Update for this weekend (27/7/09-31/7/09)

Waaahhhh seminggu punyer update 1 entry???huhuhu...Actually this week, 2 hari tu aku ada kursus...so macam malas nak update...Okay aku terus terang laaaa..minggu ni makan banyak...tapi aku still bear in mind to control the portion in take...Exercise??Tak derrr :P

Malam memang tak makan nasi dah..cuma semalam ada kenduri so makan la jugak 1/2 plate...makan memang macam2...Tapi tu la..sebab aku rasa apa aku nak makan...aku akan makan...tapi CONTROL PORTION! Jangan sama macam before ni...kalo pape pon makan 1/2 je...

Hokay...aku ada beli Oats dan biskut Jacobs bawak ke opis...So BF je makan Oats tu...kalo Oats original tu tekak aku x leh telan la...yang coklat ni kira okay la...at least ada lah makan oats jugakkan...dan biskut Jacobs tu will be as my snack la hehehe....

Actually masa 1st day aku bawak this 2 foods kat opis, ada kawan nampak..Waahh makan yang berkhasiat sekarang....huhuhu...carutttt tauuu...Tak apa laaa...aku tak amek hati pon...sungguh...Well baru2 ni budak opis nak beli timbang digital yang leh timbang berat dan timbang fat percentage tu huhuu...okay la tu...leh la aku timbang2 jugak...kat umah tu macam dah uzur je....ecececeeee nak salahkan timbang plak huhuhu...

Hari tu masa beli biskut ni kat Giant, aku timbang kat mesin...berat aku 88.8kg! tapi kat umah 87kg...huhuhu...tak apalah...tunggu bulan depan tengok berapa berat aku sebenarnya...Kalo tak turun 1kg pon...JANGAN PUTUS ASA TAUUU!

p/s: Esok dan lusa aku balik kampunggg..oh tidakkk...harap2 dapat control la makan...sebab kalo kat umah mentua aku...selalu makan banyak huhuhu :P

Update 26/7/2009

26/7/09 hari Ahad semalam pagi2 aku dah kuar ngan suami ada program futsal kelab keter dia

BF~ 1/2 nasi lemak (again??)+ teh tarik 1/4+ secubit roti canai :P

Lunch ~ 1/2 Nasi kerabu + 2 ketul ayam percik tu

Dinner ~ No Dinner (sbb lunch lambat)

Exercise - None

Note : Masa tournament futsal tu, aku kat situ dari 8.30am sampailah 1.30pm....minum dalam 3 cawan air manis yang disediakan oleh pihak penganjur dan nyaris2 nak termakan sebungkus lagi nasi lemak yang disediakan...namun nafsu masih dapat dikawal...Seriusss aku kalo nasi lemak ni makan banyak2 kali pon boleh hokay! tarak jemuuuu...tengok badan la kannn hahaha..dan air tu..kalo ikutkan sebelum ni memang akan minum banyak kali...dan masa BF pon aku selalu order air manis secawan untuk aku...cuma now kalo makan luar, aku minum sikit air yang suami aku order...okay la tu kan :)

Update 25/7/2009

1. Nasi lemak 1/4 ~ Bangun pagi je mak aku dah beli Nasi Lemak..Aku adalah hantu nasi lemak..sangat suka nasi lemak..Tapi aku try tak nak makan sebungkus...Dapatlah dalam 4 sudu..pastu terus gi keje..aku keje Sabtu hari ni...kalo tak diet, memang aku dah makan sebungkus tu abih

2. Lunch Nasi goreng ayam 1/2 ~ Tapau yang lebih2 aku bawak balik umah..masa ni dah pening dah..ikut hati nak makan sebungkus terus

3. Dinner ~ Nasi lemak sebungkus+meehoon sket+kuih sket+air manis 2 cawan (dah seminggu tak minum air manis secawan penuh)

Malam ni ada makan2 kat taman perumahan aku...patut start dalam 9pm...tapi dekat kol 10.30pm baru start makan...memang aku dah lapar...so selamatlah makanan2 tu dalam perot aku hahahaha....aku rasa sebenarnya ada lagi boleh masuk perut ni, tapi pikir2 cukup lah :P

