The biggest loser....

Hehehe....ni bukan gambar aku tau....ni picture one of peserta program The Biggest Loser....1 day harap2 aku dapat post dalam blog ni diri aku plak hehehe....tapi x pakai mcm ni aaa :P kalo dia bole...naper aku x leh??ramai lagi yg gemuk2....tapi semua leh loose their weight....that means....kita boleh kalo kita nak! Caiyok Ida.....Aku kena sabar dan teruskan perjuagan ini....Go ida go...!

Update 3/12

3/12 - bf=roti+mentega 2kpg+milo , lunch =x , dinner = tomyam cendawan+telur dadar sket....exercise = yes..about 40 minutes...joging kat stadium mcm biasa

Update 2/12

Alo...ok update for yesterday 2/12...bf = nestum , lunch =x then no dinner...exercise about 1 hour....well smlm suppose having my dinner, but then followed my hubby to fatch his friend to help him going to tampal2 the advert about our house...going to rent /sale...I told him that if he going to take late dinner, then i will not joining the dinner...that time quite hungry tapi have to tahan la sbb driver org lain kan....then at 9.00 pm baru sampai kat restoran...dah la ajak makan kat kedai mamak...so rasa upset jer...order teh o limau ajer....then x nak makan sbb rasa dah lewat...dan x tau nak makan apa...hubby mcm bengang je aku x makan...dia x paham la aku tgh control makan niiiiii......Sabar je laaa....

Update weekend 29&30/11/2008

Alo blog...nak Update weekend 29&30/11/2008 - well ni 1st week yg aku diet weekend...erm..makan mmg macam2 la...tp still control....aku makan sket2 mcm tu la...tapi hope pas ni leh control lagi baik..ni sbb now tgh sibuk nak pindah...so makan sll x betul...mkn luar la...umah sepupu la...hehehe

well malam 29/11 tu aku pi tgk wayang citer an2fighter..saje letih2 pindah umah . malam tu hubby ajak...so aku sajer timbang kat mesin tu...berat aku 87kg la...aku pon tekonfius dah ni..ari tu bawak timbang ke opis akak tu kata timbang aku salah...+3kg...so now aku assume berat aku 87kg je la....nanti kalo aku pegi tgk wayang kat tmpat yg sama,....aku ikut timbang tu je la penentu berat aku :)

So far ok lagi la diet aku.....harap2 semangat makin kuat...Semalam 1/12 makan lebih sket...bf biskut 3 kpg+milo, lunch soto (ada meeting) then dinner makan ns goreng ayam...aku amik separuh...selalunye sebungkus aku sorang aje...aku tapau before balik umah....no exercise sbb kena balik umah awal nak setel pasal umah baru....

ok....tata

The Reason why should I start to diet now!

Kenapa Aku Perlu Diet????

1. Takut - Sebab berat aku da 86kg weh...sebelum2 ni macam abaikan je sebab aku selesa sangat dengan persekitaran kot...(alasan kan??) Takut la penyakit2 ni...dah la history family aku ada kncg maniz...hmmmm

2. Kesihatan - Yer...sbb aku dapat rasa aku macam malas je...kalo nak solat pon kaki dah rasa lenguh...naik tangga sket da tecungap2...so better do something...aku nak sihat...

3. Baby - Erm...aku da kawin 2 thun lbh...tapi x de rezeki lagi...mengikut apa yg aku baca kalo pompuan overweight susah nak pregnant...tp x sumer...cuma mgkin aku dlm kategori ni...sbb period aku pon x tetap...hormon problem???hmm...harap ada rezeki..amin...

4. Cantik - Part ni susah nak kata...bukan la nak cantik sangat pon...just dapat turunkan berat dan BMI yg normal pun dah syukur sangat2...aku bukan nak jadi model pon...cuma nanti kalo da kurus, boleh cuba pakai baju pompuan la...before ni just shirt and baju kurung je...and to my hubby...may be i can wear something yg agak sexy la kot hahahha...

5. Perli / Kutuk / Cakap2 orang - Haaa yg ni panjang sket nak citer..ye lah dah 26 tahun aku hidup rasa sebagai perempuan yg gemuk...People not so kind ok..dari zaman sekolah, kolej hingga lah dah kerja ni...ada je mulut2 yg perli or kutuk...tapi aku rasa paling sedih zaman sekolah la...masa sekolah rendah x rasa sngat..cuma aku dari dulu seorang yg sangat rendah diri...

Hmmm...masa sekolah menengah aku pernah digelar doraemon sbb aku bulat kalo dibandingkan dgn kawan2 pompuan lain...cedihnye masa tu...tu sbb aku x bekawan dgn lelaki...aku malu...Tak masuk lagi citer orang2 perli...macam2 la...x tertulis dah...Kalo masa kat U dulu...pun aku x bekawan sngt dgn budak laki dalam kuliah...dlm kelas, aku la paling besar...adalah mulut2 yg perli jgk....biasa la tu...

So itu antara sebab yg aku rasa aku perlu diet...Aku x salahkan orang..aku sendiri yg salah...Aku cuma harap bila dapat berat badan ideal...keyakinan aku akan ada semula...Semoga misi aku tercapai....

update 27/11/2008

Alo blog....ok nak update untuk semalam...27/11/08...sarapan makan roti gardenia 2 kpg+tuna , x lunch and bihun tomyam again for dinner...exercise dapat 4 round jugk kat stadium..

Tapi semalam best sbb sampai je x ada orang...aku boleh melompat2 macam dunia ini aku yg punya..Kak L pon pelik kot sbb selama ni aku mmg maluu je memanjang hehehe...tapi peloh2 la dari sebelum ni...bestt...ok now boss x ada...so sempat la nak surf2 intenet japs...perut agak lapa...tapi abaikan...sabar ye....nanti kita sama2 jugak yg sihat....

