol 12.00 pm aku makan meehoon ( meeting nyer hehehe)

Petang : Lepas maghrib before bertolak nak kuar dinner aku makan sekeping roti+ cicah sardin sket (alas perut sket sebab dinner mesti lambat kalo ada program2 nih)

Dinner : Aku ikut suami gi dinner kat satu function ni...adoyaiiii ni yang buat ke laut nih

Menu malam tu adalah chinese set....makan sumer rasa sikit2...segan lak tak makan ngan orang ramai2kan...

Hidangan untuk last main course...nasi daun teratai...okay tak menggugat aku hehehe..kalo letak nasi goreng seafood ke mau terliur2 hahaha....

Day 17 ~ 99htn

2009-11-18T09:56:00.006+08:00

Assalamualaikum readers....

Update untuk 17/11/2009

Semalam Breakfast : Roti goreng inti hotdog 1 + karipap 1 (breakfast kalo kuih aku makan yang member opis beli)

Lunch : Sandwich tuna + apple

Actually aku makan roti tu dalam kol 11am...sebab lunch semalam aku kena jumpa orang..aku dah riso sebab orang tu ajak lunch sama...dah lah cafe sini memang ada nasi dan lauk sajer...Tapi nasib baik bila dah jumpa, orang tu dah makan sebab dia ada meeting...aku pon katalah aku dah makan hehehe..so selamat disitu...

Kucing kat cafe ni ingat aku ada makan ikan kot....dia dok diam je tengok aku huhuhu...eh jangan ingat aku makan kucing ni plak :P

Aku minum fresh orange je...orang nak belanja makan tak nak...tak kan nak order air suam lak kan..nanti kata giler belagakk plak dak niii hehehe

Dinner : Roti wholemeal 2 kpng + kari telur (1 biji) with udang 3 pcs + 1 kuih burger malaysia

dan before tidur aku minum secawan Milo

Exercise : Masih tak buat2 lagi...hmmm...lagi satu kan aku macam nak try la JM5 tu..member2 opis ada yg nak start diet next month...baguslah tak lah beli makanan macam2..kalo tak aku pon terikut makan sama hehehe...tapi aku diam2 jer aku dah start diet nih...kalolah aku cakap...aku dah seminggu lebih tak makan nasi...HARUS ada yang jawabbb...Ooooo Patutlah kurus sekaranggg (ayat carutttss okay ) huhuhu :)

Day 16 ~ 99htn

2009-11-16T23:11:00.002+08:00

Update untuk hari ini pulak

Breakfast : roti goreng inti hotdog 1 + karipap 1
lunch : sandwich tuna+ buah pear
Dinner : sup bayam with fishballs

Ok update ringkas juga untuk hari ni...Aku rasa pas ni tak leh nak update daily la menu aku..Tapi x pe, aku try update mana yg boleh hehehe :)

Day 15 ~ 99htn

2009-11-16T23:00:00.005+08:00

Hari ke 15 on 15/11/2009 ~ Semalam aku ikut suami aku gi picnic ngan kawan2 dia...so makan adalah tidak menentu sebab sampai je makan....mandi...makan balik...mandi....makan balik...hehehehe...Rasanya adalah makan meehun, sandwich, kuih ngan air manis dalam 2-3 cawan...lauk2 pon aku ratah tanpa nasi...Malam aku tak makan dah..sekian laporan ringkas untuk hari ke 15 :)

Day 14 ~ 99htn

2009-11-14T23:55:00.004+08:00

Hari ni nampaknye makan still leh control...maybe sebab Mr.Hubby keje...so aku tak lah masak..Mak ngan adik2 pon makan apa yang ada je...

Breakfast : Semua breakfast nasi lemak semalam sebab masih banyak lagi..sampai bawa ke lunch mak ngan adik2 aku..Sebabnyeee kalo akak dia ni makan kompem da habis cepat..ni sbb aku tak makan..banyak sket lah lebihnye hehehe...So sarapan pagi tadi , aku cuma makan roti 2 kpng+telur sbiji (dadar)+ sambal tumis udang (3 ekor)+ timun...suami aku tegur, betul ke tak nak nasi lemaknye??sila percaya okay..makan sambil tunduk tengok pinggan sendiri jer huhuhu

Lunch : Sandwich Tuna

Dinner : Kuih apa ntah sket + Cakoey+buah lai

Before masuk bilik tadi aku minum satu cawan milo...Untuk daily update ni, kalo aku minum air manis aku masukkan dalam update..kalo x der tu maknanya hanya minum air masak sajer..Esok aku gi picnic plak ngan kawan2..huhuhu...tengoklah esok camana lak :P

Day 13 ~ 99htn

2009-11-13T22:38:00.006+08:00

Hari ini 13/11/2009...pagi2 dah diduga dengan nasi lemak macam yang aku citer kat entry before nih...ada jugak member nak nasi lemak tu..at least tak lah aku rasa bersalah kalau aku tak dapat makan dan kena buangkan hehehe...So breakfast tadi aku minum air suam je...saje nak simpan perut...sebabnyeee...

Lunch hari ni aku ngan member makan di hotel...kami makan dim sum...memang makan sampai ketat perut okay huhuhu...aku ngan member memang suka makan...bertambah2 dim sum yang kami makan...agaknye waiter yang melayan pon tensen...letak dim sum, kejap je dah habis..kena bawa set yang baru hehehe...

Oleh kerana kekenyangan makan dim sum lunch tadi...makanya dinner aku tak makan apa..aku minum air suam jer...maknanyer hari ini hanya dim sum2 itu sajer yang masuk perut aku :P

Member2 sumer pagi da brekfast makan nasi lemak...lagilah kekenyangan..Aku rasa kalo aku x diet..sama je kot huhuhu ntah2 dinner pon leh sumbat makan nasi lagi...Leh pulak mak aku pon masak nasi lemak untuk dinner hari nih...Haiyooohhh sangat mencabar laaa...feveret aku tuuuu...lagi2 nasi lemak kalo mak aku masak huhuhu...Aku tak nak tengok masa mak ngan adik2 aku dinner makan nasi lemak..aku masuk bilik ketap bibir jer huhuhu....Sabarrr je laaa...esok 1st weekend untuk 99htn...janganlah diduga sangat aku nih..dah lah Ahad ni nak gi picnic lak huhuhu...

Day 12 ~ 99htn

2009-11-13T10:52:00.006+08:00

Salam readers...ini update untuk semalam 12/11/2009

Semalam aku cuti sebab ada urusan sket..Mr.Hubby pon baru balik dari outstation...So semalam breakfast je mak aku dah belikan roti planta huhuhu...so makan jer la sekeping walopun rasa bersalah lak hehehe...