Memang la kan..kalo weekend mesti susah nak control....lagi2 kalo ada majlis makan2 mcm kenduri ke...alahaiiii....dan hari ini tiada eksesais :P ok la before tido aku nak minum teh hijau hehehe...kalo da makan goreng2, lemak2 ni elok minum teh hijau :)

Update 24/7/2009

1. Roti Sardin Goreng untuk Bf dan lunch - total 3 keping (sekeping pagi, sekeping dalam kol 10am, sekeping dalam kol 12pm) aku ingat cukup la sekeping masa BF, tapi pastu kat opis dah tak ada orang so mcm membazir lak x de org nak makan, so lunch aku makan lagi roti tu huhuhu

Hari Jumaat tu aku tinggal sorang di opis...time break kan lama so ingat nak tido..tapi tak leh tido lak...intenet pon x de...bosan giler...gambar tu aku act2 je tido :P

Sampai umah before 6pm aku dah amek dinner..sup sayur ngan ayam goreng+sos cili

Aku rasa hari Jumaat ni aku makan mmg tak healthy langsung...so aku exercise dalam 41 minit malam tu..suami aku hari Jumaat mmang akan balik lambat, so aku rasa hari Jumaat malam aku akan exercise lama sket...ingat nak try wat 45 minit...tapi tak larat dah huhuhu... abis eksesais mesti aku pening2 dan terbaring...haiyoohhh...

Update 23/7/2009

Salam....Okay update untuk semalam 23/7/09 :)

1. BF - Sardin Roll 1 ketul (Pagi2 mesti makan kuih goreng2 kawan bawak..sebenanya makan 1 masa BF, pastu lunch aku amek lagi 1..tinggal 1 tak baik membazir tak ada saper nak makan hehehe)

2. Lunch - Roti w/meal 2 keping + telur goreng ngan black pepper

3. Snek - dalam kol 4 pm aku makan sebiji epal

4. Dinner - 1 kepng roti w/meal + sup ayam (Semalam pon dinner awal, sampai umah before 6pm aku dah makan)

Dan semalam masih lagi exercise dengan treadmill kesayangan selama 30 minit..Cehh..kesayangan kunun, selama ni dok tersadai je treadmill tu huhuhu....

Sejak aku kontrol makan ni memang aku selalu pening la...so aku akan minum air..rasa okay sikit...Pastu lepas eksesais pon mesti terbaring...Aku rasa ni mula2 je kot sebab dah lama tak eksesaiskan...Hope next week aku dapat eksesais lama sket...Now just nice, aku mula dalam 6.30pm...so habis dalam kol 7pm..leh mandi siap2..solat pastu dah leh siap tunggu suami aku balik...kalo aku nak eksesais 1 jam??hmmm....nanti aku try arrange masa aku balik..Now mesti eksesais at least 3 times a week...lebih lagi bagus...dan weekend jika waktu yang sesuai tak ada nak gi jalan2 ke apa...aku nak eksesais waktu pagi...Cakap banyak pon tak guna! Ko kena buat tau! Okay nanti pape aku citer kat sini ye....Good Luck Ida...Fokus..Fokus...Berusaha untuk yang lebih baik!

I LOVE MY SELF!

How To Lose weight

Update 22/7/2009

Salam....

Baik..update untuk semalam 22/7/09....

1. Breakfast (kuih2 memang selalu aku BF sebab ada member opis bawak tiap2 hari..Aku try makan seketul je sekarang)

2. Dalam kol 9-10am aku lapar lagi...so makan pisang...aku bawa bekal dari umah :P

3. Lunch - Nasi 1/4 + ikan geli goreng cili padi + tempe goreng + sambal

Cedappnyeee...selalunya nasi tu 1 bekas la jugak...tapi semalam aku try amek suku jer...

4. Petang dalam kol 4pm kot lapar lagi aku makan epal plak...bawak dari umah jugak :P

5. Dinner - Roti garlic butter 2 keping + sup telur

Semalam sampai umah awal dalam kol 5.45pm aku dah amek dinner

Jeng..jeng..jeng...semalam aku dah ada semangat sikit nak mulakan eksesais...Naik treadmill selama 30 minit...

