Thursday, December 31, 2009

Day 58 - Day 61 ~ 99htn & Good Bye 2009


Assalamualaikum kengkawan....baiklah update berat awal2 before esok semua kita cuti...Yer ni baru timbang tadi....83.3 kg...last berat aku update 83.1 kg lepas wat detox 5 hari tu masa awal bulan nih...ada rasa sikit rugilah sebab harapan tiap bulan dapat turun sket pon x per :(

Tapi oleh kerana 2 minggu terakhir di bulan Disember ini..banyak lak program opis dan family membuatkan diet pon agak ke laut bermandi manda dengan cerianya...

Dan juga....telah kantoi makan nasi 4 kali dalam minggu yang sama juga....berat memang ada naik jugak...tapi control2 balik, itulah result untuk hari ni...huhuhu...

Okaylah dikesempatan ini aku nak ucapkan HAPPY NEW YEAR buat kawan2 dan pembaca belog ini...Semoga semua azam kita tercapai...dan diharap semangatku terus membara walaupon kekadang tak berapa nak membara kan hehehe...Thanks kawan2 for your support!

Good Bye 2009 :)

Monday, December 28, 2009

Day 51~ Day 57

Assalamualaikum kengkawan...lamanya aku tak update blog kan..sejak balik dari melaka, ada je program aku so nak ngadap laptop pon kureng jer...Okay ni aku citer terus untuk hari ke 51 sampai 57 99htn...tak semua makanan yang aku citer, cuma mana yang sempat aku snap je la ye...Yang pasti memang ada kantoi nasi hokay!

Day 52 : tak kantoi lagi, nasi tu wat cover jer...ada makan2 ngan budak opis waktu lunch

Day 53 ~ Disinilah bermula segalanya...masa ni aku dah kat kampung, malam sebelumnya gi KLIA jemput mertua balik dari haji...so breakfast je dah makan 5 sudu nasi lemak+ 1 senduk nasi minyak kongsi ngan suami

Lunch : Mee....ok lagi

Dinner : Kami 1 family makan kat luar...ada telur+daging+tomyam+sayur kailan...nasi buat cover jer....Masa ni family mertua dah perasan aku tak makan nasi hehehe..sebab aku suruh suami amek nasi aku...pastu dia gi offer saper nak nasi amek kat aku...Aku cuma cakap dinner aku kurang makan nasi jer

dah tu malam2 tengok tv...suami aku offer ice cream lak...makan jugak dalam 3 sudu :P
Day 54 : Breakfast....yup sekali lagi kantoi makan nasi....aku makan sebungkus nasi lemak
Breakfast tu beli nasi lemak dan lontong...tapi lontong ni aku tak makan...Lunch lak aku masak kuey teow kung fu...pastu petang aku dah balik Kajang semula....Means 2 hari di kampung, aku kantoi masa breakfast...dah tu jer makanan yg ada lagipon kat umah mertua ngan adik, akak,abang ipar yang ramai...rasa mengada pulak kalo aku tak nak makan apa dimakan sama2kan hehehe kalo kat umah sendiri tak pe la
Day 55 : Tengahari aku gi KLCC neman sepupu aku yang datang dari Singapore...lama betul tak gi sini...memang hari yg aku gi tu cuti krismas...orang punyerlah ramai ok...

Lunch aku makan mee wantan ni kat food court KLCC..sedap jugak..

Dah jalan2 tak tau nak wat apa...suami aku ajak makan dessert lak...so petang kami share makan ni...hehehe

Day 56 : Lunch aku gi kenduri member sekolah aku kahwin...tak kantoi nasi..sekadar hiasan juga
Day 57 : Ingat dah selamat dari nasi...sekali lunch akak aku jemput datang umah dia, nak makan ramai2 sebab adik aku balik dari UK tu kan..so lunch tu dia masak speciality dia...Nasi daging...1st time jamu kami dengan resipi ni....makanya tak dapat jugak menolak....makan juga sesenduk nasi dan lauk pauk


Tahniah diucapkan kepada rakan2 yang menunjukkan penurunan berat...korang memang hebat...Aku baca blog kawan2 tapi tak tinggal lak komen hehehe...Walopun dah ada kantoi makan nasi semasa 99htn...diet tetap diteruskan...Oh yer hari ni aku MC sebab tetiba demam...baru pagi tadi gi cek doktor...doktor kata aku letih...macam tau2 jer doktor ni...sejak dari last 2 weeks ada jer aku berjalan...tu yg diet pon jalan2 juga :P

Monday, December 21, 2009

Day 48, Day 49 & Day 50 ~ 99htn

Assalamualaikum kengkawan...ok ini update untuk hari ke 48-50 99htn...ish dah masuk 50 hari yer...kira kita semua dah tempuhi separuh dari 99htn...beri tepukan untuk diri sendiri hehehe...

Okay dari 18-20 disember, aku berada di A'Famosa, Melaka sebab ada program opis...so makan pon macam2 lah kan...