Lunch : sayur sket + ikan patin masak tempoyak

Snek : leh kira snek ke? Petang tu after lunch, aku kuar ngan Mr.Hubby gi Tesco beli barang sket...Makan 5 ketul kecik kopok lekor dalam cup tu amek hubby punyer...pastu makan jambu dan minum air jambu ni sket

Dinner : Late dinner...da setel segala urusan, baru Mr.Hubby ajak dinner....ikut hati tak nak makan dah sebab dah lewat...tapi sbb dinner ngan kawan2 suami, dah tu mmg lapar sebab dah jalan kesana kemari dari petang tu...aku makanlah mihun sup dan air epal...jeling2 jer la tengok orang makan nasi goreng..suami offer pon aku cakap tak nak...alahaiiiiii

Aku bagitau ngan Mr.Hubby...dah 4 hari aku tak makan nasi sejak dia gi outstation tu...dia ok jer sebab tau memang aku da start kontrol makan dah...tapi dia tak tau lagi pasal contest ni...Mak aku pon tak tau...cuma aku cakap, pas ni aku try tak nak makan nasi...aku tak bagitau saper2 lagi....malas nak dengar orang perli2 hehehe....aku diam2 sudahlah...kalo turun alhamdulillah...kalo sama jer buat carut dek orang jer....

Pagi2 nih opismate belanja nasi lemak....alahaiii aku ni memang hantu nasi lemak...masuk pantry amek air suam je, cakap aku dah breakfast (tipu sunat...leh ke?hehehe) tengoklah nanti lunch aku bagi orang lain nasi lemak tu...Ikutkan hati nak je makan...TAPIIIII....99HTN! Tak pe...tak pe....sabarrrr dan kena jujur ngan diri sendiri! Dugaan mula terasa huhuhu....

Day 11 ~ 99htn

2009-11-11T21:19:00.004+08:00

Salam...update untuk 11/11/2009

Breakfast

Breakfast ~ rezeki tiba2 member belanja...x boleh ditolak hehehe

Lunch

Dinner

Day 10 ~ 99htn

2009-11-10T20:12:00.003+08:00

Update untuk 10/11/2009

Breakfast

Lunch

Snek (epal merah dalam kol 10.30 am / epal hijau makan dalam kol 3 pm )

Dinner

Exercise ~ masih tak buat2 lagi :P

Day 9 ~ 99htn

2009-11-09T21:28:00.004+08:00

Start 99htn je dah hari ke 9...kira rugi seminggu lah sebab dapat masuk contest ni lewat seminggu...tapi aku kira kalo leh complete contest ni 99 hari jugak la sebab memang tak amek nasi dah kan hehehe...

so ini apa yang aku dah makan untuk hari nih...

Breakfast

Lunch

Snek - petang (sebiji epal..tapi da makan baru teringat nak snap pic)

Dinner - makan dalam kol 6pm

kira ok la kot untuk 1st day..cuma kena cari makanan yg lebih sesuai dan kena wat eksesais...

99HTN ~ NO.50 ~ Gambar dan berat terkini

2009-11-09T09:46:00.011+08:00

Untuk memenuhi syarat-syarat 99HTN... Aku adalah peserta nombor 50 :P

Yup...my current weight is 87.3kg

This is me from front view

Side view

Hehehe segannye gue...macam makcik2 kan??padahal baru 27 tahun huhuhu...sorry gambar kurang jelas sebab henpon tak canggih :P

Target 99HTN ~ 79 kg

Yup...aku tak target banyak...untuk contest ni dalam 3 bulan lebih harap2 angka depan aku bukan lagi 8! Banyak x banyak pon..dekat 8kg kena hilangkan ni huhuhu...Good Luck to myself!

99HTN - Saya no. 50!

2009-11-08T18:51:00.003+08:00

Salam readers...or lepas ni kena cakap geng 99htn...hehehehe

Okay b4 ni aku ada bagi komen nak join kat blog kak zel, tapi oleh sebab terlalu ramai nak join..da sampai 99 orang tau...tapi nama aku x der..x per la, tak dapat join tapi diet tetap diteruskan...cuma aku x update blog sbb mcm biasala x rajin hehehe...tapi lepas ni kena update juga la sebabbb....

contest tu open balik sebab ada peserta yang tarik diri...So tadi baru perasan kat blog Kak Zel nama aku dah dimasukkan dalam senarai peserta 99htn...Aku peserta nombor 50....kiranya aku join seminggu selepas contest ni dijalankan :)

1- Mazura Abu Bakar
2- Farah - http://shahiez.blogspot.com
3- Fadzliah - http://diary-diet-lia.blogspot.com
4- Rizmazarmilia - http://adikmanje0201.blogspot.com
5- Farah Dhellina - http://farrasdiet.blogspot.com
6- Lizzy Bardot - http://gemokzz.blogspot.com
7- Siti Sarah - http://biggurlzdontcry.blogspot.com
8- Noorfaizah - http://faizaharis.blogspot.com
9- Beatty - http://beattey2910.blogspot.com
10- Oli - http://sawsawlady.com
11- Kaseh - http://transformasi2009.blogspot.com
12- Azimah - http://azimahas.blogspot.com
13- Nurul Huda - http://nurulazmichenta.blogspot.com
14- Wan Ahliah - http://miss-know-how.makmalcyber.com
15- Kak Long - http://kaklong-masmawar.blogspot.com
16- Azuerina - http://azuerina.fotopages.com
17- Eynda - http://meandmylife1376.blogspot.com
18- Ely Zarina - http://mycutest-doubled.blogspot.com
19- Noorliana - http://diarymanja.blogspot.com
20- Nuradilla - http://luvlysofea.blogspot.com
21- Lady Gaga - NEW
22- Dilily - http://lily280477.blogspot.com
23- Ayu Miskim
24- Adek Manis - http://einz2shape.blogspot.com
25- Niena - http://nienazakaria.blogspot.com
26- Aboi - http://duniaaboi.blogspot.com
27- Posh (Isma) - http://posh76.blogspot.com
28- Zana - http://mezana.blogspot.com
29- Marliza - http://chempakasari.blogspot.com
30- Noor Erwin - NEW
31- Mama Azlina - http://mamaazlina.blogspot.com
32- Asma - http://journaldietku.blogspot.com
33- Ieeja - http://mrshanif.blogspot.com
34- Qellisa - http://qellissabb.blogspot.com
35- Siti Rafidah - http://cikbedahlaser.blogspot.com
36- Hasniza - http://hanisofia.blogspot.com
37- Lela - http://mylovelaylafarid.blogspot.com
38- Double Loony - http://doubleloony.blogspot.com
39- Raihan - http://diary-diet-makcik-rehan.blogspot.com
40- Mimi - http://motipersepsi.blogspot.com
41- Zel - http://loseweight-chaiyok.blogspot.com
42- Aimee - http://fitnessjourneysaya.blogspot.com
43- Anese - http://jedanese.blogspot.com
44- Iera - http://iera-diariku.blogspot.com - NEW
45- Ayunie - http://ayunie-hidupsihat.blogspot.com
46- Azila - http://cikjeela.blogspot.com
47- Quezul - http://quezul.blogspot.com
48- Salmi - http://bermulasegalanya.blogspot.com
49- Reginarhea - http://kurusgemuk.blogspot.com
50- Ida - http://jangmilah.blogspot.com/
51- Arbaieyah - http://arbaieyah.blogspot.com
52- Yanalayola - http://deazliyanish.blogspot.com
53- Sitie - http://serembanshopper.blogspot.com
54- Noradzlina - http://noradzlinanakkurus.blogspot.com
55- SepatuPuteh - http://nurcahayapetunjuk.blogspot.com
56- Wanna - http://cikwanna.blogspot.com
57- Cinta Juliet - NEW
58- Ros Saad
59- Asz - http://mylife-asz.blogspot.com
60- darwyshahaini - http://makcik-fatty2slim.blogspot.com
61- Mama Erfan - http://mamacumil.blogspot.com
62- Yatts - http://yattsstory.blogspot.com
63- Mirszrilina - http://miszrlina.blogspot.com
64- Cik Kema - http://myjourneytogetmyidealweight.blogspot.com
65- Nor Shahira - http://sinarpelangipagi.blogspot.com
66-
67- Norizah @ Ieza - http://bahagiabahagia.blogspot.com
68- Ezatul Hanizam
69- Mimi - http://memoirs-of-mimi.blogspot.com
70- Fadzazalee
71- Mimi Hamid - http://nurmimy.blogspot.com
72- Ninie Aziz - http://mommydaddyicca.blogspot.com
73- Vienne - http://viennejourney.blogspot.com
74- Ayu Jelita - http://yumizafabulous.blogspot.com
75- Carmelliny - http://carmelliny.blogspot.com
76- Mimi Hamdan - http://yasmienaz.blogspot.com
77- Alin - http://alin-dietdiary.blogspot.com
78- Adrenalina - http://being-ignorance.blogspot.com
79- Iesma - http://myhappylife2u.blogspot.com
80- Jihannor - http://akumahusihat-jihannor.blogspot.com
81- Selly Buke - http://camelia99htn.blogspot.com
82- CT Anie - http://ctanie.blogspot.com
83- Dynalia - http://mysweetdreamnot.blogspot.com
84- Nazliah Suriati - http://trytoeatless.blogspot.com
85- Ms Pancake - http://mspeanutbutterpancake.blogspot.com
86- Nur Amlya - http://nuramlya.blogspot.com
87- Nazarina - http://nazarina99HTN.blogspot.com
88- Haiza - http://dietdressdance.blogspot.com
89- Gowri - http://newlooknewlife.blogspot.com
90- Flora - http://booh7979.blogspot.com
91- Safira @ Intan - http://mekeljeksen.blogspot.com
92- Maira - http://mairajourneyoflife.blogspot.com
93- Eye-D4 - http://kurusitumesti.blogspot.com/
94- Ezora - http://123impianku.blogspot.com/
95- Zul Affendy Hassan - http://zulafendy.blogspot.com
96- Lily - http://lily8080.blogspot.com
97-
98- Azura Yahya
99- Anis Anuar

