Salam Ramadhan

Salam....Lepas je aku update 14/8/09 tu dah turun hampir2 2 kg kan....Waaaahhh lepas tu start dari minggu nih x der pon aku update menu aku kan????Hahahha.....Agak ke laut la...bukan tak sedar diri bila dah turun hampir 2 kg ( 1.5kg jer pooonnnn)...hehehe kalo dah turun 20kg ntah macamana lak ye hahahaha...

Ok la minggu ni memang aku dah amek nasi hehehe...pas tu kan....kat opis aku niiii dari hari rabu hari tu kitorang makan macam2....Hari Rabu lunch McDonald....Khamis KFC....Hari ni Jumaat makan Nasi Beriyani plak hokayyy!!! Huhuhu makan free tak kan nak tolak kan hehehe....Tapi aku x minum air gas...pastu kfc tu amek snack plate je, ayam 2 ketul...TAPIIII Still fast food okayyy...banyak kalorinyer tuuuuu....huhuhuhu...tapi sedappp aaa...hahahaha!

So tadi aku naik atas timbang opis aku tu....riso jugak sebab minggu ni macam2 aku dah makan dah tu tak eksesais langsung dah....

Hehehe..ye itu hasilnya....87.4kg....So means aku akan bermula berpuasa dengan berat sebanyak ini...so akan diupdate lepas puasa berapa plak...harap2 adalah penurunan...riso juga kang puasa makin naik ke hahahaha....

Untuk update menu tu..tengok la kalo aku rajin aku update la aku makan apa masa berbuka yee...rasa macam malas sket nak update blog ni sekarang...Harap2 aku dapat control....Good Luck to my self...

Semoga Ramadhan kali ni lebih bermakna...dan aku dapat menjalankan ibadah ini dengan lebih baik dari tahun2 sebelumnya...Aminnnn :)

WEIGHT UPDATE : 14 Ogos 2009

89 - 87.5 = 1.5 kg

Setelah sebulan usaha untuk mendietkan diri...itulah hasilnya...turun 1.5kg...Alhamdulillahhhh hehehe...tak sampai 2 kg pon kan hehehe...Sebenarnya lepas ni aku akan update berat aku ikut timbang yanag opis punyer ajer..yang kat umah pon lebih kurang cuma dah uzur...nanti senang aku letak sini timbang uzur kat umah aku tu hehehe...tu sbb kena timbang hari Jumaat lepas :)

Actually aku timbang ni lepas aku dah lunch hari Jumaat tu...kan aku dah makan nasi...pas tu makan McD ada kawan bagi plak huhuhu...Anyway aku rasa kalo aku beriya sket dan jaga pemakanan betul2 dan exersice selalu leh turun lebih sket kottt....ni dalam sebulan ni walopun aku control makan, masa weekend tak control sangat...cuma nasi je aku control betul2...pastu ada juga bulan ni aku makan ciken cop, pizza hut , ayamas hehehe...dah makan pas tu x eksesais pon huhuhu...

So Sabtu ni dah start puasa...harap2 bulan puasa ni leh la turun jugak....dapat 85kg masa raya ok la kot...kang pas raya ntah2 naik balik..ohhh tidakkkkkkk! Actuallykan...berat aku sekarang 87.5kg ni kalo ikutkan masa aku mula2 nak berdiet berat aku 85kg je...ni aku dah lengah2 sampai naik 89kg semula...barulah dapat 87.5kg nih haaa....Alahaiiiiii

So ALL THE BEST to myself....DONT GIVE UP...Cuba je...redahhh ajeeerrrr....Turun ke tak turun jangan pikir sangat! Ni bulam puasa aku riso jugak kot masa berbuka macam2 aku makan...dah tu eksesaisnye ntah bila nak buat...Papepon aku harap aku selalu sedar diri hehehe....TAHNIAH IDA!

Okay...so next update tunggu 15/9/09 plak :) ...wait n see hokay!

Update 14-16 /8/2009

• 14/8/2009 - BF ~ Oat coklat

• Lunch ~ Nasi 1/4 + Tempe goreng + ayam goreng
• Lunch ~ Burger McChicken McDonald nyum..nyum..+kentang 5

• Dinner ~ Sengkuang+kuah rojak
• Dinner ~ Nasi 1/4+telur dadar sket+tomyam campur

Hari Jumaat lepas macam biasa...time lunch hour msti dok opis je...aku pon x bawak bekal so turun bawah beli nasi kat cafe...pastu dah tgh2 rehat ada ex officer aku datang bawak McD...alahaiii susahnya nak mnegatakan TIDAK kepada McD hahaha...so aku makan je sebijik burger McChicken tu ngan kentang sket...air ngan kentang yg lebih2 tu aku bg org lain makan hehehe...ikutkan nak juga...tapi oh tidakkkk....Dah la hari tu aku assume nak update berat badan aku! huhuhu....