Ini antara makanan yang sempat aku snap before aku makan...antara yer, bukan sumer huhuhu...Tak de kantoi nasi...tapi makan adalah banyak dari biasa..al maklumlah semua makanan disediakan mengikut jadual huhuhu...dan pagi tadi aku timbang ada sedikit naik lah berat nih huhuhu...untuk minggu ni lak , esok malam sampai jumaat aku balik ke kampung...dah tu weekend ada kenduri...semoga tidak ketengah laut jugalah harapnyer..hehehe :P


p/s : masa kat sana, ada nampak 2 peserta blue team The Biggest Loser Asia...tapi aku masih tak hapal nama diaorang la...aku ingat si Kevin yang comel tu jer hehehe...tapi tak nampak dia plak...Kak Kaseh kata nak wat TBL blogger semula...kalo ada, harus aku nak join juga! :)

Thursday, December 17, 2009

Day 47 ~ 99htn

Assalamualaikum kengkawan....ok ni update untuk hari nih 17/12/2009
Breakfast : 1 sandwich tuna + 1 karipap sardin + 1 vade
Lunch : 1 sandwich tuna
Minum Petang : 1 epal + 1 pek Oat Krunch

Dinner : Sup sayur with wantan 2 ketul

Yer...menu aku hari ni berjalan lancar seperti biasa...selalunya dinner before kol 6.30pm aku dah makan...Dan setelah 47 hari menjoinkan diri dalam 99htn akhirnya tadi aku sudah makan 5 sudu nasi goreng hehehe...gambar x ada sebab hp dalam bilik kat atas...dan tak sangka akan makan!

Malam memang aku x makan dah...tapi tadi leh pulak mak ngan adik2 dah makan tapi mangkuk yang isi nasi goreng tu dibiarkan je atas meja...Aku pon nak kemas la...nampak menarik jer nih...kuis2 sket amek telur jer...pastu ntah camana terus tersuap sesudu nasi goreng...cedapnyeee hehehe...pastu teringat..alamak 99htn! huhuhu...tapi dah telan nak wat camana...kalo puasa kita termakan tak ingat kita tengah puasa tak batalkan...tapi 99htn x leh ekkk??hehehe....so da alang2 termakan 1 sudu...aku suap lagi 4 sudu...so total 5 sudu huhuhuhu...masa makan nih dah teringat kena update kat blog...alaaa x best la aku dah kantoi huhuhu...

Tak sangka lak aku leh kantoi di hari yang ke 47 nih hehehe...Tapi papepon aku bangga ngan diri aku sebab sebelum ni aku memang rasa aku tak leh kalo tak makan nasi..tapi aku cuba dan bila join 99htn ni ternyata aku leh tak makan nasi..Harap pas 99htn aku dapat control pengambilan nasi aku...

Dan esok sampai Ahad aku ada program opis kat Melaka...confirm makan macam2...kang tak makan hilang lagi tenaga lak...tak nak sampai pening2 mcm semalam dah...Harap2 diet aku tak hanyut ketengah laut sangat...tepi2 laut sket tak pe...hehehehe...

Day 46 ~ 99htn

Assalamualaikum kengkawan...update untuk semalam 16/12/2009

Breakfast : Oat Vital + I pek biskut Jacobs
Snek : 1 pek Oat Crunch

Lunch : 2 keping roti bakar sapu mentega + air nescafe

Dan aku nak citer kat sini, semalam aku gi interview...start kol 2pm, so dalam kol 1.15pm aku dah gerak ke tempat interview tu, sajer gi awal nak cari parking sumer kan...Sudahnya dekat2 kol 4pm baru aku masuk bilik temuduga...dah lah dengan sejuknyer tempat tunggu tu...so aku adalah sangat pening dah ok...lupa lak nak bawa air kan....

So pas interview, aku balik opis jap padahal dah dekat2 kol 5pm leh je kot nak balik terus..tapi sbb pening sangat, aku balik opis minum air masak banyak...pastu pening x hilang lagi before balik aku beli air ribena sekotak terus drive balik umah...Sampai umah dengan kepala yg sangat pening, aku makan 1 roti wholemeal + seketul ayam masak asam pedas...tapi aku x leh nak habiskan sbb rasa nak termuntah lak...So aku terus tido....

Sedar2 je dah 7.30pm suami aku kejut...aku bangun, mandi pas tu siapkan dinner suami aku...Alhamdulillah kurang dah sakit kepala tak rasa denyut2 tapi still rasa berat...Masa ni baru aku berselera makan semula...aku makan 2 keping roti + tuna + telur dadar sket...


Aku rasa aku masuk angin da la sbb selalu aku makan dah dalam kol 3 ke kan...pastu kurang minum air...nasib masa kat bilik interview aku tak berkerut2 dahi tahan sakit...dan yang aku paling riso...kot aku pengsan ke kan...dah la aku ni berat....kesian giler la saper yang kena angkat aku kang Hahaha!

p/s: tetiber teringat Kevin TBLA yang masa dia sakit, sampai 8 orang kena angkat tu! Tak sanggup ok!

Tuesday, December 15, 2009

Day 45 ~ 99htn

Assalamualaikum kengkawan sumer....ok ini update untuk hari ni 15/12/2009....Hari ini seperti yang aku dah bagitau, opis aku wat acara makan2 tahunan...kira sambutan besday sumer orang jugak la...sumer sambutan disekalikan jer...ada juga sesi tukar2 hadiah :)

Dan menu kami pada hari ini adalah :- (banyak x hengat)

Breakfast : Soto...mihun, nasi impit, dan lauk2 soto + teh tarik
Lunch : Spaghetti dan Nasi Ayam + Air Punch
Snek : Egg Tart & 2 jenis kek
Minum Petang : Roti Jala + Nescafe + Teh

Haaaa...itulah menu kami sepanjang di opis ni...keje kami hari ni...makan, keje, makan, keje, makan balik...balik keje huhuhu...memang sumer kekenyangan sebab makan macam2 hari nih...Dan aku plak tidak kantoi nasi...TAPIII...adalah makan banyak dari biasa ok...memang tak rupa orang diet dah hehehe...