Orait...nanti kena bagi gambar ngan berat terkini kat kak zel...Thank you kak zel...Selamat berdiet 99htn buat semua peserta :)

P/S : officially this blog is open to public by today hehehe...hope dapat komen membina dari kawan2 semua :)

99 Hari tanpa nasi?

2009-10-24T09:21:00.004+08:00

Aku terbaca kat 1 blog ni..one of ex-TBL blogger iaitu Kak Zel nak wat competition 99 Hari Tanpa Nasi...setakat ni katanya dah 30 orang nak join...yg TBL tu dah habis dah...Kagum dengan budak yang menang tu..dari 100+ now berat dia da sama ngan aku dalam 80+....Aku???masih macam ni jugak...dah start turun, naik balik...hmmm

Pikir punya pikir ingat nak join 99htn tu...TAPI...tapi....99 hari tanpa nasi???haiyoohhh...

Aku pon memang nak start control makan semula...Aku tak kan biarkan angka depan ku mencecah 9! Aku nak angka depan turun ke 7! Means now aku kena turun lagi 8kg!Haiii kalo la aku x naik...aku dah 85kg dah...So kena la capai balik 85 tu semula dan capai 80 kalo boleh...hope by next year berat aku bukan lagi bermula dengan angka 8!

TAPIIII...jauh sudut hati ni nak join..TAPiII mampu ke....berapa banyak tapi la ko ni weh....alaaa memanglah title contest je da gerun...bukan tak boleh makan pon...tapi sendiri je rasa berdosa la bak kata akak tu..lagipon tak rugi pape pon kalo join kan..bukan lah beriya nak hadiahkannn....untuk aku jugak...at least dapat kawan2 diet...dari aku sorang2 je kat blog ni hehehe....SOOOO....

nak join ke tak....

nak join ke tak...

Oh semangat..datanglah semula...Aku mencari semangat yang hilang..huhuhu...Pls dont give up Ida! You have to do it! Continue..continue...continue....Jangan biarkan...nanti lagi parah! Ingat balik kenapa kena buat semua ni...INGAT dan kena mulakan!

Tahniah sebab berat adalah naik!

2009-10-23T08:29:00.003+08:00

1st of all...kali terakhir update ini belog adalah sebelum raya dan aku berjaya mencapai berat 85.4kg...Akhirnya sampai juga ke angka 85kg tu...TAPIIII....tapi...oleh kerana adalah raya sebulan...makanya memang dah agak berat akan naik...

Tahniah pada diri sendiri sebab dalam masa 2 bulan diet berjaya turun hampir 4kg....dan dalam masa sebulan raya sahaja berjaya naik 3kg! Hebatkan sayaaa....

88.4 - 85.4 = 3 kg

WELCOME BACK 88kg!!!

Aku tak leh nak marah diri sendiri....sebab aku sendiri yang tak control makan masa raya...Aku cuma kurang minum air sejuk sebab aku batuk....TAPIII...aku minum air manis...Nasi memang ikut sukati je sarapan, lunch ke dinner..3 kali sehari pon tak per...rasa nak tambah..haaa tambah je...lagi pulak rayakan, makan sana....makan sini...tak kira waktu dah!

TAPIII...untuk menyedapkan hati...aku pikir2..kalo aku tak start diet hari tu..dari 89kg mungkin aku dah capai 92kg! Oh tidakkk....aku tak nak angka depan tu 9!!!!

Kesimpulannya, aku harus ke pangkal jalan...Aku kena start all over balik!!! Jangan patah semangat...Tak pe la jangan nak marah diri sendiri...Dah welcome 85..kena welcome back 88 plak haiyooohhhh....

Ok...ok...aku kena rancang plan diet aku balik! Jangan putus asaaaa!

WEIGHT UPDATE : 15/09/2009

2009-09-16T10:29:00.005+08:00

Salam...diam x diam..lagi 3 hari je dah nak raya..Puasa tahun ni dugaan yang aku tempuhi adalah makan ubat...Penyakit? macam2...tapi orang bukan tau pon..tak pe la...bukan serius sangat pon huhu...

Tiap kali lepas berbuka dan sahur, aku kena telan ubat2 ni...sepanjang puasa tekak memang rasa pahit..badan pon rasa lemah je dah tu pening2..adehh...dugaan betul..nak termuntah dah aku tengok ubat2 ni...apalagi time nak telan tu...

Diam tak diam juga...dah masuk 2 bulan aku cuba nak turunkan berat badan...dan keputusannyaaaa....

Taraaaa...85.4kg! Welcome back 85!