Esok 1st weekend aku diet...x tau la macmana leh tak nak control ni....I will try! Aku da set...jgn mkn nasi banyak...kalo boleh ratah lauk+nasi skeeett je....before ni makan sepinggan...kalo cedap tambah sket...huhuhu....jangan macam ni lagi ye Ida.....no no no no no....

10 cara meningkatkan metabolisma anda

Well...ini yang aku jumpa kat website Kevin Zahri...

1. Eat regularly. Everytime you eat something, ia akan meninggikan your metabolisma for digestion.

2. Eat more. Now here’s a tip you probably didn’t expect. Jangan go for drastic calorie cuts it’ll only slow down your metabolsim!

3. Eat protein at every meal. Protein chains are harder to break, making you burn more during digestion.

4. Eat fish and flax fat to encourage your fat cells to send the “I’m kenyang” signal to your brain. This causes the brain to send the signal to your metabolism to burn more calories.

5. Turn to whole foods and grains. They force your digestion process to work overtime.

6. Makan pedas-pedas :D If you enjoy hot, spicy foods, take note: You can increase the amount of calories your body burns during digestion.

7. Minum air sejuk. Ia akan meninggikan your metabolism to heat up the water to body temperature.

8. Switch to healthy fats. Switching from saturated fats (such as butter) to monounsaturated fats (such as olive or canola oil) increases caloric burn.

9. Run harder. Either by increasing your mileage or varying your intensity, termasuk interval training.

10. Lift weights. The more muscle you have, the more calories you’ll burn all day long. And it only takes two workouts a week to make a difference.

Update 26/11/2008

26/11/2008...breakfast makan roti gardenia 2 keping+telur hancur, lunch makan biskut 5 kpng +milo then dinner bihun tomyam lagi hehehe....ok la tu....then semalam pas gi tgk umah baru, ajak hubby gi Giant....beli nesvita and biskut weetameal...beli tuna spread 2 tin...dan beli tupperware...So start hari ni nak bawa bekal je....InsyaAllah Sabtu ni kalo sempat nak beli buah...Semalam aku pi exercise tapi jap je....dapat la 4 round kat stadium tapi ujan lebat plak...then adik aku da datang...so balik je la....ok will update today menu by tomorrow ye....Caiyok Caiyok...

update 25/11/08

Alo....ok nak update semalam pnyer...BF = Roti bakar 2 kpg cecah milo, Lunch =x, Dinner=Bihun tomyam....semalam x wat exercise pon....

ok ari ni mungkin buat....harap leh sabar.....CAIYOK CAIYOK....

Hehehe

Bermula pada hari ini 25/11/2008..aku buat menda ni untuk tau capai target aku...Now berat aku dalam 86 kg mengikut timbang yg kat umah aku...So aku target nak turunkan sampai dapat 80kg dulu...Sabar ye...walaupun 80kg tu nampak aku masih berat...tapi ko kena pikir...da turun 6 kg tau...pelan2 kita ubah angka depan ye...Kuatkankan semangat dan yakinkan diri....

Azam 2009

Ini juga adalah salah satu azam aku untuk tahun baru 2009....Semoga tahun yang baru ni lebih gumbira hehe...

Ok la bercerita pasal berat badan ni kan...aku dari dulu lagi gemuk..now 85 kg da huhuhu...So aku pikir baik aku mulakan dari sekarang...aku kena...aku kena jugak....Aku kena kuatkan semangat aku...Jangan peduli dengan kata orang lain....Biarla kalo aku diet da bebulan tapi x de org kata aku kurus....x per...teruskan je....orang perli2 ker...lantak la...jangan cepat patah semngat tau...ko yakin je....cuba je....ko tak try mana tau...at least ko cuba...aku pon muda lagi baru 26 thn..banyak lagi plan aku...Before birthday aku 4/11/2009 aku nak berat aku da turun...sebulan dapat turun 1-2 kg ok apa...x yah la banyak2...aku bukan nak jadi model pon hehehe..dapat 80kg dulu pon ok apa....pelan2 ok...kita try mana yg bole dulu....

Aku bukan nak kurus selim melim pon...cukup la dapat turun berat badan ni....x nak makin naik daaa....

Caiyok...caiyok..ida....you can do it!YES I CAN DO IT! I BELEIVE I CAN! YES I CAN!

My Journey...

Salam...

Tujuan blog ini dibuat adalah untuk aku...Aku sebenarnya dah mula untuk menurunkan berat badan...So dengan adanya blog ni...ada la rekod pape yang aku nak update...Hari ni 2nd day diet...semalam 24/11, pagi makan mee grng sket...no lunch....dinner bihun tomyam....exercise almost 1 hour...Aku akan update apa yg aku da buat...Semoga misi aku berjaya...yeah....

Blog ni aku tak bgtau sesaper pon..memang untuk rekod dan tatapan aku je...mana tau kalo diizinkan olehNya tercapai impian aku ni...boleh la aku bgtau orang2 pulak...bukan untuk menunjuk..sebagai galakan kepada orang2 gemuk macam aku ni..Bukan senang nak turunkan berat badan ni...will power kena buat..macam poyo giler lak aku ni Hahaha!

Kalo aku bgtau orang pon kan, aku tak rasa ramai yg bagi support...yer mungkin depan2 kata bagi support...tapi selalunya orang akan perli la...bak member2 opis aku kata..caruttt huhuhu...serius...ni yang aku rasa la...bukan nak kata orang tak baik...tapi macam hakikatnya, macam tu la hehehe....

So aku akan cuba...aku tak kan paksa diri...ALL THE BEST TO MYSELF!