Sebelum makan, sempat aku snap gambar pinggan aku senyap2....so inilah yang dah selamat dalam perut aku untuk hari nih...Aku x minum air manis kecuali masa breakfast tu...lunch yg nasi ayam tu..aku ratah ayam dan sayur je....Sila percaya kalo aku x control, aku boleh makan lebih banyak ok! bila da balik umah baru rasa x selesa sebab dah lama x makan banyakkan...huhuhu

Dan tadi juga masa bebudak ni makan kek...aku tengah kat tempat aku...pastu bila aku gi kat tempat makan ada kawan aku tegur x makan kek ke? Diet ke???Aku jawab balik...a'ah aku diet...aku diet makan nasi ayam, spaghetti (sambil aku gelak2 jer) hehehe...Bebudak opis aku nih suka carut dan cakap straight jer....x de maknanya aku nak terasa hati...diaorang sumer baik2...tapi tu la...kalo dah makan ramai2...segan lak bila tetiba aku control makan...ni pon nasib ada yg x perasan aku x makan nasi ayam tu :P

Aku rasa berat aku kompom naik lah....dah lah minggu ni nanti 3 hari kami gi melaka lak....next week balik kampung 3 hari lak....alahaiiiii...huhuhu :P

Monday, December 14, 2009

Day 44 ~ 99htn

Assalamualaikum kengkawan....update untuk hari ni 14/12/2009

Breakfast : Oat Vital secawan ( 8.00 am)
Snek : 2 Sandwich tuna + mee goreng (dalam 5 suap) - 10.30am makan pas meeting
Lunch : 1 pek biskut Jacobs + Nescafe - late lunch at 3pm dah

Dinner : 2 roti wholemeal + sayur campur + ayam 2 ketul yg kecil (nak jugak bgtau tu huhuhu) + ada seketul kentang

pas tu ada makan biskut anggur 3 keping

Dan esok....seperti yang aku citer, ada acara makan2 tahunan kat opis aku..dari breakfast, lunch sampai ke minum petang.....esok keje kami makan...makan...dan makannnn....Dan aku tengah set kat mind tul2 sila jangan makan nasi....Tapi adalah riso juga kot aku melantak lauk plak hihihi...nak tau apa menunyer? tunggguuuuu...

p/s: berat aku pas detox 5 days tu statik je minggu lepas...minggu ni tengok2 naik lak dalam 200gm...haiyohhh dah la bulan ni mcm banyak je acara makan2 kan...kenapalah makan itu sangat best hehehe...

Day 43 ~ 99htn

Assalamualaikum kengkawan....ini update menu last Sunday 13/12/2009

Breakfast
: 1 Cakoi with sambal + 1 apam balik (lebih2 yang mak ngan adik beli di pasar malam semalamnye)

Lunch : Soto Mihun
Snek : 1 botol Yakult

Dinner : 3 ketul begedel + isi ayam+ sambal kicap sket + kuah soto sket + 1 biji epal

Emosi minggu ini kurang stabil...Ingat tak aku ada citer aku ada exam? Alhamdulillah aku dah pass exam tu dan hari Rabu ni ada interview lak...Aku riso macam2 la...Esok lak ada makan2 di opis..nanti aku citer menu opis aku yer....memang esok akan makan lebih banyak dari biasa...so hari nih aku control sebaik mungkin...InsyaAllah...Esok, pastu start hari Jumaat ni sampai Ahad ada pulak program opis di Melaka...haihhh x tau la camana nak control ni....

Saturday, December 12, 2009

Day 42 ~ 99htn

Assalamualaikum kengkawan sumer...okay ni update untuk hari nih 12/12/2009

Breakfast
: 2 roti wholemeal + telur hancur with tuna + air teh O

Lunch
: Ada pergi 2 kenduri kawin satu kat area umah lama aku...dan satu lagi kat ampang, adik kawan aku kawin...da set awal2 jangan tergoda ngan nasi...

Kunduri 1 : Dalam kol 11.40am ~ Ayam seketul+ Daging seketul+ Pajeri nenas sepotong + acar timun+ air sirap....No Nasi!

Kenduri 2 : Dalam kol 1.30pm ~ lauk yang aku makan hanya ayam seketul dan daging sket + air sirap..No Nasi jugak!
Lepastu singgah umah kawan adik aku, ada makan 1/2 kuih bakar dan 1/2 gelas air oren

Petang
: Kopok lekor 1 + goreng pisang 2 + cokodok 1 + Teh O (sedara datang nak jumpa adik aku yg baru balik dari UK tu)

Dinner
: Anggur sahaja

Actually tadi aku ngan mak ngan adik2 gi pasar malam...rasa macam nak makan jer...tapi pikir2 balik hari nih aku makan banyak la...so jalan cepat2 dan fokus nak beli tudung sahaja hehehe...