87.5 - 85.4 = 2.1 kg

Yeayyy...drop another 2.1kg! means kalo dari 89kg adalah turun dekat2 4kg kan...huhuhu...dulu awal2 nak diet wat blog ni..85 ni lah berat aku..tapi tu la..hmmm :(

Tapi patutnya bulan ni aku leh drop banyak sebab puasakan...tapi tu laaa..eksesais langsung x ada...makan pon makan nasi 2 kali time sahur dan berbuka...cuma memang buka makan tak banyak dan aku tak pergi2 pasar ramadhan lagi..masa kat kampung mentua adalah pergi tapi aku ikut je...so di minggu2 terakhir ni ingat nak gi la hehehe

Hmmm...ni dah nak raya ni..ntah la..makin naik ke makin turun berat badan aku ek...maklumlah raya...makan pon mesti macam2..Anyway Tahniah pada diri sendiri..semoga angka penurunan lebih banyak...cuma untuk next month aku x harap sangat...mungkin naik sbb raya! huhuhu...

Salam Ramadhan

2009-08-21T15:48:00.005+08:00

Salam....Lepas je aku update 14/8/09 tu dah turun hampir2 2 kg kan....Waaaahhh lepas tu start dari minggu nih x der pon aku update menu aku kan????Hahahha.....Agak ke laut la...bukan tak sedar diri bila dah turun hampir 2 kg ( 1.5kg jer pooonnnn)...hehehe kalo dah turun 20kg ntah macamana lak ye hahahaha...

Ok la minggu ni memang aku dah amek nasi hehehe...pas tu kan....kat opis aku niiii dari hari rabu hari tu kitorang makan macam2....Hari Rabu lunch McDonald....Khamis KFC....Hari ni Jumaat makan Nasi Beriyani plak hokayyy!!! Huhuhu makan free tak kan nak tolak kan hehehe....Tapi aku x minum air gas...pastu kfc tu amek snack plate je, ayam 2 ketul...TAPIIII Still fast food okayyy...banyak kalorinyer tuuuuu....huhuhuhu...tapi sedappp aaa...hahahaha!

So tadi aku naik atas timbang opis aku tu....riso jugak sebab minggu ni macam2 aku dah makan dah tu tak eksesais langsung dah....

Hehehe..ye itu hasilnya....87.4kg....So means aku akan bermula berpuasa dengan berat sebanyak ini...so akan diupdate lepas puasa berapa plak...harap2 adalah penurunan...riso juga kang puasa makin naik ke hahahaha....

Untuk update menu tu..tengok la kalo aku rajin aku update la aku makan apa masa berbuka yee...rasa macam malas sket nak update blog ni sekarang...Harap2 aku dapat control....Good Luck to my self...

Semoga Ramadhan kali ni lebih bermakna...dan aku dapat menjalankan ibadah ini dengan lebih baik dari tahun2 sebelumnya...Aminnnn :)

WEIGHT UPDATE : 14 Ogos 2009

2009-08-17T10:05:00.005+08:00

89 - 87.5 = 1.5 kg

Setelah sebulan usaha untuk mendietkan diri...itulah hasilnya...turun 1.5kg...Alhamdulillahhhh hehehe...tak sampai 2 kg pon kan hehehe...Sebenarnya lepas ni aku akan update berat aku ikut timbang yanag opis punyer ajer..yang kat umah pon lebih kurang cuma dah uzur...nanti senang aku letak sini timbang uzur kat umah aku tu hehehe...tu sbb kena timbang hari Jumaat lepas :)

Actually aku timbang ni lepas aku dah lunch hari Jumaat tu...kan aku dah makan nasi...pas tu makan McD ada kawan bagi plak huhuhu...Anyway aku rasa kalo aku beriya sket dan jaga pemakanan betul2 dan exersice selalu leh turun lebih sket kottt....ni dalam sebulan ni walopun aku control makan, masa weekend tak control sangat...cuma nasi je aku control betul2...pastu ada juga bulan ni aku makan ciken cop, pizza hut , ayamas hehehe...dah makan pas tu x eksesais pon huhuhu...

So Sabtu ni dah start puasa...harap2 bulan puasa ni leh la turun jugak....dapat 85kg masa raya ok la kot...kang pas raya ntah2 naik balik..ohhh tidakkkkkkk! Actuallykan...berat aku sekarang 87.5kg ni kalo ikutkan masa aku mula2 nak berdiet berat aku 85kg je...ni aku dah lengah2 sampai naik 89kg semula...barulah dapat 87.5kg nih haaa....Alahaiiiiii

So ALL THE BEST to myself....DONT GIVE UP...Cuba je...redahhh ajeeerrrr....Turun ke tak turun jangan pikir sangat! Ni bulam puasa aku riso jugak kot masa berbuka macam2 aku makan...dah tu eksesaisnye ntah bila nak buat...Papepon aku harap aku selalu sedar diri hehehe....TAHNIAH IDA!

Okay...so next update tunggu 15/9/09 plak :) ...wait n see hokay!

Update 14-16 /8/2009

2009-08-17T09:18:00.009+08:00

14/8/2009 - BF ~ Oat coklat

Lunch ~ Nasi 1/4 + Tempe goreng + ayam goreng
Lunch ~ Burger McChicken McDonald nyum..nyum..+kentang 5

Dinner ~ Sengkuang+kuah rojak
Dinner ~ Nasi 1/4+telur dadar sket+tomyam campur

Hari Jumaat lepas macam biasa...time lunch hour msti dok opis je...aku pon x bawak bekal so turun bawah beli nasi kat cafe...pastu dah tgh2 rehat ada ex officer aku datang bawak McD...alahaiii susahnya nak mnegatakan TIDAK kepada McD hahaha...so aku makan je sebijik burger McChicken tu ngan kentang sket...air ngan kentang yg lebih2 tu aku bg org lain makan hehehe...ikutkan nak juga...tapi oh tidakkkk....Dah la hari tu aku assume nak update berat badan aku! huhuhu....

15-16/8/2009 ~ Weekend so macam biasa aku malas nak update aku makan apa..sebab macam...suap sket2...makan pon macam2 :P

Exercise adalah tidak ada untuk ketiga hari itewww :P

Update 13/8/2009

2009-08-14T09:20:00.002+08:00

BF ~ Roti bakar 2 kpng
Lunch ~ Roti sandwich (roti 2 kpng+tuna+salad)
Snek ~ Biskut Jacobs 4 kpng

Dinner ~ Tomyam campur (ayam+fish ball+sayur) + telur dadar + Sekeping roti wat sandwich tuna hehehe
Exercise - Tarakkk...huhuhu

Update 12/08/2009

2009-08-13T11:20:00.002+08:00

BF ~ Oat coklat 1 cawan + meehoon goreng+ hot dog 1
Lunch ~ Sandwich bawa dari rumah

Dinner~ Roti 2 keping + daun salad + Kari ayam with ayam kecik seketul
Roti lagi sekeping+ tuna and salad hehehe
Exercise - Tak der..ingat nak eksesais malam sekali black out huhuhu sbb ujan lebat sngt

Lusa dah 15/9/2009 means dah dekat sebulan aku try diet...So keputusannya akan aku update kat sticker kat tepi tu..harap2 adalah turun walopun Sekilo huhuhu...rasa berdebar pon ye juga nih...harap2 berbaloi la apa aku wat dalam sebulan ni :)

Update 11/8/2009

2009-08-12T09:52:00.003+08:00

BF ~ Kuih yg burger malaysia ek orang panggil 1 + kuih bakar 2 ptng

Lunch - Sandwich Tuna (Roti 2 kpng) - macam biasa bawak dari rumah + epal 1 bj

Member opis baru tunang bagi gift ni ada coklat cip cookies...aku makan abih huhuhu...tak tau la nanti raya nanti mcmana ekkk...huhuhu

Dinner ~ Sup ayam+sayur + kari ayam with ayam seketul + roti 2 keping

Exercise ~ yes..about 30 minutes...