15-16/8/2009 ~ Weekend so macam biasa aku malas nak update aku makan apa..sebab macam...suap sket2...makan pon macam2 :P

Exercise adalah tidak ada untuk ketiga hari itewww :P

Update 13/8/2009

• BF ~ Roti bakar 2 kpng
• Lunch ~ Roti sandwich (roti 2 kpng+tuna+salad)
• Snek ~ Biskut Jacobs 4 kpng

• Dinner ~ Tomyam campur (ayam+fish ball+sayur) + telur dadar + Sekeping roti wat sandwich tuna hehehe
• Exercise - Tarakkk...huhuhu
  

Update 12/08/2009

• BF ~ Oat coklat 1 cawan + meehoon goreng+ hot dog 1
• Lunch ~ Sandwich bawa dari rumah

• Dinner~ Roti 2 keping + daun salad + Kari ayam with ayam kecik seketul
• Roti lagi sekeping+ tuna and salad hehehe
• Exercise - Tak der..ingat nak eksesais malam sekali black out huhuhu sbb ujan lebat sngt
  

Lusa dah 15/9/2009 means dah dekat sebulan aku try diet...So keputusannya akan aku update kat sticker kat tepi tu..harap2 adalah turun walopun Sekilo huhuhu...rasa berdebar pon ye juga nih...harap2 berbaloi la apa aku wat dalam sebulan ni :)

Update 11/8/2009

• BF ~ Kuih yg burger malaysia ek orang panggil 1 + kuih bakar 2 ptng

• Lunch - Sandwich Tuna (Roti 2 kpng) - macam biasa bawak dari rumah + epal 1 bj

• Member opis baru tunang bagi gift ni ada coklat cip cookies...aku makan abih huhuhu...tak tau la nanti raya nanti mcmana ekkk...huhuhu

• Dinner ~ Sup ayam+sayur + kari ayam with ayam seketul + roti 2 keping

Exercise ~ yes..about 30 minutes...

Sekali lagi sajer tunjuk baju yang dah basah ngan peluh...rasa puas hati bila tengok baju basah hehehe...Aku suker..aku suker...nanti dah biasa leh work out 1 jam! Hahahaha kena cuba...tapi kena cari time sesuai plak :)

GOOD JOB! KEEP IT UP! Nanti minggu ni kena update berat terkini! huhuhu harap2 adalah turun sikit..turun 1 kg pon da syukurrrrr :)

Update 10/8/2009

• BF ~ Biskut Cap Ping Pong 5 keping + Air milo
• Lunch ~ Kuih 3 bijik (samosa+sandwich+kuih bingka ubi) makan yg meeting cancel

• Dinner ~ Sup sayur+ ikan masak kicap (dinner awal mcm biasa dalam kol 6pm)

• Dan semalam adalah eksesais dalam 35 minit...cuba banyakkan lari semalam...habih baju basah.....aku sukerrrrr hehehe :)
  
  

Update 7-9/8/09

Macam biasalah update untuk 3 hari terus...hehehe

7/8/09 - Hari Jumaat lepas...

BF - Oat coklat yg biasa tu

Lunch - Sandwich bawak dari umah (roti 2 kpng+tuna)

Jumaat kan rehat lama...layan Youtube je tengok Manjalara...pastu makan epal sebijik

Dinner - Sup telur+ Roti Sekeping+ Tuna - makan awal dalam kol 6pm

Exercise - Dalam 30 minit..Aku try wat eksesais Jillian Michaelle tu..ntah betul ke tak aku eja...lantaklah...Aku adalah tidak larat hokay! huhuhu....

8-9/8/2009 - Sabtu dan Ahad....malas nak update sebab macam biasa mesti di luar kawalan...dengan pergi kendurinya...dah tu semalam bajet tak nak dinner sbb dah gi kenduri..sekali lepas balik klinik singgah Maulana aku termakan roti pisang pada pukul 11pm! Heehehe termakan la sangat kan huhuhu....Aku batuk ni dah 2 minggu lebih tak baik2...semalam amek ubat lagi...cepat2 la sihat...aminnnn

Update 6/8/09 danTimbang Baru :P

BF - Makan meehoon goreng+hot dog 1+ teh o
Lunch - Sandwich
Petang - Makan goreng pisang 1+keladi 1+ kuih kacang 2 ( ada supplier bagi opis) Banyak lak aku makan...ikut hati leh makan laghiiii huhuhu...

Dinner - Roti 2 kpng+ ayam masak kari ( Dinner awal dalam kol 6pm)

Dan semalam adalah Eksesais dalam 30 minit sahaja...ok la tuuuuuu :P

Hehehe inilah timbang digital yang opis aku beli...masa timbang tu berat aku 87.8kg...aikkk ada turun ker nih? Before ni aku timbang dalam 89kg...Hope so lah kan....See fat aku 55% tauuu...half of my body is fat! hmmmm..bahaya untuk kesihatan...dan aku letak jugak gambar ubat sakit aku huhuhu....Hmmmmmmmmmmmmm...harap dapat achieve 80kg masa raya ni...leh ke ek???CUBAAAAAAA! So sama2 kita tunggu 15 Ogos tengok berapa current weight aku...15 ogos tu aku kena gi cek up lagi nak cek belakang ni..kena x ray kot...aduuhhhh takut pon ada...hehehe kekadang rasa takut jumpa Dr pon ada aku nih macam budak2 huhuhu....