Friday, December 11, 2009

Day 40 & Day 41 ~ 99htn

Assalamualaikum kawan2....Update untuk semalam dan hari nih

Day 40 ~ 10/12/2009

Breakfast : 1 sandwich tuna
Snek : 1 pek biskut oat crunchy
Lunch : 1 sandwich tuna
Dinner : Spagheti

Day 41 ~ 11/12/2009

Breakfast : Mihun Goreng + Teh O
Lunch : Chiken Chop + Air Laici (kongsi ngan adik makan kat Tesco)
Snek : Bahulu 2 ketul
Dinner : 1 sandwich tuna + Yogurt Marigold

Nak bgtau yang kelas aerobik tu cancel la pulak...diaorang nak start next year jer...hmmm kena eksesais sendiri jugak la nampaknye...Oh semangat...sila jangan hilang....plsss

Thursday, December 10, 2009

Day 38 & Day 39 ~ 99htn

Salam....nak update untuk last 2 days nyer menu...

Day 38 ~ 8/12/2009

Breakfast : 1 keping sandwich


Snek : Biskut Jacobs 6 kpng


Lunch : 1 keping sandwich


Snek: Biskut Jacobs 6 kpng + nescafe


Dinner : 4 sate ayam (isi) + kuah kacang+ daun salad...makan sambil bayangkan bahawa daun salad itu adalah nasi goreng....perghhh sedap nye kalo betul2 Hahaha :P



Day 39 ~ 9/12/2009

Breakfast: Oat Vital
Snek : Biskut Jacobs 6 pcs
Lunch : No Lunch (tak bawa bekal...dan perut tak la lapar sangat) - hampir nak makan McD sebab member opis order McD
Snek: Biskut Jacobs 6 pcs + Nescafe
Dinner : Roti wholemeal 2 pcs + Sup daging sket + telur dadar sepotong + sayur campur + sambal tumis udang


Hari Selasa lepas juga, aku ngan Kak S pusing stadium dalam 5 round...banyak jalan dari lari..tapi tu pon da berpeluh2...pas ni nak join aerobik la kalo jadi..tapi aku ni kalo nak joging kat stadium kalo ramai2 orang...mulalah rasa nak segan dan malu...ntah papekan...entah jadi ke tidak aerobik hari nih hehehe :)


Tuesday, December 8, 2009

Day 37 ~ 99htn

Assalamualaikum kengkawan...1st of all, terima kasih kepada kawan2 yang ucap tahniah untuk entry before nih...buat diri ini lebih bersemangat hehehe...

Okay ni update untuk semalam 7/12/2009

Breakfast : 1 sandwich tuna
Snek : Biskut Jacob's Hi-Cal Vegetable ( 1pek - 6pcs)
Lunch : 1 sandwich tuna
Snek : Biskut Jacob's Hi-Cal Vegetable ( 1pek - 6pcs) + air nescafe
Dinner : sup sayur+salad+ayam goreng with sambal sket (mak kita masak nasi ayam...so makan lauk2 jer)

Dan semalam jugaaa...adik kita balik dari tempat dia belajar di UK...so dia ada bawa balik banyakkkkk coklatsss....Maka dari seketul...akhirnya dekat 5 ketul aku makan...

Ni baru satu jenis coklat...ada lagi coklat2 yang lain...nak bahagi2 kat sedara ngan kengkawan dia....Setiap warna adalah lain2 rasanya...maka kenalah rasakan..hahahaha alasannnnn....harap2 hari nih tak la makan coklat2 tu lagi....errr satu or dua leh kot????hihihihi :P

Monday, December 7, 2009

The Result after 5 days

Salam....Okay inilah keputusan setelah 5 hari aku buat 7 days diet plan tu...yer diulangi aku buat 5 hari sajorkkk huhuhu....aku segan la plak sebenarnye bila ada orang tunggu2 result nih..mana tau kot makin naik tak turun ke kan hihihi....

85.3 kg - 83.1 kg = 2.2 kg

Kalau ikutkan last timbang kat entry ni , berat adalah 85.3kg...means aku turunlah dalam 2.2 kg...kira 2 kg laaa...huhuhu...ni pon sebab timbang hari Isnin..hari Sabtu dan Ahad maybe ada kenaikan sket kot sebab dah makan roti dan mihun balik kan...agaknyer lah kan hehehe...Alhamdulillah dah cukup ok lah pada aku...before ni turun 2kg dalam sebulan, tapi ikut plan ni dapat turun 2kg dalam seminggu...ntah lah hujung bulan ni macam mana lak huhuhu :P

So...kalo buat main2 pon leh turun 2 kg dalam seminggu...kalo sesaper yang ikut betul2 plan tu confirm lah dapat turun lagi banyak...ikutkan dalam plan tu kata leh turun sampai 5-8kg dalam seminggu tu jer...so rasa tak sia2 lah buat minggu lepas...InsyaAllah boleh buat lagi nanti..tapi tu lah aku ni ada masalah bila hari nak makan sayur2 ni hihihi....

Okay kawan2....kepada sesaper yang nak try buat....Good Luck kay...cubalah sebab aku rasa memang kompem akan turunnyer lah...main2 pon leh turun 2kg...tapi korang buatlah betul2..jangan macam aku hihihi...tapi aku riso lak kot pas ni cepat lak naik balik sebab da amek karbohidrat balikkan....tak pe la sekurang2nyer aku cuba juga :)

Day 35 & Day 36 ~ 99htn

Assalamualaikum dan selamat kembali bertugas di hari Isnin...Okay ini update untuk last weekend...yer diulangi..7 days diet plan tu, aku cuma buat 5 hari sajer sebab adalah tidak kuasa untuk ikut di hari weekend hihihi..so ni menu weekend aku...update berat next entry kay!