Sekali lagi sajer tunjuk baju yang dah basah ngan peluh...rasa puas hati bila tengok baju basah hehehe...Aku suker..aku suker...nanti dah biasa leh work out 1 jam! Hahahaha kena cuba...tapi kena cari time sesuai plak :)

GOOD JOB! KEEP IT UP! Nanti minggu ni kena update berat terkini! huhuhu harap2 adalah turun sikit..turun 1 kg pon da syukurrrrr :)

Update 10/8/2009

2009-08-11T09:53:00.002+08:00

BF ~ Biskut Cap Ping Pong 5 keping + Air milo
Lunch ~ Kuih 3 bijik (samosa+sandwich+kuih bingka ubi) makan yg meeting cancel

Dinner ~ Sup sayur+ ikan masak kicap (dinner awal mcm biasa dalam kol 6pm)

Dan semalam adalah eksesais dalam 35 minit...cuba banyakkan lari semalam...habih baju basah.....aku sukerrrrr hehehe :)

Update 7-9/8/09

2009-08-10T15:38:00.005+08:00

Macam biasalah update untuk 3 hari terus...hehehe

7/8/09 - Hari Jumaat lepas...

BF - Oat coklat yg biasa tu

Lunch - Sandwich bawak dari umah (roti 2 kpng+tuna)

Jumaat kan rehat lama...layan Youtube je tengok Manjalara...pastu makan epal sebijik

Dinner - Sup telur+ Roti Sekeping+ Tuna - makan awal dalam kol 6pm

Exercise - Dalam 30 minit..Aku try wat eksesais Jillian Michaelle tu..ntah betul ke tak aku eja...lantaklah...Aku adalah tidak larat hokay! huhuhu....

8-9/8/2009 - Sabtu dan Ahad....malas nak update sebab macam biasa mesti di luar kawalan...dengan pergi kendurinya...dah tu semalam bajet tak nak dinner sbb dah gi kenduri..sekali lepas balik klinik singgah Maulana aku termakan roti pisang pada pukul 11pm! Heehehe termakan la sangat kan huhuhu....Aku batuk ni dah 2 minggu lebih tak baik2...semalam amek ubat lagi...cepat2 la sihat...aminnnn

Update 6/8/09 danTimbang Baru :P

2009-08-07T12:51:00.004+08:00

BF - Makan meehoon goreng+hot dog 1+ teh o
Lunch - Sandwich
Petang - Makan goreng pisang 1+keladi 1+ kuih kacang 2 ( ada supplier bagi opis) Banyak lak aku makan...ikut hati leh makan laghiiii huhuhu...

Dinner - Roti 2 kpng+ ayam masak kari ( Dinner awal dalam kol 6pm)

Dan semalam adalah Eksesais dalam 30 minit sahaja...ok la tuuuuuu :P

Hehehe inilah timbang digital yang opis aku beli...masa timbang tu berat aku 87.8kg...aikkk ada turun ker nih? Before ni aku timbang dalam 89kg...Hope so lah kan....See fat aku 55% tauuu...half of my body is fat! hmmmm..bahaya untuk kesihatan...dan aku letak jugak gambar ubat sakit aku huhuhu....Hmmmmmmmmmmmmm...harap dapat achieve 80kg masa raya ni...leh ke ek???CUBAAAAAAA! So sama2 kita tunggu 15 Ogos tengok berapa current weight aku...15 ogos tu aku kena gi cek up lagi nak cek belakang ni..kena x ray kot...aduuhhhh takut pon ada...hehehe kekadang rasa takut jumpa Dr pon ada aku nih macam budak2 huhuhu....

OKAY IDA....ALL THE BEST! CAIYOK...CAIYOKKKKK!

Update 4-6/09/2009

2009-08-06T15:52:00.002+08:00

Salamzzz...

Baiklah minggu ini adalah batuk2 dan demam...hmmm nak update pon dah malas..sebab makan macam2..cuma macam biasa bear in mind..controllllll....Control x control pon...minggu ni macam banyak lak air manis aku dah minum...The first week tu je aku berjaya tak minum manis2 1 week...dan nasi pon aku makan...tapi kalo kat umah memang tak makan la,,,.Ntah la susah betul yer...

TIDAKKKKK...Sila jangan putus asa...lom sebulan pon aku cuba...WAKE UPPPPPPPPP!!!!

Okay...Okay...try yer...kalo bulan ni aku tak turun? Baiklah jangan putus asa huhuhuhu...start 89kg....tengoklah macam mana...Oh ye..kan aku ada bgtau opis aku nak beli penimbang digitalkan? Hari tu dah sampai hehehe...segan aku nak timbang ngan member2 aku huhuhu...Aku timbang hari tu 88.8kg..means still 89kg la..Nombor cantik kan? Tapi tak cantik untuk berat seorang wanita berusia 27 tahun yang sudah berkahwin tapi lom ada anak nih hehehe....Aku pon diet tak beriya...1st week je beriya...dah gi kursus, balik kampung, cuti la..macam2 aku makan...Tapi aku rasa even aku dah cuba kurangkan pengambilan makanan, berat still macam tu gak...rasa kena eksesais gak la hehehe...

Aku kena jugak la turunkan berat badan..sebab semalam aku cek up kat KPJ...aku tak sihat...ada sakit otot sket kat belakang...huwaaaa...Dr pon kata kena aktif sket...haiii muda2 aku da ada sakit :( ubat pon macam2....takut lak tgk ubat2 tu huhuhu...dah lama aku sakit sebenarnya...cuma semalam baru sempat cek...harap2 aku okay la...aminnnnn

Update 1-3/8/09

2009-08-04T10:40:00.005+08:00

Diet adalah ke Lautan Cina Pasifik...

1/8/2009 - Balik kampung...kalo da balik kampung mmg makan macam2 :P pagi tu ada ke Lanchang ikut Program suami....

BF - Set BF McDonald....giler sedappp (beli masa berkumpul di Gombak kot)

Lunch - Nasi 1/2 + ikan patin tempoyak + bagedel + tempe + air teh o ais limau

petang - 2 ulas durian + 2 rambutan + 1 pulasan (batok masih tak baik leh makan buah2 lagi )

Dinner - 2 keping Pizza + 1 1/2 cawan air coke+ segarfu spageti (makan katPizza hut bagi meraikan birthday adik ipar dan ayah mertua ku)

2/8/2009 - Masih di kampung suamiku

BF- Nasi lemak + air milo ais sket + teh o ais sket (makan di Pekan Sehari)

Snek - dalam kol 11am amek 1 ketul bebola ayam

Lunch - 1/2 pinggan nasi + tomyam+ air oren

Petang - 5 ketul goreng tepung + 1/2 cawan teh o

Dinner - Seketul karipap+ 1 cawan air sirap (singgah solat maghrib di rumah makcik di selayang)

Dinner - dalam kol 11pm makan mee goreng mamak+ teh o ais limau (rasa lapar sebab dari pahang ke selayang-shah alam-kajang) memang aku lapar time ni...