OKAY IDA....ALL THE BEST! CAIYOK...CAIYOKKKKK!

Update 4-6/09/2009

Salamzzz...

Baiklah minggu ini adalah batuk2 dan demam...hmmm nak update pon dah malas..sebab makan macam2..cuma macam biasa bear in mind..controllllll....Control x control pon...minggu ni macam banyak lak air manis aku dah minum...The first week tu je aku berjaya tak minum manis2 1 week...dan nasi pon aku makan...tapi kalo kat umah memang tak makan la,,,.Ntah la susah betul yer...

TIDAKKKKK...Sila jangan putus asa...lom sebulan pon aku cuba...WAKE UPPPPPPPPP!!!!

Okay...Okay...try yer...kalo bulan ni aku tak turun? Baiklah jangan putus asa huhuhuhu...start 89kg....tengoklah macam mana...Oh ye..kan aku ada bgtau opis aku nak beli penimbang digitalkan? Hari tu dah sampai hehehe...segan aku nak timbang ngan member2 aku huhuhu...Aku timbang hari tu 88.8kg..means still 89kg la..Nombor cantik kan? Tapi tak cantik untuk berat seorang wanita berusia 27 tahun yang sudah berkahwin tapi lom ada anak nih hehehe....Aku pon diet tak beriya...1st week je beriya...dah gi kursus, balik kampung, cuti la..macam2 aku makan...Tapi aku rasa even aku dah cuba kurangkan pengambilan makanan, berat still macam tu gak...rasa kena eksesais gak la hehehe...

Aku kena jugak la turunkan berat badan..sebab semalam aku cek up kat KPJ...aku tak sihat...ada sakit otot sket kat belakang...huwaaaa...Dr pon kata kena aktif sket...haiii muda2 aku da ada sakit :( ubat pon macam2....takut lak tgk ubat2 tu huhuhu...dah lama aku sakit sebenarnya...cuma semalam baru sempat cek...harap2 aku okay la...aminnnnn

Update 1-3/8/09

Diet adalah ke Lautan Cina Pasifik...

1/8/2009 - Balik kampung...kalo da balik kampung mmg makan macam2 :P pagi tu ada ke Lanchang ikut Program suami....

BF - Set BF McDonald....giler sedappp (beli masa berkumpul di Gombak kot)

Lunch - Nasi 1/2 + ikan patin tempoyak + bagedel + tempe + air teh o ais limau

petang - 2 ulas durian + 2 rambutan + 1 pulasan (batok masih tak baik leh makan buah2 lagi )

Dinner - 2 keping Pizza + 1 1/2 cawan air coke+ segarfu spageti (makan katPizza hut bagi meraikan birthday adik ipar dan ayah mertua ku)

2/8/2009 - Masih di kampung suamiku

BF- Nasi lemak + air milo ais sket + teh o ais sket (makan di Pekan Sehari)

Snek - dalam kol 11am amek 1 ketul bebola ayam

Lunch - 1/2 pinggan nasi + tomyam+ air oren

Petang - 5 ketul goreng tepung + 1/2 cawan teh o

Dinner - Seketul karipap+ 1 cawan air sirap (singgah solat maghrib di rumah makcik di selayang)

Dinner - dalam kol 11pm makan mee goreng mamak+ teh o ais limau (rasa lapar sebab dari pahang ke selayang-shah alam-kajang) memang aku lapar time ni...

3/8/2009 - Adalah bercuti...dapat agak letih balik dari kampung

BF - Pulut kuningsikit + daging rendang seketul + air teh o secawan

Lunch - air oren 1 cawan

Dinner - Nasi tomato 1 1/2 pinggan + ayam 2 ketul (saiz sederhana) + papedom 4 kpng + air oren (makan petang tu yg x hengat tu :P)

Semalam aku belajar masak Nasi tomato ngan mak aku...Oleh kerana sudah hampir 2 minggu tak makan nasi dengan banyak dan juga sudah lama tak makan nasi tomato yang sedap nih...makanya semalam adalah termakan banyak..dah 1 pinggan macam ni..tambah lagi nasi sket...Sudahnya perut adalah sangat senak dan rasa menyesal kerana tidak dapat menahan nafsu makan nasi tomato..ye la masa makan tu dok pikir, ntah bila dapat makan laghi...leh gitewww..huhuhu...

Dan nampaknya dari minggu lepas tiada Exersice....huhuhu..sila sedar diri wahai Ida!