See...sajer nak tunjuk baju bucuk aku hehehe...Ni baju yang aku pakai untuk eksesais semalam...yang warna gelap tu sumer peluh...Alhamdulillah...harap semangat aku akan bertambah...Semalam masa naik treadmill 30 minit..pas abis tu memang aku pening la...terbaring terus...ye la da lama aku tak eksesais sejak benti joging ngan kawan2 opis kat stadium dulu...memang letih sangat dan tercungap2 hehehe... pasal makan lak, aku ada terbaca Jangan Skeap Meal! memang pening la bila tahan makan...but have too la kan...so aku akan makan sikit2 tapi kerap..GO IDA!

Semalam aku cakap ngan Mak aku, kalo aku dapat turun berat badan, bagi aku RM1K! sesuka ati aku je kan...hehehe...Then Mak aku kata...banyak cantek...kalo dapat 80kg..mak aku bagi RM10 jer sudah! Hehehe :P

TAK APA IDA....KEEP IT UP!!! CAIYOK! CAIYOK!

THIS IS GOOD STARTING!

p/s: malam ni aku ada kenduri la plak..aku rasa macam x nak gi jer...sbb nanti aku makan malam..tengok la aku makan apa nanti..karang tak makan ada lak yang tanya2.."aik tak makan ke?" kang kalo makan seket lak "aik...cukup ke tu?"....sabo je laaaa hehehe...

Update 21/7/09

Salam...Okay update menu semalam 21/7/09..Semalam aku adalah berpuasa...Puasa ganti untuk hari terakhir...Alhamdulillah..habis dah hutang hehehe....

So buka poser inilah yang aku dah NGaappp....

1. Sup sayur+fishball (aku baca fishball x bagus sangat makan sbb process food....x per pelan2 hehe)

2. Oren 1 biji

3. Air Oren (sikit2...hirup2 sikit masa buat untuk suami)

Okay tu jer yang masuk kat perot aku....Air putih jangan cakap...memang kena minum la kan....Aku akan cuba minum air putih banyak2...Before ni dalam sehari aku mesti minum air manis tau...Suami aku tu suka sangat air oren Sunquick..so hari2 aku akan buat...aku pon terminum sekali...Terrr tuu hahaha....

Okay Keep it up...Caiyok..caiyokkkk :)

Update 20/07/2009

Salam...Okay aku nak citer sket apa perkembangan terkini...

Lately ni aku selalu baca blog ada group yg nak turunkan berat badan group TBL among bloggers...tapi aku selalu baca jer dan ada follow jugak cuma dari main blog aku la...blog yang ni kan ala2 P&C untuk aku je hehehe....

Okay...so aku dah decide on 15th setiap bulan aku akan update berat aku di blog ni...Boleh tengok kat belah kanan ala2 note tu kan...well, dari 15/7/09 sampai 19/7/09 aku x der update apa...so aku start dari semalam dengan berat 89kg okay!

Orait..so semalam aku puasa...puasa ganti dan semalam juga adalah israk mikraj hehehe...

Buka Puasa makan :-

1. sup ~ sayur + fishball+cendawan
2. Nasi goreng ~ 5 sudu (patut x nak makan tapi termakan hahaha)
3. Air Oren ~ 1 cawan kecik
4. Buah Oren ~ 1/2 biji share ngan suami

Okay so hari ni aku masih puasa lagi...Aku update apa aku makan tengok tahap kerajinan aku..sebab aku baca blog2 bloggers yg diet tu diaorang selalu update menu diet daily....

Well...ini satu permulaan yang bagus untuk aku...Teruskan....