3/8/2009 - Adalah bercuti...dapat agak letih balik dari kampung

BF - Pulut kuningsikit + daging rendang seketul + air teh o secawan

Lunch - air oren 1 cawan

Dinner - Nasi tomato 1 1/2 pinggan + ayam 2 ketul (saiz sederhana) + papedom 4 kpng + air oren (makan petang tu yg x hengat tu :P)

Semalam aku belajar masak Nasi tomato ngan mak aku...Oleh kerana sudah hampir 2 minggu tak makan nasi dengan banyak dan juga sudah lama tak makan nasi tomato yang sedap nih...makanya semalam adalah termakan banyak..dah 1 pinggan macam ni..tambah lagi nasi sket...Sudahnya perut adalah sangat senak dan rasa menyesal kerana tidak dapat menahan nafsu makan nasi tomato..ye la masa makan tu dok pikir, ntah bila dapat makan laghi...leh gitewww..huhuhu...

Dan nampaknya dari minggu lepas tiada Exersice....huhuhu..sila sedar diri wahai Ida!

Update for this weekend (27/7/09-31/7/09)

2009-07-31T10:53:00.005+08:00

Waaahhhh seminggu punyer update 1 entry???huhuhu...Actually this week, 2 hari tu aku ada kursus...so macam malas nak update...Okay aku terus terang laaaa..minggu ni makan banyak...tapi aku still bear in mind to control the portion in take...Exercise??Tak derrr :P

Malam memang tak makan nasi dah..cuma semalam ada kenduri so makan la jugak 1/2 plate...makan memang macam2...Tapi tu la..sebab aku rasa apa aku nak makan...aku akan makan...tapi CONTROL PORTION! Jangan sama macam before ni...kalo pape pon makan 1/2 je...

Hokay...aku ada beli Oats dan biskut Jacobs bawak ke opis...So BF je makan Oats tu...kalo Oats original tu tekak aku x leh telan la...yang coklat ni kira okay la...at least ada lah makan oats jugakkan...dan biskut Jacobs tu will be as my snack la hehehe....

Actually masa 1st day aku bawak this 2 foods kat opis, ada kawan nampak..Waahh makan yang berkhasiat sekarang....huhuhu...carutttt tauuu...Tak apa laaa...aku tak amek hati pon...sungguh...Well baru2 ni budak opis nak beli timbang digital yang leh timbang berat dan timbang fat percentage tu huhuu...okay la tu...leh la aku timbang2 jugak...kat umah tu macam dah uzur je....ecececeeee nak salahkan timbang plak huhuhu...

Hari tu masa beli biskut ni kat Giant, aku timbang kat mesin...berat aku 88.8kg! tapi kat umah 87kg...huhuhu...tak apalah...tunggu bulan depan tengok berapa berat aku sebenarnya...Kalo tak turun 1kg pon...JANGAN PUTUS ASA TAUUU!

p/s: Esok dan lusa aku balik kampunggg..oh tidakkk...harap2 dapat control la makan...sebab kalo kat umah mentua aku...selalu makan banyak huhuhu :P

Update 26/7/2009

2009-07-27T09:04:00.003+08:00

26/7/09 hari Ahad semalam pagi2 aku dah kuar ngan suami ada program futsal kelab keter dia

BF~ 1/2 nasi lemak (again??)+ teh tarik 1/4+ secubit roti canai :P

Lunch ~ 1/2 Nasi kerabu + 2 ketul ayam percik tu

Dinner ~ No Dinner (sbb lunch lambat)

Exercise - None

Note : Masa tournament futsal tu, aku kat situ dari 8.30am sampailah 1.30pm....minum dalam 3 cawan air manis yang disediakan oleh pihak penganjur dan nyaris2 nak termakan sebungkus lagi nasi lemak yang disediakan...namun nafsu masih dapat dikawal...Seriusss aku kalo nasi lemak ni makan banyak2 kali pon boleh hokay! tarak jemuuuu...tengok badan la kannn hahaha..dan air tu..kalo ikutkan sebelum ni memang akan minum banyak kali...dan masa BF pon aku selalu order air manis secawan untuk aku...cuma now kalo makan luar, aku minum sikit air yang suami aku order...okay la tu kan :)

Update 25/7/2009

2009-07-25T23:33:00.004+08:00

1. Nasi lemak 1/4 ~ Bangun pagi je mak aku dah beli Nasi Lemak..Aku adalah hantu nasi lemak..sangat suka nasi lemak..Tapi aku try tak nak makan sebungkus...Dapatlah dalam 4 sudu..pastu terus gi keje..aku keje Sabtu hari ni...kalo tak diet, memang aku dah makan sebungkus tu abih

2. Lunch Nasi goreng ayam 1/2 ~ Tapau yang lebih2 aku bawak balik umah..masa ni dah pening dah..ikut hati nak makan sebungkus terus

3. Dinner ~ Nasi lemak sebungkus+meehoon sket+kuih sket+air manis 2 cawan (dah seminggu tak minum air manis secawan penuh)

Malam ni ada makan2 kat taman perumahan aku...patut start dalam 9pm...tapi dekat kol 10.30pm baru start makan...memang aku dah lapar...so selamatlah makanan2 tu dalam perot aku hahahaha....aku rasa sebenarnya ada lagi boleh masuk perut ni, tapi pikir2 cukup lah :P

Memang la kan..kalo weekend mesti susah nak control....lagi2 kalo ada majlis makan2 mcm kenduri ke...alahaiiii....dan hari ini tiada eksesais :P ok la before tido aku nak minum teh hijau hehehe...kalo da makan goreng2, lemak2 ni elok minum teh hijau :)

Update 24/7/2009

2009-07-25T23:15:00.004+08:00

1. Roti Sardin Goreng untuk Bf dan lunch - total 3 keping (sekeping pagi, sekeping dalam kol 10am, sekeping dalam kol 12pm) aku ingat cukup la sekeping masa BF, tapi pastu kat opis dah tak ada orang so mcm membazir lak x de org nak makan, so lunch aku makan lagi roti tu huhuhu

Hari Jumaat tu aku tinggal sorang di opis...time break kan lama so ingat nak tido..tapi tak leh tido lak...intenet pon x de...bosan giler...gambar tu aku act2 je tido :P

Sampai umah before 6pm aku dah amek dinner..sup sayur ngan ayam goreng+sos cili

Aku rasa hari Jumaat ni aku makan mmg tak healthy langsung...so aku exercise dalam 41 minit malam tu..suami aku hari Jumaat mmang akan balik lambat, so aku rasa hari Jumaat malam aku akan exercise lama sket...ingat nak try wat 45 minit...tapi tak larat dah huhuhu... abis eksesais mesti aku pening2 dan terbaring...haiyoohhh...