Day 35 ~ 5/12/2009

Breakfast : 1 roti wholemeal + 1 hashbrown + telur hancur with sosej+ teh O

Lunch : Ikan masak stim with vege ala orang malas...sumer aku sekalikan jer kukus hehehe..ni makan satu family bukan aku sorang plak tau :P

Dinner : 1 Epal + 1 oren

Day 36 ~ 6/12/2009

Breakfast : Meehoon soto + teh O

Lunch : Meehoon goreng + tomyam sket

Dinner : Limau 2 biji

Saturday, December 5, 2009

Day 34 ~ 99htn

Assalamualaikum dan salam hari Sabtu...bestnye weekend kan leh meluangkan masa ngan family...okay ni update untuk semalam 4/12/2009 dan hari ke lima aku wat plan detox tu

DAY FIVE : You will eat 1 cup of rice.** You also have to eat 6 whole tomatoes and drink 12 glasses of water today to cleanse your system of the excess uric acid you will be producing.** yang nie kita gantikan dengan roti/bihun (selain nasi ler)

Sepanjang di opis semalam, aku makan bekal yang aku bawa dari rumah jer...roti wholemael 3 kpng+telur hancur with tuna and tomatoes...patutnye kena makan 6 whole tomatoeskan...tapi kat umah aku ada tomato yang kecik2 jer...so makan je la dalam 15 biji tuh...Dinner : epal+sandwich tuna sekeping+koko crunch sket (pau adik punyer :P)

Dan dengan ini secara jujurnya detox yang sepatutnyer 7 hari...aku buat cuma 5 hari je la huhuhu...sebab tadi masa breakfast aku dah makan mee goreng sket jiran aku bagi hahaha..patutnyer hari ke enam hari ni makan sayuran sahaja (boringnyeee) dan ke tujuh leh makan sayur, nasi dan jus buah...makanye percubaan pertama aku hanya bertahan 5 hari sahaja nampaknya...ntah ada turun ke tidak nih sebab aku buat tak betul2...okaylah nak masak untuk lunch...kena masak menu yang sihat huhuhu..sihat la sangattt :)

Friday, December 4, 2009

Day 33 ~ 99htn

Assalamualaikum kengkawanku....okay update untuk semalam 3/12/2009 dan masuk hari ke 4 berdetox

DAY FOUR : Bananas and milk.

Semalam aku telah makan 8 biji pisang dan minum 3 kotak air susu...lunch ada ambil sup sayur with meat ball dalam 2 ketul

Dan semalam juga adalah banyak kali masuk toilet...kesan gabungan susu dan pisangkah? ke kesan detoxkah??entah lah hehehe....tapi semalam kira ok la sebab memang suka makan pisang, cuma aku tak suka sangat susu...tapi kalo susu coklat ke strawberry ke..aku suka hehehe...nampak sangat makanan berkhasiat ada je aku tak suka...cuba kalo yang tak berkhasiat, sumer pon suka jer :P

Thursday, December 3, 2009

Day 32 ~ 99htn

Assalamualaikum kengkawan...ok ni update untuk semalam 2/12/2009 dan masuk hari ketiga kunun2 nak ikut 7 days diet plan tu :P

DAY THREE : Any mixture of fruits and vegetables of your choice.

Breakfast : Ada makan buah epal dan anggur

Lunch : Salad + salad sos for vegetarian

Dinner : Sup kubis + ada wantan 2 ketul

In between kalo rasa lapar....aku makan buah je..memang aku bawa buah lebih..nak makan buah tak de masalah...sayur2 ni je aku bermasalah sket hihihi...Hari ni aku keja sampai kol 9.30am je tadi sebab aku tak sihat...lepas cek Dr. dapat mc...terus balik umah...harap2 esok aku sembuh lah..mak aku nak masakkan bubur nasi...tapi itu adalah nasi...so cannot huhuhu :)


p/s: officially aku dah citer kat mak aku..aku join 99htn ni hehehe...so yang tau cuma mak ngan husband aku jer ngan korang2 yang baca blog ni la...tu pon aku dah pesan x yah nak citer kat makcik ke or sesaper...malas la aku orang perli2 kang...x kuasa nak dengar...

Wednesday, December 2, 2009

Day 31 ~ 99htn

Assalamualaikum....okay update untuk semalam 1/12/2009

DAY TWO : All vegetables

Breakfast & Lunch...

Dinner : Sup Bayam dan semalam adalah termakan 3 sudu kuey teow goreng huhuhuhu....

Aku rasa saper yang suka makan buah dan sayur memang tak ada masalah untuk diet plan ni..tapi aku bukan pencinta sayur...so kalo makan mesti nak cicah pape...tekak pon rasa tawar je hehehe..tak pe...tak pe...aku teruskan juga...percubaan pertama ni ada kontoi nampaknyer :P

Tuesday, December 1, 2009

Day 30 ~ 99htn

Assalamualaikum....ok ni update untuk semalam 30/11/2009
Ini 1st day aku try wat 7 days detox diet program tu...harap2 aku bertahan la seminggu..nak juga tengok berkesan ke tak hehehe...

DAY ONE : All fruits except bananas.

So semalam memang makan buah aje...Ini bekal yang aku bawa untuk makan di opis...dinner aku makan anggur jugak...Untuk 1st day ni memang rasa pening2 sket...tapi minum air banyak2..ok sket..