KALO KO DA CUBA SEBULAN BERAT KO TAK TURUN PONNN....KO MESTI CUBA DAN TERUSKAN HOKAY! KO DAH 27 TAHUN GEMOK....JANGAN INGAT SATU HARI KE SATU MINGGU OR SEBULAN JE KO DAH BOLEH LOOSE WEIGHT! MAU MAKAN BEBULAN KOT BETAHUN2 OKAY! JANGAN PUTUS ASA....KO RASA NAK MAKAN APA, MAKAN AJER...TAPI CONTROL PORTION DAN MESTI BUAT WORKOUT BALIK HOKAY! PEDULIKAN CAKAP ORANG!

Sebenarnyakan...

Salam...

Malam ni aku nak citer kenapa berat aku semakin bertambah dengan cepat...

Sebenarnya, dalam bulan 5 lepas, aku ada amik ubat hormon dari klinik...sbb period aku x lancar...so sejak makan ubat tu, aku asyik lapar jer...lapar yang tak boleh ditahan2...Before ni kalo lunch ke aku still boleh control makan tau...tapi pas makan ubat tu, kalo aku tak lunch msti aku pening pastu sakit sangat perut...so aku selalu ikut kawan2 opis makan lunch sama2...Dah dekat 3 bulan la maksudnya aku x control food intake aku..tu yang naik sampai 89kg...

Hmmm...apalah nasib badan...Sebenarnyakan dalam satu waktu yang sama...aku ada hajat...

Aku nak anak dengan zuriat aku sendiri, Aku nak capai berat ideal, Aku nak jadi lebih muslimah dan hidup dengan kesenangan dan bahagia di dunia dan akhirat. Amin...

Ini impian yang serentak...Aku percaya Tuhan dah merancang yang terbaik untuk aku...Nampaknya satu pon tak tercapai lagi....aku tak kisah mana yang aku dapat dulu...

Aku kekadang bosan dengan diri sendiri dan rasa hidup aku ni aku banyak waste time dan x hargai...Aku tak pernah challnge diri aku sendiri for something new...Aku ada impian tapi aku tak berusaha bersungguh2...Aku tau sumer silap aku...

Aku harap...semoga impian2 aku tercapai....Ya Allah, aku tau sesungguhnya Kau yang menentukan segala ketentuan ini dan apa yang Kau berikan adalah yang terbaik untuk hambaMu ini...Namun, aku bermohon Kau berikanlah kekuatan pada ku untuk menempuhi dugaan hidup ini dengan lebih tabah dan bersemangat...Moga Impian hamba Mu ini tercapai....Amin

What happen to me?

Hello readers..ceh macam la ada Readers huhuhu....

Okay..okay...Untuk pengetahuan aku sendiri...berat aku adalah semakin hari semakin berat...Hehehe....Now aku timbang yang kat umah dah dekat2 88kg-89kg...dekat sangat ngan 90kg kan...

So seperti biasa, perasaan bersalah akan muncul..so last week I took my latest picture...So this is me as at 14th July 2009...my weight that I consider as 89kg..base on my timbang yg kat umah la yer...... so sad :(

See I had Double Chin...Yer dagu aku terbelah hokay! tapi kerana lemak banyak tak nampak dah daguku yang terbelah itew...umwwekkk terperasan disitu hahaha :P

And my body from front and side view....sangat tebalkan? My lengan sangat besar macam kayu dah...And i'm looking like preggy woman padahal tak pon huhuhu....I'm 27 years and look like makcik2 yang dah above 40 kan...oh Idaaaa wake up plssss!

Okay ni yang kat penimbang....between 88-89kg! aku amek 89kg la sebab timbang aku ni dah uzur...sebab mmg selalu dalam 89kg tu...aku rasa kalo timbang baru ke yang canggih mau berat sebenar aku dah 90kg lebih...uhuuuu takutnye....kalo aku pregnant dah leh cecah 100kg! TAKKK NAKKK!

So...this is me...Hmmm...Lately ni aku selalu baca blog pasal orang yang nak turunkan berat badan...tapi tu lah....kekuatan diri ni tak ada...selalu hot hot ciken shit only...Tengok lah blog ni pon kejap je aku update progress aku....Penting sekali kena ada "SEMANGAT" dan "KEAZAMAN" YANG KUAT! YES I CAN DO IT!

Oh Semangat...datanglah pada ku :(