Update 23/7/2009

2009-07-24T09:39:00.006+08:00

Salam....Okay update untuk semalam 23/7/09 :)

1. BF - Sardin Roll 1 ketul (Pagi2 mesti makan kuih goreng2 kawan bawak..sebenanya makan 1 masa BF, pastu lunch aku amek lagi 1..tinggal 1 tak baik membazir tak ada saper nak makan hehehe)

2. Lunch - Roti w/meal 2 keping + telur goreng ngan black pepper

3. Snek - dalam kol 4 pm aku makan sebiji epal

4. Dinner - 1 kepng roti w/meal + sup ayam (Semalam pon dinner awal, sampai umah before 6pm aku dah makan)

Dan semalam masih lagi exercise dengan treadmill kesayangan selama 30 minit..Cehh..kesayangan kunun, selama ni dok tersadai je treadmill tu huhuhu....

Sejak aku kontrol makan ni memang aku selalu pening la...so aku akan minum air..rasa okay sikit...Pastu lepas eksesais pon mesti terbaring...Aku rasa ni mula2 je kot sebab dah lama tak eksesaiskan...Hope next week aku dapat eksesais lama sket...Now just nice, aku mula dalam 6.30pm...so habis dalam kol 7pm..leh mandi siap2..solat pastu dah leh siap tunggu suami aku balik...kalo aku nak eksesais 1 jam??hmmm....nanti aku try arrange masa aku balik..Now mesti eksesais at least 3 times a week...lebih lagi bagus...dan weekend jika waktu yang sesuai tak ada nak gi jalan2 ke apa...aku nak eksesais waktu pagi...Cakap banyak pon tak guna! Ko kena buat tau! Okay nanti pape aku citer kat sini ye....Good Luck Ida...Fokus..Fokus...Berusaha untuk yang lebih baik!

I LOVE MY SELF!

How To Lose weight

2009-07-23T15:23:00.000+08:00

Update 22/7/2009

2009-07-23T11:45:00.006+08:00

Salam....

Baik..update untuk semalam 22/7/09....

1. Breakfast (kuih2 memang selalu aku BF sebab ada member opis bawak tiap2 hari..Aku try makan seketul je sekarang)

2. Dalam kol 9-10am aku lapar lagi...so makan pisang...aku bawa bekal dari umah :P

3. Lunch - Nasi 1/4 + ikan geli goreng cili padi + tempe goreng + sambal

Cedappnyeee...selalunya nasi tu 1 bekas la jugak...tapi semalam aku try amek suku jer...

4. Petang dalam kol 4pm kot lapar lagi aku makan epal plak...bawak dari umah jugak :P

5. Dinner - Roti garlic butter 2 keping + sup telur

Semalam sampai umah awal dalam kol 5.45pm aku dah amek dinner

Jeng..jeng..jeng...semalam aku dah ada semangat sikit nak mulakan eksesais...Naik treadmill selama 30 minit...

See...sajer nak tunjuk baju bucuk aku hehehe...Ni baju yang aku pakai untuk eksesais semalam...yang warna gelap tu sumer peluh...Alhamdulillah...harap semangat aku akan bertambah...Semalam masa naik treadmill 30 minit..pas abis tu memang aku pening la...terbaring terus...ye la da lama aku tak eksesais sejak benti joging ngan kawan2 opis kat stadium dulu...memang letih sangat dan tercungap2 hehehe... pasal makan lak, aku ada terbaca Jangan Skeap Meal! memang pening la bila tahan makan...but have too la kan...so aku akan makan sikit2 tapi kerap..GO IDA!

Semalam aku cakap ngan Mak aku, kalo aku dapat turun berat badan, bagi aku RM1K! sesuka ati aku je kan...hehehe...Then Mak aku kata...banyak cantek...kalo dapat 80kg..mak aku bagi RM10 jer sudah! Hehehe :P

TAK APA IDA....KEEP IT UP!!! CAIYOK! CAIYOK!

THIS IS GOOD STARTING!

p/s: malam ni aku ada kenduri la plak..aku rasa macam x nak gi jer...sbb nanti aku makan malam..tengok la aku makan apa nanti..karang tak makan ada lak yang tanya2.."aik tak makan ke?" kang kalo makan seket lak "aik...cukup ke tu?"....sabo je laaaa hehehe...

Update 21/7/09

2009-07-22T09:31:00.005+08:00

Salam...Okay update menu semalam 21/7/09..Semalam aku adalah berpuasa...Puasa ganti untuk hari terakhir...Alhamdulillah..habis dah hutang hehehe....

So buka poser inilah yang aku dah NGaappp....

1. Sup sayur+fishball (aku baca fishball x bagus sangat makan sbb process food....x per pelan2 hehe)

2. Oren 1 biji

3. Air Oren (sikit2...hirup2 sikit masa buat untuk suami)

Okay tu jer yang masuk kat perot aku....Air putih jangan cakap...memang kena minum la kan....Aku akan cuba minum air putih banyak2...Before ni dalam sehari aku mesti minum air manis tau...Suami aku tu suka sangat air oren Sunquick..so hari2 aku akan buat...aku pon terminum sekali...Terrr tuu hahaha....

Okay Keep it up...Caiyok..caiyokkkk :)

Update 20/07/2009

2009-07-21T08:16:00.004+08:00

Salam...Okay aku nak citer sket apa perkembangan terkini...

Lately ni aku selalu baca blog ada group yg nak turunkan berat badan group TBL among bloggers...tapi aku selalu baca jer dan ada follow jugak cuma dari main blog aku la...blog yang ni kan ala2 P&C untuk aku je hehehe....

Okay...so aku dah decide on 15th setiap bulan aku akan update berat aku di blog ni...Boleh tengok kat belah kanan ala2 note tu kan...well, dari 15/7/09 sampai 19/7/09 aku x der update apa...so aku start dari semalam dengan berat 89kg okay!

Orait..so semalam aku puasa...puasa ganti dan semalam juga adalah israk mikraj hehehe...

Buka Puasa makan :-

1. sup ~ sayur + fishball+cendawan
2. Nasi goreng ~ 5 sudu (patut x nak makan tapi termakan hahaha)
3. Air Oren ~ 1 cawan kecik
4. Buah Oren ~ 1/2 biji share ngan suami

Okay so hari ni aku masih puasa lagi...Aku update apa aku makan tengok tahap kerajinan aku..sebab aku baca blog2 bloggers yg diet tu diaorang selalu update menu diet daily....

Well...ini satu permulaan yang bagus untuk aku...Teruskan....

KALO KO DA CUBA SEBULAN BERAT KO TAK TURUN PONNN....KO MESTI CUBA DAN TERUSKAN HOKAY! KO DAH 27 TAHUN GEMOK....JANGAN INGAT SATU HARI KE SATU MINGGU OR SEBULAN JE KO DAH BOLEH LOOSE WEIGHT! MAU MAKAN BEBULAN KOT BETAHUN2 OKAY! JANGAN PUTUS ASA....KO RASA NAK MAKAN APA, MAKAN AJER...TAPI CONTROL PORTION DAN MESTI BUAT WORKOUT BALIK HOKAY! PEDULIKAN CAKAP ORANG!

Sebenarnyakan...

2009-07-14T20:15:00.004+08:00

Salam...

Malam ni aku nak citer kenapa berat aku semakin bertambah dengan cepat...

Sebenarnya, dalam bulan 5 lepas, aku ada amik ubat hormon dari klinik...sbb period aku x lancar...so sejak makan ubat tu, aku asyik lapar jer...lapar yang tak boleh ditahan2...Before ni kalo lunch ke aku still boleh control makan tau...tapi pas makan ubat tu, kalo aku tak lunch msti aku pening pastu sakit sangat perut...so aku selalu ikut kawan2 opis makan lunch sama2...Dah dekat 3 bulan la maksudnya aku x control food intake aku..tu yang naik sampai 89kg...