Semalam je diduga dengan makanan kegemaran aku lagi iaitu Nasi Lemak...Breakfast ada member belanja nasi lemak...terpaksalah tak makan dan aku bawa balik nak bagi mak aku ke kan...sekali balik Mak aku pon masak Nasi Lemak.....aduuuhhhh tensen betul bila nak sediakan hidangan suami nak makan...rasa nak menagis je huhuhu...

7 Days Diet Program???

Assalamualaikum kengkawan...

Sebenarnye aku segan nak citer kat sini kot2 tak jadikan...tapi tak per la hehehe...Aku kan nak try la buat 7 days diet program tu...Aku ada baca dari blog kawan2 kita... ms.pancake , noradzlina , mimie ngan camelia . Ada yang dah try buat...dan hasilnya memang ada penurunan dalam seminggu tu tau...Pancake kata nak buat contest...tapi oleh sebab aku takut date yang dia bagi aku ada hal...so aku kena mulakan sendiri la nampaknya...Sebab minggu2 akan datang aku ada program opis...pastu mertua aku balik dari Haji...so lama sket dok kat kampung..alahaii ntah macamana lah nak control makan nasi tu lagi huhuhu...

So InsyaAllah aku nak try buat diet plan ni seminggu...tapi andai kata aku tak tahan dalam seminggu...makanya tidaklah aku ikut dah diet plan tu huhuhu...tak nak seksa2 dan paksa diri ni...pape pon aku nak cuba je dulu...kalo dapat turun 1-2kg dalam seminggu kira tersangat lah okay dah pada aku :)

ONE WEEK DIET PROGRAME

This program is designed for a target weight loss of 5-6kgs per week. It will also improve your attitude and emotions because of its systematic cleansing effects. The effectiveness of this 7 day plan is that the foods eaten burn more calories than they give to the body in caloric value. This plan can be used as often as you like to without any fear of complications. It is designed to flush your system of impurities and give you a feeling of well being. After 7 days you will begin to feel lighter by at least 10 pounds. You will have an abundance of energy and an improved disposition.During the first 7 days you must drink 10 glasses of water each day.

DAY ONE : All fruits except bananas. Your first day will consists of all fruits you want. It is suggested you consume lost of watermelon and cantaloupe.

DAY TWO : All vegetables. You are encouraged to eat until you are stuffed with all the new and cooked vegetables of your choice. There is no limit on the account or type. Avoid oil and coconut while cooking vegetables. Have large boiled potato for breakfast.

DAY THREE : Any mixture of fruits and vegetables of your choice. Any amount, any quantity. No bananas yet and No potatoes today.

DAY FOUR : Bananas and milk. Today you will eat as many as 8 bananas and drink 3 glasses of milk. You can also have I bowl of vegetables soup.

DAY FIVE : Today is a feast day. You will eat 1 cup of rice.** You also have to eat 6 whole tomatoes and drink 12 glasses of water today to cleanse your system of the excess uric acid you will be producing.** yang nie kita gantikan dengan roti/bihun (selain nasi ler)

DAY SIX : Today is another all vegetables day. You must eat 1 cup of rice today and eat all the vegetables you want cooked and uncooked to your heart’s content.

DAY SEVEN : Today your food intake will consist of 1 cup rice, fruit juice and the vegetables you care to consume.

Tomorrow morning you will be 5 to 8 kgs. lighter than 1 week ago. If you desire further weight loss, repeat the program again. Repeat the program as often as you like, however, it is suggested that you rest for 3 days before every repetition.You have your system under control now and it will thank you for all the purging and cleansing you just gave it. Even more than a diet program it is good to follow this diet once in a while to clean yourdigestive system and remove toxic substances that have a accumulated in the system.

ADDITIONAL COMMENTS

The most important element of the program is the 10 tall glasses of water a day. You can also flavor the water with some lemon to make the drink easier. While on the program, take only black coffee and never more than one teaspoon of oil. Preferably do not use oil because the high calorific content. No fruit juices before day seven.Here is what happens to you body while you are on this program and how and why it works.

Day 1: You are preparing your system for the upcoming program. Your only source of nutrition is fresh fruits. Fruits are nature’s perfect food. They provide everything you can possibly want to sustain life except total balance and variety.

Day 2: Starts with a fix complex carbohydrates in the form of a boiled potato. This is taken in the form of a boiled potato and taken in the morning to provide energy and balance. The rest of the day too consists of vegetables which are virtually calories free and provide essential nutrients and fiber.

Day 3: Eliminates the potato because you get your carbohydrates from fruits. Your system is now prepared to start burning excess pounds. You will have cravings, which should start to diminish by day four.

Day 4: Bananas and milk. You are in for a surprise. You probably will not be able to eat all the bananas allowed. But they are there fore the potassium you have lost and the sodium you may have missed the last three days. You will notice a definite loss of desire for sweets and you will be surprised at how easy this day will go.

Day 5: Rice and tomatoes. The rice is for the carbohydrates and the tomatoes are for the digestion and the fiber. Lots of water purifies your system. You should notice colorless urine today. Do not feel you have to eat one cup rice, you may eat less. But you must eat six tomatoes.

Day 6: It is similar to five. Vitamins and fiber from the vegetables and carbohydrates from the rice. By now your system is in a total weight loss inclination. There should be a noticeable difference in the way you look today compared to day one.More than one cup of coffee with milk is especially forbidden. Milk and oil add empty calories to your diet. Avid coffee lovers can console themselves with black coffee.