Hmmm...apalah nasib badan...Sebenarnyakan dalam satu waktu yang sama...aku ada hajat...

Aku nak anak dengan zuriat aku sendiri, Aku nak capai berat ideal, Aku nak jadi lebih muslimah dan hidup dengan kesenangan dan bahagia di dunia dan akhirat. Amin...

Ini impian yang serentak...Aku percaya Tuhan dah merancang yang terbaik untuk aku...Nampaknya satu pon tak tercapai lagi....aku tak kisah mana yang aku dapat dulu...

Aku kekadang bosan dengan diri sendiri dan rasa hidup aku ni aku banyak waste time dan x hargai...Aku tak pernah challnge diri aku sendiri for something new...Aku ada impian tapi aku tak berusaha bersungguh2...Aku tau sumer silap aku...

Aku harap...semoga impian2 aku tercapai....Ya Allah, aku tau sesungguhnya Kau yang menentukan segala ketentuan ini dan apa yang Kau berikan adalah yang terbaik untuk hambaMu ini...Namun, aku bermohon Kau berikanlah kekuatan pada ku untuk menempuhi dugaan hidup ini dengan lebih tabah dan bersemangat...Moga Impian hamba Mu ini tercapai....Amin

What happen to me?

2009-07-13T08:57:00.008+08:00

Hello readers..ceh macam la ada Readers huhuhu....

Okay..okay...Untuk pengetahuan aku sendiri...berat aku adalah semakin hari semakin berat...Hehehe....Now aku timbang yang kat umah dah dekat2 88kg-89kg...dekat sangat ngan 90kg kan...

So seperti biasa, perasaan bersalah akan muncul..so last week I took my latest picture...So this is me as at 14th July 2009...my weight that I consider as 89kg..base on my timbang yg kat umah la yer...... so sad :(

See I had Double Chin...Yer dagu aku terbelah hokay! tapi kerana lemak banyak tak nampak dah daguku yang terbelah itew...umwwekkk terperasan disitu hahaha :P

And my body from front and side view....sangat tebalkan? My lengan sangat besar macam kayu dah...And i'm looking like preggy woman padahal tak pon huhuhu....I'm 27 years and look like makcik2 yang dah above 40 kan...oh Idaaaa wake up plssss!

Okay ni yang kat penimbang....between 88-89kg! aku amek 89kg la sebab timbang aku ni dah uzur...sebab mmg selalu dalam 89kg tu...aku rasa kalo timbang baru ke yang canggih mau berat sebenar aku dah 90kg lebih...uhuuuu takutnye....kalo aku pregnant dah leh cecah 100kg! TAKKK NAKKK!

So...this is me...Hmmm...Lately ni aku selalu baca blog pasal orang yang nak turunkan berat badan...tapi tu lah....kekuatan diri ni tak ada...selalu hot hot ciken shit only...Tengok lah blog ni pon kejap je aku update progress aku....Penting sekali kena ada "SEMANGAT" dan "KEAZAMAN" YANG KUAT! YES I CAN DO IT!

Oh Semangat...datanglah pada ku :(

Giler dol! Better do something QUICK!

2009-06-24T08:53:00.005+08:00

Aduhhh..yer aku masih belum berubah...will power aku tak cukup kuat! selalu fikir nak jaga makan tapi tak2 jugak! Sila marah pada diri sendiri hokay!

Aku baru timbang juga baru2 nih...dulu 87kg...ni tengok2 jarum tu dah nak cecah 90kg! Astagfirullah macam mana ni Ida oiiiii....Aku cuma boleh terima berat aku cecah 100kg kalo aku pregnant sajer!

Okay lah....so aku rasa aku kena do something cepat..alaaa cakap jer selalu macam ni kan...Aduhhhh...ok at least try la....Aku kena cuba sekarang sebelum terlambat! Sebab makin naik berat aku ni haaa! Dari nak buat blog konon nak tengok penurunan berat badan sendiri jadi lain plak kang!

So semalam aku ganti puasa..buka makan nasi 1/2 pinggan +ayam+telur+sayur..semalam baru 1st day ganti poser, kepala pening..rasa letih jer...Hari ni pon aku poser...nanti buka tengok lah aku makan apa

APSAL AKU NI HAAAAAAAA?????KO NAK TUNGGU KO GEMOK GILER KE IDA WEHHHHH????SEDAR LA DIRI TU IDAAAA!

Eksesais hehehe

2009-05-11T09:31:00.005+08:00

Dear Blog,

I already start to do my exercise using my treadmill yang dah tersadai sekian lama hehehe...I try to do some exercise at least 3 times in a week..more is better..

This is me...I'm sweating!!!yeay...see my pipi macam nak meletup dah!

Only 20 minutes...ok la kan..better than i'm doing nothing...tapi aku tak reti nak baca the numbers la..yang 20.41 tu is the time..it means i already on the treadmill for that much time..Then 01.06 and 08.07 tu i'm not sure....

Time/Pulse ~ 20.41

Distance/Speed ~ 01.06

Cal/Prog/Step ~ 08.07

Nombor2 ni akan berubah2...then bila I stop exercise, that is the number as states above...nak tanya orang...tak tau nak tanya saper...kot saper2 terbaca blog ala2 rahsia aku ni yang leh explain..really appreciate :)

ok to myself...GIATKAN USAHA ANDA! Hehehe...

It's not impossible

2009-04-16T13:22:00.001+08:00

Dear blog,

Buat masa sekarang ni..aku masih lagi mencari 'semangat'...aku selalu tengok The biggest loser..dan bila aku sufr2 internet..rupanya ada blog untuk orang yg tengah diet..so nanti aku nak follow..Sebab aku buat blog ni pon senyap2 untuk aku...Tapi pikir2 apa salahnya kalo ada kawan..so boleh tau perkembangan dan mengingatkan sesama sendiri....

Sebagai penaik semangat....kita tengok gambar di bawah.....

It means....NOTHING IMPOSSIBLE OKAY! YOU CAN DO IT!

The Fat Me ~ as at 8th April 2009

2009-04-09T09:21:00.001+08:00

Dear blog,

Hmmm i will feel very badly when i start to write in this blog..bacause the main intention why i create this blog is to me keep updating my diet progress. But it seems like I'm not serious enough and do not have the strong will power to do my diet. Sorry my deary blog...

Actually I always have a plan to start my diet..but then I can only control my food intake ( not so control actually hehehe)..then plan to do some exercise..but until now as I said before..hot hot chicken shit only hehehe...Hmmmm...

So today, I post my latest picture as at 9/04/2009...my weight is 87kg as at now! huwaaa so heavyyy...If you can see the picture that I'm wearing the red baju kurung, actually my mum bought it to me earyly last year..but then if i'm wearing it..the baju quite tight and not comfartable..If you can see the picture no 4..can see my perut yang lebar dan besar like pregnant woman huhuhu...So Ida dear..you better do something..it's still not to late...you must have confidence and strong will power..do it for your self...not for others...I wish myslef can change and turn to "new me"....wish me luck ye blog...byeee