However, after the first week, it will help your digestion and set your stomach. The key think to remember is that if you are hungry at any time, then you are not following the diet correctly. Almost all people give up the diet when they are hungry because of dieting. The secret of this program is that you should never hungry. If it is a vegetable day, eat so much vegetable so that you are never hungry. If it is a fruits day, eat so much fruits that you are never hungry. You may be bored of eating vegetables all day, but you should not be hungry.


P/s : Camelia kita copy dari blog awak ye hehehe...
Maklumat lanjut leh cek kat sini : http://www.my7daydiet.com/7_day_diet_day_1.html

99htn ~ Update weight as at 30/11/2009

Assalamualaikum kengkawan...Okay hari ni aku nak update dulu berat terkini aku...Aku join 99htn officially kan lewat seminggu..kira 2nd intake la menggantikan peserta yang tarik diri hehehe...Okay kalo baca entry ini masa mula2 join 99htn, berat aku adalah 87.3kg...So ini berat terkini aku yang aku baru timbang semalam...

87.3 kg - 85.3 kg = 2 kg


Yup..berat terkini adalah 85.3 kg...turun ngam2 2kg je dalam sebulan ni...Walopun angkanye kecik...tapi ini permulaan yang bagus untuk aku...So untuk bulan December ni InsyaAllah aku nak mula buat exercise pulak...nak buat exercise ni la macam bercinta jer huhuhu...Kalo tengok gambar memang tak banyak perbezaan pon..tapi tak per..harap2 bulan ni pon boleh turun 2-3 kg lagi hehehe...pelan2 kayuh kata orang hehehe...dan aku tak sangka aku leh control tak makan nasi sehingga hari nih...Semoga semangat ini diteruskan...Harap sangat2 habis 99htn berat aku bukan lagi bermula dengan angka 8 :)

Monday, November 30, 2009

Day 29 ~ 99htn

Assalamualaikum kengkawan....okay ni update untuk semalam 29/11/2009

Semalam hari Ahad breakfast aku makan 1 hashbrown....pastu lunch suami aku ajak makan kat satu restoran ni kat Cyberjaya...Restoran Al-Jazeera..teringin nak makan makanan Arab la pulak katanya...bukan main lagi tauu huhuhu...sebab kami jarang makan luar..kalo kuarpon makan yg biasa2 jer...so alang2 dah lama kami tak makan luar...aku ajak sekali mak dan adik2 aku...lagipon tempat ni tak lah mahal sangat macam kat restoran makanan Arab yang lain...sekali sekali leh la jugak...hehehe

Sedapnyeee lamb mendy ni....nasi beriani dia cantik je..ni bukan akunyer tau huhuhu..yang lamb ni suami aku nyer...mak aku plak order chicken matby...masa makan dok citer nasi tu sedaplah..hish sabar je la hehehe...

Haaa ni aku nyer...Chicken Shawerma..ala2 kebab..sedap jugak + air mangga...pas makan kami gi Alamanda Putraya jap...aku ada makan biskut famous amous jugak hehehe...

Dinner : Anggur ... oleh sebab dah makan macam2...so dinner aku makan buah anggur jer...tak lah semangkuk ni huhuhu

Alahaiiii...ingatkan anggur tu last...sekali dalam kol 11pm aku temankan suami jumpa kawan dia yang datang dari JB...lepak kat Hj.Samuri...dah tentu2 order sataykan...makanya selamatlah jugak 3 cucuk sate + secawan teh o limau dalam perut aku bila dijemput2 makan hahaha...ikut hati leh makan lagi ni sate tu..tapi...kenalah sedar dirikannnn huhuhu :P

Day 28 ~ 99htn...Kisah 2nd day raya aidiladha

Assalamualaikum kengkawan...amacam raya korang??best tak???hehehe okay ni update untuk 28/11/2009 masa 2nd day raya di kampung aku (belah suami)

Breakfast : Isi2 nasi goreng (fishball + hotdog sket) + nescafe secawan...
Pagi tu adik dan kakak ipar aku masak nasi goreng...hmmm memang serba salah sangat nak makan...aku cedok sket nasi goreng tu ngan kuah kacang...pastu aku kuis2 nasi dan makan isi2 jer...masa makan borak2 dan depan aku ada jug air..so orang tak perasan sangat...so nasi tu aku x makan...cumanya, kalolah ada yang perasan aku tak makan nasi tu..harap janganlah kecil hati...bukan masakan tak sedap tau...sesaper pon yg masak kat umah tu sumer sedap2 hehehe...tu sebab selalu kalo balik kampung..lagi banyak aku makan hehehe...aku harap x de la yang terasa hati :(

Lunch : Sayur campur+daging+ayam...ni masa kenduri kat umah nenek pulak...pagi tu ada korban kat umah nenek, pas tu yg pompuan masak2 sediakan lunch...masa ni suami aku dok sebelah aku...so makan sama2...dan nasi itu selamat dipindahkan ke pinggannyer hehehe

Dinner : Lauk Paprik + paru goreng sket...ni pon sama, aku ratah lauk dan nasi pon aku bagi suami aku...Masa nak makan, adik ipar aku cedokkan nasi dalam pinggan...pas tu aku cakap, ambilkan aku pinggan kosong jer..Diet kee? dia tanya? hehehe...aku jawab tak lah...pastu aku amek nasi tu sket wat cover hehehe...aku dah pesan kat suami aku, masa makan kalo boleh duduk la sebelah aku..so senang nak cover sket..pastu suami aku kata karang dia plak makin gemuk sebab kena cover nasi aku jer hahaha

Lepas dinner dan rehat2 jap...kami pon balik semula ke kajang...bertolak dalam kol 9.30pm dari pahang sampai umah dekat2 11.30pm....sampai umah before tido aku minum teh hijau+madu

Itulah kisahnye citer menu masa raya aidiladha yang lepas...hehehe :)



Friday, November 27, 2009

Day 27 ~ 99htn...Kisah 1st day raya aidiladha

Assalamualaikum dan Salam Aidiladha buat kengkawan sumer...Ini update untuk hari nih 27/11/2009...untuk entry kali ni agak panjang ye nak citer...maklumlah citer raya kan hehehe...

Tapi sebelum tu...aku pon tak tau adakah aku dikira Kantoi makan nasi atau tidak...sebab memang tak de makan nasi..tapi ada makan lemang dan ketupat palas....hari ini pengambilan makanan agak sukar dikawal sket...hehehe..paham2 je lah yer... :)


Breakfast : ketupat palas 2+ rendang ayam+ kuah kacang + teh O

Lunch : Dadih + sesudu amek sket kuah lemak ayam dan sikit isi ayam (kacau Mr.Hubby nyer sket)

Petang : Pergi umah Nenek pulak...aku makan seketul lemang dan rendang ayam + kuah kacang sket...Sila percaya lemang ni warna pink..dan rasanya tak ada dijual dimana2 dalam dunia lemang ada colour hehehe...pastu dalam kol 7pm kot..ada makan buah anggur dan mangga sket...


Dinner
: Sayur kuah lodeh + daging masak kicap (kakak ipar kita masak..cedappp)+ isi ayam sket dari ayam masak lemak (nasi tu Mr.Hubby yang makan..lauk pon share2)+ air oren

Sup daging...ni aku masak hehehe... ( aku tak suka sangat makan daging )...oh ada makan pisang goreng sekeping dan air nescafe secawan jugak huhuhu....

Haaa itulah yang aku dah makan hari nih...maklumlah rayakan...kalo x control lagi macam2 dah makan...Kalo nak dikira nasi betul2...dinner baru kami masak nasi dan lauk dari daging korban...walaupon mertua aku x der sebab tgh tunaikan haji, kami adik beradik tetap berkumpul...adik beradik campur ipar duai semua jer dah 11 orang termasuk aku dan anak buah sorang...dinner tadi ada family Ayah dan Mak Teh kami skali...so ramai la makan tadi...

Oleh sebab dah ramai2 makan...aku amek sepinggan isi nasi dan lauk2...pastu satu mangkuk amek sup daging sket...aku ratah lauk sket2 dan makan sup tu...nasi tu suami aku makan, lauk pon share2 jer...orang x perasan pon huhuhu...

Yang bestnyekan...family belah suami aku ni mostly big size..so aku satu geng la jugak huhuhu...tadi kami tengok sama2 kat astro citer The biggest loser..so masing2 tanyalah berapa berat..pastu ada lak kuar idea nak wat ala2 TBL among kami adik beradik je...tapi ntah la gurau2 jer kot..aku pon tak citer aku dah start diet sket2...suami aku pon aku dah pesan, tak payah citer2 orang..aku segan..sebab nanti macam beriya sangat pulak kalo citer2...biarlah orang perasan sendiri kalo betul2 usaha aku ni menunjukkan hasil...hehehehe..agak poyo disitu :P

So tengoklah apa pulak update untuk esok...esok kena gi umah nenek lagi...ada korban kat umah nenek pulak...pastu ada kenduri skali kot..huhuhu....ok kengkawan sumer....byeee :)

Thursday, November 26, 2009

Day 26 ~ 99htn and Salam Aidiladha

Assalamualaikum frens...update for today 26/11/2009

Breakfast : 1 Roti gulung hotdog + 1 sardin

Lunch : Mihun Kungfu + air epal (no ice) ( ada member belanja...thank you kak S..sangat kenyang okay :P)

Hari ni da dekat kol 1pm time lunch baru kami tau dapat 1/2 day sebab esok raya hajikan hehehe...balik je keje amek mummy jap ajak gi Giant ada nak beli barang sket nak bawak balik kampung kat Pahang..and sempat la jgk beli barang2 ni sket untuk aku :)

Dinner : Sup ayam sikit (dalam 3 sudu) (Ikutkan aku tak nak dinner dah..or amek buah je..tapi since jap lagi nak balik kampung di Pahang, suami suruh makan sket..mak aku pon kata..makan la sket...hmmmm...so makan lah jamah sket mak da masak kan...)

Esok dah raya haji..hmmm ntah la corak pemakanan macam mana nanti...memang kekadang kita kuat semangat nak jaga makan...tapi persekitaran pon jadi faktor jugak...ni raya ni mertua aku tak der sebab menunaikan haji...mungkin kami adik beradik pergi umah makcik dan nenek jer...harap2 tak der lah orang paksa makan hehehe....So dikesempatan ini juga aku nak ucapkan SELAMAT HARI RAYA AIDILADHA buat sume kengkawan...Okay laaa aku nak siap2 balik kampung dah..suami aku dah tegur nih...sempat lagi ngadap laptop huhuhu...Ok Moh kita balik kampungggg...mesti seronok baca blog korang update makan apa masa raya ni hehehe..byeeeeeee :)